にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 9.0 | 朝walk、夜5分ペースJOG30分＋150X6 |
150割と一生懸命、全部30秒 |
朝は昨日の疲れが残っていたなあ〜。退社後に聖籠Gで走っていたら、小学生くらいの女の子とお父さんが練習していた。にゃーの事「おねえちゃん」だって！ちょー嬉しかった＾＾；坐骨痛い時もあるけど、走っている時、その後全然OKになった。不思議！ |
| 5/02 水 | 18.0 | 朝6ｋ、夜200X10 |
1か月前と大違い43-42-40-40-39-39-39-40-40-41(リカバ100秒） |
やる前はみょーに緊張して向かい風も強いし、ヤダなーと思っていたけど、これで3000本当に走ろうと決心した。短期間でいろんなことやったなあ！ここまでこれた事に自分を誉めてあげたい。。。まだ気が早いか！ |
| 5/03 木 | 6.0 | 午前歩いたり走ったり＋100X3 |
今日は全然身体が動かない。流しも痛いし明日はダメかも。 |
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| 5/04 金 | 16.0 | 朝6k、午後下越選手権3000DNF |
1周目89秒-1000m3'59"-1200で止める |
練習の流れが短期集中型すぎたのか、暑かったからか、生理の2日目かわからないけど、汗出る前に止めてしまった。気持ちが全然ない・・・ |
| 5/05 土 | 6.0 | 朝jog |
東京ドームツアー |
ちびすけとお出かけ♪脚がむくんでパンパン。瀬古さんの「マラソンの真髄」を買って一気読み。走りたい気持ちになるかな？ |
| 5/06 日 | 4.0 | 朝jog |
ジブリ美術館へ行く |
東野圭吾の「幻夜」を完読。朝は起きれないし、走ろうとしても走れないし（新宿中央公園で）なんかなぁ〜今度こそ引退か？ |
| 5/07 月 | 16.0 | 朝walk30分、夜30周jog＋250X5 |
jog-5分半ペース、250-60秒 |
2日間休んだせいか割と身体が軽かった。流しは頑張ると痛いので気持ちがいい程度。jogができるだけ幸せという事で、これからは自然と力が沸いてくるまで無理しない事にするっ！！ |
| 5/08 火 | 22.0 | 朝4ｋjog、夜40周ｺﾝﾄﾛｰﾙ走 |
3周頑張る＋2周jogX8 |
今日はふくらはぎも重いし、頑張るったって5分ちょい切るくらいでトータルで90分だし、終わってみればチョー痛いし・・・これからどうしようか・・・重松清の「愛妻日記」はすげー気持ち悪くなる。 |
| 5/09 水 | 0.0 | 朝walk |
30分 |
やっぱりしばらく走るのやめて身体休ませようかな？ちょーダイエットして筋肉落とそうかな♪ |
| 5/10 木 | 0.0 | 朝、昼walk30分ずつ、夜swim1km |
48ｋｇ 目指せ-2kg? マスターズ駅伝ご辞退の手紙送ったけど、果たして聞き入れてもらえるかどうか・・・ |
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| 5/11 金 | 0.0 | 朝、昼walk30分ずつ |
48kg 朝4時半に起きたので走ってみようとしたら、走れなかった。歩くのは気持ちがいい♪ |
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| 5/12 土 | 6.0 | walk30分後林の中jog30分、歩行浴30分 |
何やってんだか・・・ |
47.5kg お腹の中から力が湧いてきて、スーっと身体が流れるように走っている〜っていう夢を見た。そういうのはもうないのかしら・・・2日続けて飲み会 |
| 5/13 日 | 15.0 | 白根マラソン12ｋ |
56分?? |
47.1kg プログラムの「大会記録」が見たくて（＾＾；体調不安でもとりあえず現地に行く。なんとかスタートしたけど、折り返して何もないゲー。給水所まで頑張って走って水飲んだら回復した。ラスト1ｋでスパートかけて一緒にいた男どもを振り切ってゴール！終わったら安心した。湯ったり苑でアカスリして、東横でラーメン食べて、何とか楽しい週末を送れました。 |
| 5/14 月 | 3.0 | 朝walk、夜swim1000m＋水中walk10分 |
昼休み鍼灸院 |
48.0kg 鍼の先生に心臓の話をして、その辺にチクチクしてもらったら元気になったのでビール飲んだら、まだ少し苦しかった。泳ぐのこの前より上手になったみたい。夜中に東野圭吾の「殺人の門」にはまる。最近は浅田次郎氏と東野圭吾氏ばかり読んでる。 |
