にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 15.0   朝jog、夜坂登り5回
6/02 土 21.0   午前LSD2時間
6/03 日 18.0   午前練習会、夕ＣＣ1時間
6/04 月 4.0   朝jog
6/05 火 16.0   朝6ｋ、夕ＣＣ1時間
 スポレクの全国大会に出ることになった。頼まれたら断れない性格。9月までにトラック走れるようになろう！
6/06 水 13.0   朝walk、夜200X10
 49-52-51-51-48-48-48-45-46-44
 下越選手権の前の練習を反省して、こんな感じで3000走れたらなあ〜というのを10回。感覚が戻ってきたけど、ラストは痛みが出た。
6/07 木 16.0   朝walk、夜2000X1
 105-105-105-105-101、8'42"
 久し振りに新潟Gへ行く。ここで練習するとエリート気分♪タイムはエリートではないけど。焦らずに地道に伸ばして行こうと思う。相馬整体療術院で色々やってもらう。なんとか身体を治そうっと。
6/08 金 0.0   完休日
 腰の痛みがなくなった気がする。不思議
6/09 土 10.0   1000X1
 3'52"
 滋賀県へ移動。会場のグラウンドで練習する。前日に1000をやるというのは初めてだけど、動き作りを何にもしていないから、一夜漬けの試験勉強みたいな感じ。ゲにもならずに無事にこなせた。
6/10 日 20.0   マスターズ駅伝
 3ｋ−12分30秒くらい
 ということは4分10秒かあ〜。まあ、マスターズ駅伝5回目で一番ラクに走れたんじゃないかな。うれしいのでダウンを10ｋも走った。新潟県女子チームは7位入賞です！
6/11 月 3.0   朝walk、夜は整体
 Ｓ先生に「無事に走れた〜」のご報告。魔法の手です。
6/12 火 21.0   朝6ｋjog、夜14ｋペース走＋100X5
 60分切ったみたい
 動きは良かったけど、さすがに後半は腰にきた。少し速い動きに身体が慣れてきたような、そんな感じ♪
6/13 水 6.0   朝jog
 33分
 夜は新発田陸協の会議。朝練も感覚が戻ってきた。
6/14 木 17.0   朝jog、夜トレッドミル
 2kUP後3000を14ｋ/1ｈ-2000を14.5/1ｈ、800を16ｋ/1ｈＸ2
 雨が降ってきたので体育館でトレ。外で走ったら絶対もっと頑張れたと思う。
6/15 金 0.0   完休日
6/16 土 18.0   朝JOG、夕jog＋坂登り3回
6/17 日 12.0   大石ダムDNF
 またやってしまった。
6/18 月 16.0   朝jog、夜jog
6/19 火 21.0   朝jog、昼80分jog＋100X10
6/20 水 10.0   朝jog6k、夕walk60分
 会社から東新潟駅まで歩く
6/21 木 6.0   朝jog
 血清鉄22mmg/dl　動機、息切れ　毎度おなじみ貧血
6/22 金 3.0   体育館でトレ
 フェリチンが7→「まともには走れない」との事
6/23 土 10.0   升潟jog
 クラクラに注意しながらゆっくりjog。会社のお局軍団と村杉に泊まる前に、升潟に案内する。走ってるとわからないけど、あやめがキレイ。
6/24 日 13.0   朝やまびこ通りjog
 念願の長生館1泊＆早朝やまびこjog。野生の猿に遭遇！走って気持ち悪いのは貧血のせいだということがやっと判った。
6/25 月 10.0   朝10ｋ、夜エアロビ＋筋
 早朝スッキリお目覚め。少しづつ良くなっているかも。
6/26 火 0.0   完休日
6/27 水 10.0   鳥屋野潟1周jog
 1時間1分
 走りたい気持ちはあるのに身体が全然動かない。この前の土曜日よりもダメ！あんなモンでも6分ペースなんだぁ〜
6/28 木 10.0   朝walk、夕jog
 10ｋ48分！
 朝注射したら、やっと効いてきたのかな？別に頑張るつもりじゃなかったのに昨日とは大違い。おケツは痛い。
6/29 金 0.0  
6/30 土 21.0   LSD
 升潟でゆっくり
走行距離 340.0  km