にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 16.0   24ｋのつもりが・・・
 升潟8'34"-8'13"-8'13"-8'21"-8'36"-9'01"-9'27"-9'15"-9'20"-9'34" 1時間28分
 お腹が空いて、全然走れなかった。なんか裏切られたみたいで食欲もなく、なんとなく走っただけって感じ。生きているのは辛い日。でも約束だったから「Cars」観た。
7/02 日 31.0   LSD+1分間走X5
 3時間15分走り続けていた。升潟5周10'01"-9'59"-10'07"-9'46"-9'54"クロカンコースへ移動10'07"-21'39"-21'27"-21'04"-20'14"-20'12"-18'51"升潟へ移動9'36"そして流し5回
 正しいLSD!?昨日とは打って変わっての、こみ上げて来るのを我慢してのLSD。2時間経ったら治まってきたけどね(^^;)身体もリフレッシュしたみたいだし♪なんでもいいけど、ちゃんと走れたらうれしいのだ！
7/03 月 16.0   朝6ｋ、夜JOG+150X3
 にゃーは、これから一体どうしたらいいんだろう・・・
7/04 火 20.0   朝6k、夜12kJOG（途中2分10秒走）+250X3
 MY250コース43-43-43-43-42
 朝は調子-だった。一日中クラクラしていたのに、夕方走り出したら調子いいのなんのって！何かちょっとビックリ!!ねっ人間ってさ、ちょっとした仕草や言葉に本心が表れるモンだよ。元○田技研君。ここで言うなよ（＾＾；）
7/05 水 8.0   朝8ｋ
 夜は高校の保護者会。7時からなので仕事が終わってから何とか走りたかったけど、雨降りだし断念。
7/06 木 20.0   12ｋ走+150X5
 4'34"-4'23"-4'24"-4'21"-4'18"-4'22"-4'17"-4'20"-4'19"-4'18"-4'15"-4'15"(52分10秒)
 朝4時45分に起きたので、朝練は断念。お昼休みにFe注射一発！ダウンJOGを10周もしたのだ♪県選のタイムテーブル入手。女子5000は午後1時からだって！あっちぇ〜かなぁ。。。
7/07 金 0.0   完休日
 今朝も5時頃起きてしまった。この頃朝から曇りだから目が覚めないのかな？涼しくて気持ちいいしね。夜は、ちびすけと飲み会!?彼は上戸彩がタイプなんだそう。と言われてもイマイチ誰だかわかんないけど・・・
7/08 土 24.0   UP1時間+400X5(rest200)+DOWN1時間
 83(90)82(88)83(92)83(96)84( )はrest
 昨日休んだお陰かな!?結構調子良かった。ただ、こんなピーカンのトラックで、おまけに気温29度で走ったのは今年初めて!距離短いから最後まで元気だった。終わってから、ざぶーんへ行って、マッサージして、生ビール2杯飲んで、また入浴するという贅沢な一日（＾＾；）
7/09 日 22.0   200X20(rest243)
 43(78)42(76)41(77)41(80)39(82)39(82)39(83)39(83)38(89)40(91)39(89)39(92)39(87)39(86)39(89)39(87)40(89)40(89)39(91)40(82)41'55"
 新発田Gは使えないし、新潟Gへ行ったのに、やっぱり使えない。そして一番近い聖籠Gで練習。40秒でいいからrestを早くと思っていて、最初は身体が重たかった!?流れに乗ってきたら後はもうがむしゃら！聖籠Gを全部で50周したよ！今日もざぶーんでゴロ寝。お気に入りは水風呂(＾＾)v普通のお風呂に入っているより長いかも。足の痛みが取れるし、脚の疲れも取れるよ♪一人も悪くなぁー
7/10 月 0.0   朝、雨の中傘さして歩き、夜swim2000m
 泳いだの何ヶ月ぶりかな？
 あんまり暑いんでプールへ行った。時々腕立て伏せするせいか、ちゃんと前に進んだ。2000m一気泳ぎ50分。遅くてゴメンネ（＾＾；）
7/11 火 15.0   朝6ｋ、夕9ｋJOG
 進まなぁ〜い
 奇形のカブト虫発見。オスなのに角がない！（小さい角はある）もげちゃったのか、奇形なのか。見てると不気味なので、そのままサヨナラ。ところで、にゃーはこの頃、おもしろいように体重が減ってる。今度逢ったら別の人!?なんて別に逢いたくないか（ToT)
7/12 水 18.0   朝6k、夜24分走!?
 ちょいとスタミナが足りない
 いつものコースを1周頑張るつもりだったけど、途中のタイムを見てビックリだったし、最後まで持たないと思ったので、藤寄の踏み切りでゴールにした。その後ダウンしても1周33分で、またビックリ。途中給水できたら最後まで頑張れたかもしれない・・スピッツの「魔法の言葉」と、ちびすけの笑顔に随分助けられた1日。
7/13 木 22.0   朝8ｋ、午後1000X5(rest200)
 3'47"(77)3'46"(74)3'48"(78)3'55"(75)4'06"
 保健自治会のお仕事で、老人ホーム＆障害者授産施設＆水俣病の記念館を視察。立ちっぱなしで腰が疲れたぜ！すぐ新発田Gへ行って、大雨で部活組もいない中走ったけど、4回目のラスト100ｍでゲ！がきた（泣）だから5回目はJOGに毛が生えた程度。なんとなく疲労感が抜けない。明日の朝練はヤメトコ！
7/14 金 15.0   朝歩き、昼鍼灸院、夜12kJOG+250X5
 JOGは56分
 腰＆背中が張って苦しいので、鍼灸院へ行った。たちまち元気！夕方の練習の楽チンなこと！
7/15 土 12.0   午後JOG
 1時間3分
 国体予選のお手伝い!?朝寝坊して練習できなかったので、1時で退散して、目の前の体育館へ。外でじっとしてたら寒いくらいだったのに、走ったら蒸し暑いったら・・・
7/16 日 8.0   朝JOG
 43分
 国体予選2日目。今日も雨。。。来週もこんな感じだといいのになあ。
7/17 月 15.0   1000X5（つなぎは400）
 3'39"(2'38")3'38"(2'40")3'41"(2'34")3'43"(2'32")3'42"
 中条G。最後まで死ななかった！国体予選がいい休養いや、いい刺激になった!?UPは自然と元気が出てくるのを待って、150を3回気持ち良く走った。何分とか、何mとか決めないで、ここ！と思って始めたのも良かったかも。帰りは紫雲の郷でお風呂♪今日もちゃんと女子用の鍵を渡されたけど、いつか男子用の鍵をくれる人がいるんじゃないかとヒヤヒヤ（＾＾；）にゃーちゃんとオンナに見える!?