| 5/15 火 | 4.0 | 朝jog、夜バイク45分 |
回復傾向 |
47.0kg ローカル紙ににゃーが登場していた！ゲーしてる所じゃなくてよかった＾＾；何人のひとが、にゃーと気付くかな？夜は「殺人の門」の続きを読みたくてエアロバイクを100wで漕ぐ。45分で限界。ストレッチたくさん。 |
| 5/16 水 | 20.0 | 朝jog、昼walk40分、夜jog56分 |
鳥屋野潟で昼、夜 |
久し振りに痛みのない楽しいjog。終わり頃はちょっと違和感あったけど・・・三島に出るためにモリモリ食べて体力つけようかな〜。 |
| 5/17 木 | 0.0 | 夜聖籠体育館でトレ |
バイク30分、SM23分 |
T＆Sの会員なのに聖籠体育館へ行ったワケは・・・♪久し振りにウキウキした気分☆にゃーが勝手にあこがれているだけだけどね。30分も話せて感激〜！SMで心拍数が160くらいで吐き気がしてくる。少し前まで180くらいでも耐えられたのに。別な意味で心臓バクバク!?きゃー（＾＾；） |
| 5/18 金 | 11.0 | 夜聖籠Gでjog |
1時間くらい |
10周ゆっくり走ってみて、退屈になってきたので3周ペース上げて2周jogにした。ペース上げて・・・と言っても5分ペースぐらい。にゃーが走っているのを、どこかの猫ちゃんがじーっと見ていたので、にゃんこの側を通る度に声掛けてたけど、そのうちいなくなった。一人で寂しくなくてよかった。 |
| 5/19 土 | 10.0 | 朝jog |
56分 |
午後からちびすけと一緒にサッカーのアルビ戦を見た。初めて！ |
| 5/20 日 | 23.0 | 西山連邦登山マラソン |
1時間34分29秒で1位 |
半年ぶりの1等賞だよ〜！今日は体調が良かったので最初から頑張ってみた。去年より7分遅かったけど1位で安心。初めてここ走った時はすごいキツイコースだと思ったけど、3回目で慣れたかな。折り返し付近の景色の素晴らしいこと！その後はいつもの調子でたんたんと戻ってこれて本当に嬉しかったな。 |
| 5/21 月 | 0.0 | 朝walk |
30分 |
いつもの痛みは多少あるけど、筋肉痛はそれほどでもないなぁ〜 |
| 5/22 火 | 18.0 | 朝jog、夜jog |
筋肉痛ピーク!まあ、それほどでもないけど。T＆Sから聖籠Gに向かって走ってみた。酔っ払ってアイロンがけしてたら、足首の上にアイロンを落としてしまってスゴイやけどをしてしまった。 |
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| 5/23 水 | 0.0 | 朝walk、夜新発田陸協で会議 |
やけどの痛みがあまりなかったんだけど、病院へ行ったら、かなり深いヤケドで神経が壊れたから痛みを感じないんだそう。長風呂は禁だって。 |
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| 5/24 木 | 10.0 | 夜jog |
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| 5/25 金 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/26 土 | 20.0 | 朝、夕各10ｋjog |
夜は走友会の人達と飲む。プライベートの飲み会は楽しい♪ |
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| 5/27 日 | 20.0 | 二王寺岳登山 |
往路100分復路98分 |
一人で登った。頂上に着いてすぐ折り返し、3合目くらいからスタミナ切れ。しりもち1回。 |
| 5/28 月 | 12.0 | 朝jog、夜walk1h |
朝は、走っているうちに筋肉痛が和らいでくる。夜もまあ何とか歩ける。 |
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| 5/29 火 | 5.0 | 朝jog |
筋肉痛がピーク！ロボット歩き。にゃーの大切な人がついに亡くなる。 |
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| 5/30 水 | 5.0 | 朝jog |
朝はなんとか気力で走れるけど、日中はロボット歩き。今日はお通夜。。。 |
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| 5/31 木 | 5.0 | 朝jog |
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| 走行距離 | 290.0 km | |||