にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 28.0   朝JOG、夜20ｋ+250X5
 20kは5分ペース
 身体が自然と「がんばらにゃきゃ～」と覚せい剤みたいなものを自然と合成しているんだろうか・・・感覚はLSD
8/02 水 8.0   朝8ｋ
 夜練もするつもりだったのよ!
 荷物運びとか、電気屋さん行ったりとか・・・。お金が水道の蛇口から出るみたいに出ていく・・・どうしよう
8/03 木 18.0   夜16ｋ走+200X5
 4分半ペース　200は40-42-43-43-44かな
 最後の夜だというのに、グラウンドで練習。身体が絞れたせいか、快調に走れるけど夜でも暑い！
8/04 金 6.0   朝練
 熱中症になっちゃった
 これからはお金持って走らなきゃ。引越し＆正式にバツいち
8/05 土 20.0   朝JOG、午後JOG+250X3
 朝50分、午後升潟でJOG
 引越ししてから、初めての練習。朝は西バイパスを豊浦まで行ってきた。歩いている人がいっぱいいた。荷物整理＆家具を組み立てて、初めての食事作り。なんだか、ままごとをやってるみたい♪
8/06 日 18.0   80分LSD?
 暑いよ～
 升潟とクロカンコースで走った。草ぼうぼうだったぞ。ちびすけを連れて仕事しに来た。真面目～（＾＾；）
8/07 月 6.0   朝西新発田駅までJOG
 か細い(!?)身体に扶養家族二人！嫁の貰い手はないわなぁ～(ToT)結局今までより忙しいみたいだけど、なんだか幸せ♪ちびも「お父さんの顔見たくない」って言ってるし・・・走り込みは少しおあづけ。
8/08 火 23.0   朝31分JOG、夜16ｋ走+1ｋ
 16ｋ前半は4分半、後半4分45秒、1000は4分11秒
 毎日熱中症!?走ってるうちに、気持ち悪くなってくる。朝6時半出勤。非常に件数が多いS社の締めが一発OK!It's a miracle!
8/09 水 23.0   朝8ｋ、夜聖籠でJOG+250X5
 JOG5分半ペース
 朝練でまた熱中症。にゃーが今死ぬと2人が路頭に迷うので、これからは身体を労わって。午後家庭裁判所-市役所-警察等行ったり来たり。役所って大嫌い！
8/10 木 0.0   身体が動かない
 多分脱水症状だと思う。24ｋ走どころかJOGる気にもなれなかった。
8/11 金 0.0  
8/12 土 20.0   練習会5000X3
 ①4'46"-4'41"-4'41"-4'18"-4'18 22'46"②4'28"-4'22"-4'17"-4'12"-4'06" 21'27"③4'11"-4'11"-4'09"-4'07"-3'58" :20'38"
 朝バイパス上で、パンクしてJAFを呼んでしまった。パンクだけで済んだので、気を取り直して午後練習に参加。水ガブ飲みしながら走ったら、思い通りに行ってうれしかったなあ～！
8/13 日 34.0   3時間LSD+150坂上り5回
 朝6時スタート
 升潟で走ったら、寒いくらいだった。他の皆様は林道コースを7分ペースだったって。こう暑いと、周回コースしか安心して走れない。
8/14 月 20.0   ぶどう山8周ビルドアップ+100X10
 暑いけど、周回なので練習会に参加。最初は○藤さんとしゃべりながら。3周目で前に出たら、付いて来なかった。身体が軽くなったら、上り坂がラクになったみたい。でも午後から市役所に行ったら気分が悪くなった。
8/15 火 14.0   朝JOG（西バイパス→駅→第四BKあたりの裏道→家）夕JOG豊浦病院折り返し
 朝28分、夕46分
 暗くなっても31度！生きているのが辛い毎日。
8/16 水 0.0   無理しない
 暑くてだるいんだもん
 コロコロ変わるって、やっぱり何が一番良くて何が正しいのかって、いつも考えないかな
8/17 木 24.0   朝JOG、夜聖籠GでJOG+250X5
 35分、夜はJOG80分、約250は53秒AVL
 何だかんだ言っても、ちゃんと元気になりました♪山本文緒の小説に出てくる女性は、何となくにゃーに似てるよ。ちょっとヘンな所が。だから案外私って普通なのかもって安心してるんだけど。流しやると、頭の中どろどろに溶けそう！
8/18 金 0.0   ビアガーデン
 新潟グランドホテル
