にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 17.0 | 100分JOG |
サンビレしばた |
雨ではなかったけど、どーせ明日は寒い中でも頑張って走らなきゃならいから〜と室内JOG |
| 3/02 日 | 22.0 | ぶどう山10周走 |
9'51"-17"-24"-45"-32"-34"-27"-33"-31"-32"(20K:1時間35分) |
マスターズ練習会。思いがけず快晴の中走る。全然ビルドアップにはならなかったけど、久々に頑張れて楽しかった。後さくらの湯♪ |
| 3/03 月 | 8.0 | 40分JOG＋100X3＋筋 |
新潟市営競技場 |
久し振りにH君がいて一緒にJOGる。こんな所にも忘れ形見がいるのよ〜 |
| 3/04 火 | 0.0 | 完休日 |
ゆったり苑で湯だるほど。 |
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| 3/05 水 | 7.0 | 昼JOG |
40分 |
完休日でしたが、お腹が空かないのと、いい天気に誘われて。ゆっくりJOG. |
| 3/06 木 | 16.0 | 朝JOG、夜8000BU |
4'59"-58"-31"-32"-17"-16"-08"-04"(35'48") |
2段階目が上げすぎ〜！微妙なペース維持は何だか足がもつれそうになる。今日は胃の調子が悪い日。食べすぎには注意。 |
| 3/07 金 | 4.0 | 朝JOG、昼鍼灸院 |
昨日の刺激で身体がギシギシいうので、あとはのんびり名古屋への旅支度など♪ |
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| 3/08 土 | 6.0 | JOG30分、1分間走2回 |
名古屋入り。飛行機でも寝ていたし、下見のバスでも寝ていたし、夜7時には寝てしまう。そんなに疲れていたんだろうか？ |
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| 3/09 日 | 30.0 | 名古屋国際女子マラソン |
半分まで1時間33分 |
28.5Kで気が抜けたら倒れこんでしまいました。救急車？という声も聞こえたけれどバスに収容。10分後に復活 |
| 3/10 月 | 15.0 | 昨日走れなかった残り？ |
1時間45分 |
身体が動きません〜。でも意地でとことこ走る。五十公野公園で。 |
| 3/11 火 | 0.0 | 完休日 |
朝練しようと外へ出たけど、身体が動かない。腰痛い。右腿筋肉痛。 |
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| 3/12 水 | 11.0 | 朝JOG、昼JOG |
朝35分、昼42分 |
名古屋のおさらい、5K21'27"-10K43'32"-15K1時間05'-20K1時間28'-25K1時間52'・・・練習不足だよなあ〜。今日も身体動かないけどお天気に誘われて♪ |
| 3/13 木 | 25.0 | 朝30分JOG、昼42分JOG、夜12KBU走 |
4'57"-46"-53"-47"-26"-29"-25"-27"-14"-15"-15"-12"54分12秒 |
やけくそ？で三部練習をしようとしている！けどアップもなしでやってみたらできるもんだな〜って感心してしまった。 |
| 3/14 金 | 5.0 | 朝JOG |
疲労が抜けにくくなった |
この頃いろんな人とJOGする機会があって思ったんだけど、みんなJOGってゆっくりなんだな〜って事。昨日ポイントの前にそんだけJOGしてもちゃんとできるんだもん。まあさすがに今日は休養。 |
| 3/15 土 | 26.0 | トラック25K走＋100X3 |
約5分ペースで2時間3分 |
にゃーの原点？トラック25K。土曜日の午前だけあって部活の学生が多かった中、悠々と走る♪走っているうちは良かったんだけど、その後長風呂をしたら夜ダウンしてしまった。 |
| 3/16 日 | 12.0 | 1時間14分JOG |
午後3時から升潟で |
午前中は走りに行くいく気がしなくて。一竹辻が花展を見に行く。午後からやっと練習。散歩の人が多かった。 |
| 3/17 月 | 12.0 | 朝WALK、夜70分JOG＋筋 |
やすらぎ提JOG。昨日よりは疲労が抜けていました。競技場のシャワーがぬるくて風邪ひきそうだった（泣き） |
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| 3/18 火 | 0.0 | 完休日 |
疲労が抜けなくなったよな〜。勇気を出して名古屋RESALTを見る。意外な人たちがDNFしていてビックリ。 |
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| 3/19 水 | 25.0 | 昼JOG、夜12000BU＋伴走40分 |
4'56"-44"-42"-40"-32"-35"-41"-47"-47"-44"-40":51分51秒 |
なんだか〜全然調子わる・・・途中で止めようと何度も思った。今日から視覚障害者の伴走を始めました！ |
| 3/20 木 | 20.0 | 午前JOG、午後JOG |
約1時間ずつ |
今日も調子わる。JOGならできたので。うちのまお猫がにゃーの汗がついたウインドブレーカーを、舐めるはスリスリするはでに、にゃーの汗はマタタビか!? |
| 3/21 金 | 6.0 | 30分JOG＋200X3＋筋 |
44-42-40 |
久し振りに聖籠のグラウンドで走る。一部工事中でやりにくかった。 |
| 3/22 土 | 15.0 | 10Kタイムトライアル |
44分12秒 |
部活の高校生を横目にカッコよく走るつもりだったのに、なんてこったい！ |
| 3/23 日 | 21.0 | 升潟JOG |
2時間JUST |
夕方体育館でトレーニング。身体が動きません。 |
| 3/24 月 | 0.0 | 完休日 |
強化を目指すんではなくて、とにかく抜く・・・というか、身体の調子が良くなるまで無理なことは止めようと思います。 |
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| 3/25 火 | 7.0 | 朝JOG＋流し3回 |
今日も抜き！ |
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| 3/26 水 | 25.0 | 朝10K、夜40分JOG＋筋＋視覚障害者伴走 |
朝スッキリ目が覚めた |
あ〜面倒だなあ〜できるかな〜やっぱり帰ろうかな〜と葛藤していたけど、出てよかった。 |
| 3/27 木 | 18.0 | 朝JOG10K、夜30分JOG後200X10 |
41-43-41-41-41-40-40-39-39-38 |
へー！やろうと思えばまだこんなことができるんだ〜と感激。それほど気負わずスムーズに走れた。 |
| 3/28 金 | 0.0 | 完休日 |
美容院へ行く |
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| 3/29 土 | 15.0 | 5000-3000-1200 |
19'58"、12'56"-、4'49" |
弥彦駅伝の後、マスターズ練習会。5000は4700mで止めた。この程度で心臓が口から出そうでした！ |
| 3/30 日 | 16.0 | 早朝JOG100分 |
午前中に走友会の打合せ、昼から家族で「犬と私の10の約束」を観るため、早朝しか練習できず。身体が全然動きません。トホホ・・・ |
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| 3/31 月 | 9.0 | 夜40分JOG＋100X6 |
聖籠グラウンド |
わりと頑張った流し。さっと走ってざぶ〜んへ直行。まだ寒い！ |
| 走行距離 | 393.0 km | |||