7/18 火 16.0   朝6ｋ、夜3000m走
 にゃーの時計では3'51"-3'46"-3'49"で11分27秒79
 小雨が降っていて涼しい日。センセイに計測してもらった（すごい久し振り！）ちゃんとラストの50ｍは頑張ったけど、あと2000ｍ持つかなあ〜？グラウンドへ行く前に初めて「セルフ給油」をした。店員さんが見てて色々アドバイスしてくれるんだけど、絶対手は貸してくれないのね。ちょっとだけ騒いできた（＾＾；）
7/19 水 10.0   夕8ｋJOG+150X5
 朝練はやめた
 思った通りの快調JOG　この快調はセンセイが作ってくれたのかなーと、あれこれ今までの事を振り返りながら走ってみた。なんて言うか基本的な身体の調子まで違うんだゼ！夜は思いがけなく、ちびすけと宴会!?
7/20 木 16.0   朝6ｋ、夜2000m走
 92秒維持のご指示→92-90-92-92-89:7'37"
 はまちゃんに計測してもらった。92って言われて自然とその通りに走れるのが不思議！一人でやってたら、最後まで同じだったかも。白石一文の「僕のなかの壊れていない部分」を完読。人は育つ為に生まれてくるのだそうです。育つ為には、相反する二つを組み合わせて調和を取る事。一日一日を全力をつくして相手にささげ、許し、相手を伸ばすことに努力していくことが、われまた育つ道。にゃー、こんな言葉に出会ったの初めて！
7/21 金 0.0   完休日
 何もしなかった！
 家に帰ってからJOGでもしたい気候だったけど・・・我慢。
7/22 土 8.0   午前JOG+150X5
 1時間くらい身体を動かした程度
 午後から県選＆昆虫展を見に行く。不用意に立っていたせいか、昨日鍼やってもらったのに背中が張ってしまった。
7/23 日 21.0   朝JOG、県選手権5000m
 3'46"-3'49"-3'55"-4'04"-4'06" 19分42秒
 あ〜！またやってしまった〜！それも柏崎の時より悪いじゃん（泣）あんなに一生懸命練習して、体調もよかったのに、いきなりの気温30度越えに身体がショートしたかな？ずるずる↓だけども割りと余裕だったと思う。給水1回しか取らなかったし・・・
7/24 月 0.0   swim2000mの予定
 だったけど、荷物整理をした
 今晩帰ったら決戦の時と決めた。負けないぞ！
7/25 火 16.0   朝6ｋ、夕JOG+250X5
 1時間弱の練習
 家に帰ったら「じいちゃんが迎えに行った」とのこと。走り始めたらカブト虫がいたので、途中ですれ違ったら渡そうと手に乗せたまま走ったんだけど、ちびすけには会えずじまい。そのまま30分間カブト虫を持ったまま走った（途中3回程落とした！）左お尻の下が痛くて流しができない。
7/26 水 0.0   朝二日酔い、夜アパート探し
 気持ちばかり焦ってしまうけど、何だか晴れ晴れしてきたよ！ちびすけは渋っているけど、彼を大人にする為の試練でもあるのだ。左ケツ下が痛い（ほとんど故障に近い）。ストレッチをたくさんやった←前向き！
7/27 木 8.0   朝JOG、夜美容院へ行く
 朝から5分ペース！
 夕べのストレッチのお陰でケツ筋の痛みもなくなり、身体も軽くて快調JOG。メスかぶとを手に乗せて走った。
7/28 金 16.0   夜16ｋJOG（途中3分間走4回）
 ものすごい湿気の日。こんな状況でも根性で走る。16年分の涙（ToT)顔がお岩さん。
7/29 土 9.0   昼8ｋJOG+150X3
 エネルギー切れで朝練できず。午前中に不動産屋へ行こうとしたら「加茂のとーちゃんが来る」で、嫁の最後のお仕事(ToT)お昼前に少し走れた。午後から契約に行き、その後保護者会へ。×の話で盛り上げてしまった！
7/30 日 8.0   福島潟駅伝、アンカー
 3ｋ、11分30秒。混合の部2位。
 走るのは諦めていて、のんびり入ったつもりだけど、意外といいタイム。順位も下げなかったので、ゴールしてからウルウルした。にゃー今日から一家の主（2名だけど）家具は電気製品を揃えて忙しかったけど、楽しかった♪
7/31 月 19.0   朝JOG、夜12ｋJOG+250X3
 練習が終わってから、アパートの整理
 今日はいい感じ。昨日の3ｋが逆療法になったのかな？○○届に署名捺印。姓はそのまま。
走行距離 409.0  km