 明日も走れない・・・日曜日から頑張ります。来週の日曜日は「かみはやし穀菜マラソン」です。
8/19 土 0.0   東京ドームへバスツアー
 眠ってばっかり
 2日続けて走ってないなんて！いい休養という事にしてね（＾＾；）vさすがのちびすけも、ドームに慣れたか感動の涙を流さなかった。
8/20 日 18.0   体育館でJOG&筋少々の後トレッドミルでインターバル
 昼12時から2時間くらいの練習
 外38度だったので、日陰の体育館で2時間と思ったけど、やっぱり暑かった。もう300円払ってトレーニングルームへ行ったら、これが天国のように感じる涼しさ。鏡を見ながら走ったけど、自分の真っ黒加減にうんざり・・・黒ネコのにゃーです。
8/21 月 15.0   朝JOG、夜聖籠Ｇでｺﾝﾄﾛｰﾙ走
 朝35分、夜10周UP後632mを2回
 2回やったところで、いきなり大雨。すぐ退散してざぶ～んへ。着いたとたんに天が切り裂かれるか？の雷。諦めてよかった!?ストレッチが疎かなせいか、また左の腰が痛いのでサウナでたくさんストレッチしました。
8/22 火 23.0   朝JOG、夜90分走+150X6
 31分
 蒸し暑い朝。夜は新発田Gへ。走っている感じはおへその下から脚があるみたい。帰ってからテレビのドラマなんか見てしまった！今までの生活じゃ考えられない・・・
8/23 水 21.0   朝30分JOG、夜16ｋ走
 ①35'45"②33'34"で1時間9分19秒
 朝5時に起きても、30分くらいなら余裕で走れる。何だか、いろんな事がすごくラクになったみたい。16ｋ走は、1時間10分で・・・と思っていたら本当にそうなった！秋の気配を感じる夜のrunnning.
8/24 木 5.0   朝30分JOG、夜6000+2000
 6000：（4'22"-4'10"-4'06"-4'06"-4'03"-4'05"24分54秒）2000：（98-96-94-93-90 7分54秒）
 一日中眠い日。グラウンドへ行って、H君とアップしていたら、ちょっとだけやる気になったので、ちょっとだけ頑張った。でもラストの90は自分でもスゴイと思う♪
8/25 金 30.0   LSD
 3時間6分
 升潟19周。日曜日のレースの為に、できるだけゆっくり走った。午後は家族で伊勢丹へ行く。（目の保養）
8/26 土 8.0   朝JOG
 45分
 朝は涼しくて気持ち良かったので、豊浦Hまで行ってみる。寝起きに上り坂はキツイ。
8/27 日 16.0   かみはやし穀菜マラソン10ｋ
 40分37秒
 以前39分台で走ったんだけど、コースが変わったから大会新なのかな？後で神林産の新米を送ってくれるとの事。5ｋ地点で19分38秒だったので、もしかしたら～と思ったけど、やっぱり前半の方が距離短いみたい。坂道を下り切ったところで首の後が暑くなってきて、ヤバイと思ったのでキャップを後ろ向きにかぶり直す余裕（＾＾；）ラストもにゃーを意識しいてた人がいて、丁度いい競り合いになって、いい練習になったよ！
8/28 月 0.0   朝練はバイク
 45分
 自転車のタイヤに空気をたくさん入れたので、気分転換に西バイパス→南高校前→駅前の大通りと走ってみた♪家のPCはまだインターネットに接続できません（ＴｏＴ）にゃーの大会新荒しは年代が変わったから（泣）去年は不調だったため（爆）昨日のは年代関係ないけど・・・
8/29 火 17.0   朝35分JOG、夜トラック12ｋｺﾝﾄﾛｰﾙ走
 600を5回2'18"-2'10"-2'08"-2'07"-2'07"
 400は84秒。16ｋやってる男子にだんだん近づくんだけど抜けない。県選以来ずっと控えめで来たから、スピードを思い出せて満足の練習！
8/30 水 21.0   朝30分、夜16ｋ走
 ①35'11"②32'25" 1時間7分37秒
 先週より2分速かったのね～2周目なんか全力に近かったんじゃない！走り始めは坐骨痛い。つっぱってるみたい。暖まってくるとだんだん痛くなくなるけど・・・
8/31 木 14.0   夜6000+2000
 6000(4'02"-3'59"-3'58"-3'57"-4'01"-3'59" 23分58秒)2000(93-91-91-93-91 7分41秒）
 自分でも大したモンじゃ！と思う♪こんな気分を味あわせてくれる、にゃーのセンセイには大変感謝。頑張ったなあ～（＾＾）v
走行距離 450.0  km