にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 15.0 | 笹川流れマラソン10ｋ |
44分20秒、5位 |
最初の入りは4分。頑張っている時はあまり痛み感じないんだけどなあ～身体が守りの体勢なのかな？帰りに瀬波の盤舟で温泉＆おそば。おいしかった！ |
| 4/02 月 | 0.0 | バイク1時間＋筋ちょい |
気温が上がったせいか、レース後でもそれほど痛くない。でも1週間くらい絶対走らないでみようっと！にゃーのちゃりはOKだから、赤塚のプールで泳げるかどうか金曜日にチャレンジしてみよう。 |
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| 4/03 火 | 0.0 | 完休日 |
髪の毛を切る |
アスリートモードではないのでこれからは少し伸ばしぎみにしていこうと決心する |
| 4/04 水 | 0.0 | バイク1時間＋swim1000m |
バイクもあまり気合を入れるとズキっとする。泳いでも左もも裏が痛かったりして、よく走っていたなあと思った。 |
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| 4/05 木 | 0.0 | バイク30分＋walk30分 |
昼walk30分 |
なんか死んだ(--) |
| 4/06 金 | 5.0 | 朝30分JOG |
昼walk30分 |
JOG解禁。新発田城に桜が咲いているか見に行ったけど全然咲いてなかった。１から出直しってか、もうJOGだけできればいいし。でもマスターズ駅伝が重く圧し掛かる・・・誰か代わって！ |
| 4/07 土 | 20.0 | 朝、夕2回JOG |
股関節、坐骨痛い。頭もずっと痛かったので脳外科へ行って初めてMRIの検査を受けたけど異常無しなので、このまま飲んべでもいいんだなぁ～と解釈する。 |
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| 4/08 日 | 15.0 | 朝升潟6周後クロカン3周 |
ぴったし90分 |
朝6時半スタート。走ってから朱鷺メッセで「ティアラ展」を見る。ため息・・・一度家に戻ってから徒歩で新発田城へ花見に行くも、雨が降ってきたので早々に引き上げる。足が疲れた。MY BIKEはどうやらパンクしているみたい。トライアスロンは諦めモード。 |
| 4/09 月 | 6.0 | 朝6ｋ、夜楽りん |
レーザー手術・・・も考えたけど費用がかかるし、まずきんにくんをほぐすべ～と思って楽りん紫竹山店へ。かわいい男の子がにゃーのぶっとい脚をモミモミしてくれて、うれしいやら恥ずかしいやら(*^^*)更に「30歳くらいにしか見えない～」の一言でまた明日から元気に走ろうと思いました♪ |
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| 4/10 火 | 20.0 | 昼鳥屋野潟1周走、夜トレッドミル60分 |
鳥屋野潟47分48秒 |
昼休み時間オーバー(＾＾；)快調に走れるかなと思ったら、やっぱり痛みがあって我慢できる程度。夜は雨が降ってきたのでトレッドミルで6分ペースで走る。退屈なので歩数を数えながら走った。ちょうど100で200mなの。微妙にズレないようにしたり数え間違えたり楽しかった!? |
| 4/11 水 | 13.0 | 朝3ｋ、夜鳥屋野潟JOG |
今朝は痛くて歩いたり城址公園でストレッチしたり走って戻ったり。退社後はお花見RUNと言っても10ｋを75分くらいかかったみたい。初めてアルビ戦がある時にビッグスワンの前を通った♪ |
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| 4/12 木 | 21.0 | 朝6ｋ、夜聖籠G30周走 |
11'57"-11'12"-10'35"-10'22"-9'59"-9'46"(1:03'54") |
今日は割りとリズム良く走れて終わってから流しをしようと試みたら痛くてできなかった。 |
| 4/13 金 | 5.0 | 朝JOG |
今朝は新発田城址公園 |
やっぱりたくさん走るとダメなのかな～我慢できずに病院で痛み止め注射。 |
| 4/14 土 | 10.0 | 朝JOG |
自宅→オートバックス左折→西バイパス終点左折→中央町→新発田城→西園町→自宅。新発田は案外狭いんだな。「東京タワー」を観る。 |
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| 4/15 日 | 20.0 | 朝升潟6周後クロカン4周ダウンで升潟1周 |
2時間ぴったし |
「米山出てもいいですか？」Drの「出ちゃだめだよ」の言葉に喜んで今度もDNS。今年3回目だよ～（泣)午後は村松公園へ行く。村松陸上競技場を発見！ |
| 4/16 月 | 3.0 | 朝歩いてるんだか走ってるんだか、夜ジムトレ |
