にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 13.0 | 夜jog＋坂登り5回 |
フェーン現象で夜でも30度近く。ペットボトル抱えて走った。 |
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| 8/02 木 | 18.0 | 朝jog、夜200X15 |
13回まで42秒-41秒-40秒 |
日が落ちても30度。3回ごとに給水しながら。20回まで平気そうだった。お腹からスーっと前に進んでいく感じで走るのが楽しい♪ |
| 8/03 金 | 6.0 | 朝jog |
何回か歩いた |
早朝でも30度。前日の疲労が残っていたし、脱水で気持悪かった。 |
| 8/04 土 | 21.0 | 朝jog、午後16K走＋100X5 |
16Kは4分50秒平均で1時間16分 |
朝はまた気持悪かった。午後はトラックで練習。走る前は12Kにしようと思ったけど、余裕があったので16Kまで伸ばした。ちょっと脚が疲れた。 |
| 8/05 日 | 13.0 | 80分CC |
朝から暑くて、2時間の予定が80分で挫折。昨日の疲れか、200の後遺症か身体が重たい！ |
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| 8/06 月 | 0.0 | 完休日 |
ずっと休みなしだったので。 |
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| 8/07 火 | 22.0 | 朝jog、夜12000BU＋1000＋100X5 |
12Kは4'30"ペース、直後の1000は3'57" |
最近何やっていいか全然わからない。とりあえず男子がいたので、くっついて走ってみた。 |
| 8/08 水 | 25.0 | 朝jog、午後LSD2時間 |
朝すごい雨。新発田駅までアーケードの中を走る。日韓スポーツ交流大会の役員をやってから升潟で走る。暑い中でもラクに耐えられた感じ。 |
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| 8/09 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 8/10 金 | 6.0 | 朝jog |
今日も挫折。PM7時待ち合わせ |
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| 8/11 土 | 25.0 | 午前80分CC、午後5000X2 |
5000①21'57"②22'58" |
弥彦練習会.。CCの最後で足をくじいてしまう。。。よって午後5000X4を2回で挫折 |
| 8/12 日 | 6.0 | 朝jog |
AM3時半起床 |
スパリゾートハワイアンズへバスで家族旅行。チョー混みでサイアク！ |
| 8/13 月 | 20.0 | 午前jog |
AM9時半待ち合わせ♪練習会の疲れが～ |
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| 8/14 火 | 17.0 | 朝jog、夕jog |
事務所の改装で汗ビッショリ。家に帰ってからjogがてら五十公野まで忘れ物を取りに行く。夕方でも32度。走りは軽い♪ |
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| 8/15 水 | 20.0 | 朝LSD |
久し振りの早朝無給食LSD。足首捻挫でクロカンの階段が降りれない。 |
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| 8/16 木 | 4.0 | 朝jog |
お巡りさんと飲み会。 |
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| 8/17 金 | 20.0 | 朝jog、夜やすらぎ提jog |
T氏と一緒に走る。快調なんだけど胃が気持ち悪い感じ。 |
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| 8/18 土 | 22.0 | 朝1時間jog、午後升潟jog |
すごく胃が痛い。朝走って用事済ませて、とりあえず寝る。寝てもあっちぇーので走りに行くも、あっちぇくて冷たい水ガブ飲みでますます胃が痛い。けどまたビール飲む。 |
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| 8/19 日 | 5.0 | 朝30分jog |
お巡りさんの部屋の掃除＆昼間っからビール飲み放題。食欲まったく無し。 |
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| 8/20 月 | 0.0 | 完休日 |
PM6時♪朝、徒歩で駅まで歩いたのに電車が来なくてまた戻る。夜も徒歩で帰宅したので、6kくらい歩いたかもしんない。胃がシクシクするけど、焼酎飲んでるうちにペース上がる。 |
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| 8/21 火 | 12.0 | 1時間jog＋100X5 |
身体が全然動かない。夏バテ！冷たい物摂り過ぎ～ |
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| 8/22 水 | 3.0 | 朝28分walk |
日記全然つけてなくて～。遡って書きます！ |
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| 8/23 木 | 21.0 | 朝32分jog、夜jog |
夜練80分 |
今日は朝から快調。坂10回もラクにクリア！夕方気温21度で信じられないくらい走りやすい日♪ |
| 8/24 金 | 5.0 | 朝jog |
また日記サボり |
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| 8/25 土 | 8.0 | 午後jog＋250X5 |
朝から3時まで掃除のアルバイト。直後に升潟へ行く。日差しが強くて大変！ |
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| 8/26 日 | 23.0 | 神林穀菜マラソン10Ｋ、午後坂道jog50分 |
10K42分2秒で1位 |
久し振りの10Kレース。曇りで涼しくて、いつもの年よりも走りやすい日。5Kくらいでイヤになったけど、ラクになってきたので我慢した。 |
| 8/27 月 | 7.0 | 朝jog |
45分 |
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| 8/28 火 | 24.0 | 朝jog、夜90分快調走 |
夜、雨の中で気持ちよく走れた。まだまだ全然OKって感じ。でも、せっかくの新発田祭りが・・・ |
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| 8/29 水 | 0.0 | 帰り台輪見物 |
90分も続けて走ることなかったので、眠いし、左太ももの前がなんかヘン！ |
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| 8/30 木 | 0.0 | 相馬整体療術院へ行く |
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| 8/31 金 | 0.0 | 病院で注射、ざぶ～んに1時間いたら治ってきた。 |
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| 走行距離 | 372.0 km | |||