T＆Sでバイク30分＋SM15分＋ウオーク15分＋筋少々＋サウナ1回 |
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| 4/17 火 | 19.0 | 朝JOG、夜トレミル13k/1h |
あれ！なんか元気になってきたぞ！調子に乗って下越選手権申し込んでしまった。 |
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| 4/18 水 | 0.0 | 夜バイク1h＋筋＋SM15分 |
ちょっと痛みがあったので走るのはやめてみた。いくら走らなくてもバイクで心拍数が155に上がるまで頑張るのは間違っているよね？エアロバイクのお陰で浅田次郎の「蒼窮の昴」全4巻全部読んだ。かなり読み応えあったなあ～ |
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| 4/19 木 | 17.0 | 朝JOG、夜聖籠G2周＋200（rest200と400） |
①3'41"、44"②3'28"、43"③3'26"、41" |
200を10回より負担が少ないかと思ってね。痛みは出なかったし、アフターケアもちゃんとしたので大丈夫。それにしてもこんなに走れなくなっているとは！ |
| 4/20 金 | 0.0 | 完休日 |
ざぶ～んで歩行浴30分＋サウナでマッサージ |
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| 4/21 土 | 18.0 | 3000＋1000X3 |
3000は13分7秒、1000は3分59秒 |
グラウンドが使えないので新発田のコースで。なんかちょー苦しかったよ～本当は3000＋2000＋1000の予定だったんだけど、2000が走れなかった。夜は新潟市マスターズの飲み会で、なんと帰りに電車を乗り過ごして金塚で降りてしまい、深夜にとぼとぼ1時間以上歩いていたらパトカーに拾われて家まで送ってもらった！別にお咎めなし。あったり前じゃん!! |
| 4/22 日 | 18.0 | クロカン90分＋150X6 |
流しがちゃんとできた |
二日酔いだし、昨日一杯歩いたから走るのやめようと思ったんだけど、クロカンやりたかったので走ってしまった。久し振りに新潟ふるさと村へ行く。 |
| 4/23 月 | 2.0 | 朝JOGだか何だか |
夜はざぶ～んで2時間もマッサージ＆ストレッチ |
2日間頑張ったので、休養モード |
| 4/24 火 | 16.0 | 朝6ｋ、夜1000X3 |
①3'47"、②3'54"、③3'57"（INT200) |
朝起きたら元気になっていた。朝練もバッチリ!グラウンドへ行ったらYさんとOさんと1000をやる事になってしまった。4分って言ったのに最初の1周が82秒！これで後が続かなかった。でも～凄いって自分で感心しちゃった！ |
| 4/25 水 | 20.0 | 弥彦登山～スカイライン14ｋ下り |
2時間以内 |
昨日の刺激で坐骨痛くて脚が思うように上がらないっていう割にはラスト5ｋが24分だった。登山はH氏が付き合ってくれた。終わってから弥彦の「さくらの湯」に初めて行った。さすが平日は空いていて快適♪ |
| 4/26 木 | 20.0 | 朝6ｋ、夜JOG途中西バイパス坂登り5回 |
朝34分、夜65分 |
今朝は元気。トラック用の薄くて軽いシューズを買った。まだ気が早いか・・・!? |
| 4/27 金 | 0.0 | 完休日 |
今日もざぶーんでモミモミ |
年寄りは週に2回はお休みだね！ふくらはぎが今までよく走っていたなあと思うくらい張っていて、自分で一生懸命マッサージしたら走れるようになったんだけど、手の内を明かすとライバルに負けちゃう； |
| 4/28 土 | 16.0 | 6000m走＋250X3 |
4'08"-11"-14"-19"-22"-20":25分37秒 |
4分10秒で楽に行けたらなぁと思っていたんだけど・・・練習してダウン升潟2周したら心臓をかきむしりたいほど苦しかったな。復活できるんだろうか・・・ |
| 4/29 日 | 22.0 | 2時間LSD＋升潟坂登り6回 |
升潟12周絶対にゆっくり |
朝6時半スタート。産業振興センターの「うまいもの展」へ行く。ここのイベントは役に立ったためしがない！夜ビール飲んだら不整脈が出る。 |
| 4/30 月 | 20.0 | 午前2000走＋250X3、夕方升潟6周JOG |
2000:95-95-95-96-95、7分57秒、夕方の升潟ラスト7分35秒 |
昨日の不整脈の名残か、久し振りの4分切りの1000m以上の緊張か、800m走って止めてしまった。その後「ラクでいいから・・・」と自分に言い聞かせて、何とか2000m走れた！これで練習の流れが継続できたと思う。その後胎内へ遊びに行って、夕方お風呂の前にまた走ってしまう。気温20度くらいにならないと身体が動かないんだろうか？ |
| 走行距離 | 341.0 km | |||