にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 16.0 | 朝6k、夜8ｋ+150X3 |
体の調子がいいので、急に4日の下越選手権の3000を走らせてもらえることになった。 |
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| 5/02 火 | 8.0 | 朝JOG |
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| 5/03 水 | 17.0 | 午前升潟10周JOG+坂登り3回 |
1時間24分 |
下越選手権1日目。 |
| 5/04 木 | 20.0 | 朝6ｋ、午後下越選手権3000ｍ |
3'45"-3'48"-3'51"11'24"!! |
無理矢理走らせてもらった甲斐があったよ。高校生を何人も抜いて気持ちよかったなあ |
| 5/05 金 | 0.0 | 息子と東京ドームツアー |
バスで朝6時に出発→東京ドーム内見学→汐留→ジャイアンツ戦観戦→品川プリンス泊 |
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| 5/06 土 | 18.0 | LONG JOG |
100分 |
品川プリンス→皇居2周 朝食後、上野動物園→品川→新潟着PM7:30 遊んだ！ |
| 5/07 日 | 24.0 | 升潟13周+クロカン2周 |
2時間40分 |
クロカン2周目15分24秒！←自己新！疲れた・・・ |
| 5/08 月 | 14.0 | 朝ウオーキング+夜12ｋJOG+150X5 |
朝は疲労が残っていた。夜はすごーく気持ち良く走れた。 |
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| 5/09 火 | 18.0 | 朝8ｋ、夜5000+1000X2 |
すごいぞ！5000は3'54"-3'53"-3'54"-3'53"-3'52" 19'29" 1000は1回目3'38" 2回目3'36" |
男子4分ペース12ｋについていった。最初から1周93秒でも全然苦しくなかった。これレースの結果でも充分だよ！ |
| 5/10 水 | 24.0 | 朝6ｋ、夜16ｋJOG+250X5 |
約250mは43秒平均 |
調子がいいとついJOGを5分切るペースで走っちゃう。腿を強化したせいで走り方が大きくなったみたい。 |
| 5/11 木 | 16.0 | 4000+2000+1000X2 |
4000:3'56"-3'51"3'54"-3'58":15'40"、2000:3'53"-3'52":7'45"、1000 1本目3'45"、2本目3'44" |
今日も頑張りました。濱口くんが一緒に走ってくれた。 |
| 5/12 金 | 0.0 | 完休日 |
何がなんでも |
せっかく夜、家でのんびりしてるのに、野球中継がないなんて・・・ |
| 5/13 土 | 18.0 | 朝8ｋ、午後8ｋ+150X5 |
余裕持ったJOG。 |
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| 5/14 日 | 20.0 | 白根マラソン12ｋ |
47分28秒（大会新） よくわからない距離表示でも5K:19'44"、10k:39'34"、ラスト1k、3'47" |
すげ～一生懸命走った。自分でもビックリ！！ |
| 5/15 月 | 20.0 | 朝6ｋ+筋、夜12ｋJOG+250X5 |
昨日あんなに頑張ったのに、どこも痛くなくて、疲労感もなし。身体が空気のいっぱい入ったゴムボールみたい！いいなぁ～何年ぶりかなこんな♪な感じ＾＾ |
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| 5/16 火 | 14.0 | 朝6k+筋、夜8ｋJOG |
朝30分、夜39分 |
久し振りに家でのんびり |
| 5/17 水 | 22.0 | 朝8ｋ、夜12kJOG+150X6 |
朝42分、夜55分 流しは27秒平均 |
ストライドが大きくなった実感+！会社ズル休み。朱鷺メッセでO-O |
| 5/18 木 | 25.0 | 朝6ｋ、夜16000ｺﾝﾄﾛｰﾙ走 |
4'37"-4'43"-4'39"-4'07"-4'07"-4'07"-4'31"-4'25"-4'30"-4'04"-4'02"-4'00"-4'42"-4'34"-4'38"-3'47" 1時間9分 |
走る前に水をたくさん飲んでおけばよかった・・・ずっと口の中が渇いて、ラストの1000の途中でゲになってしまった。 |
| 5/19 金 | 0.0 | 完休日 |
歩いてもいないし、筋トレもしていない、普通の女性らしい一日。 |
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| 5/20 土 | 19.0 | 新潟島1周JOG+400X3 |
80分JOG 400は83-84-85 |
また大会前なのに、いっぱい走ってしまった。走り終わったらお月様がきた。 |
| 5/21 日 | 26.0 | みしま西山連邦登山マラソン20k |
1時間27分22秒 一般女子1位 |
3'52-4'27"-4'25"-5'12"-3'43"-3'50"-4'20"-4'49"-4'25"-3'55"-4'40"-5'07"-3'35"-3'59"-4'07"-4'23"-5'20"-5'18"-3'43"-4'03" 2位の人と6分以上の差。にゃ-の2年前の記録とも7分も更新したよ！ |
| 5/22 月 | 18.0 | 朝8k、夜8ｋJOG+150X6 |
朝43分、夜40分+29秒平均 |
朝は平気だったけど、毎度のお約束で仕事中に筋肉痛ジワジワ。まだ進化できる証拠だよ！ |
| 5/23 火 | 6.0 | 朝6k |
31分 |
筋肉痛ピーク！今日はこれでおしまい。 |
| 5/24 水 | 19.0 | 朝ウオーキング20分、夜16kペース走+250X5 |
16ｋ、1周目33分 2周目32分 1時間5分少々 |
筋肉痛なし。ちょっと飛ばしすぎ・・・？ |
| 5/25 木 | 14.0 | 朝ウオーキング20分、夜2000X3(rest800) |
①3'58"3'52"（7'50"）②3'52"3'49"（7'41"）③3'47"3'50"（7'37"） |
会社で重い物を持ったら、クラクラしてできるかな～？だったけど、ちゃんと予定通りできたじゃん！ |
| 5/26 金 | 8.0 | 朝8ｋJOG+筋 |
43分 |
完休日の予定だったけど、走っちゃった♪にゃーは外反拇指が痛い。（痛風ではありません！） |
| 5/27 土 | 25.0 | 五色沼3周 |
2時間 |
距離？だけど、時間と強度でそんなもん。○秘合宿1日目。他のオトコじゃにゃーの練習相手はできないってさ（＾＾）Ｖ |
| 5/28 日 | 17.0 | 朝練 |
1時間31分 |
行き50分、帰り40分。○秘合宿2日目。楽しかったな～♪ |
| 5/29 月 | 24.0 | 朝6k、夜16kJOG+250X5 |
朝31分、夜80分 |
一人でいつもの道を走ると、やっぱり落ち着くかな？誰かいるとつい頑張っちゃって・・・それが強化にもなるかもしれないけど。250流しは随分慣れたよ！ |
| 5/30 火 | 4.0 | 朝ウオーキング+筋 |
40分 |
ずっと休んでなかったから。数ヶ所に1円玉発見。50円以上なら拾ったかも（爆） |
| 5/31 水 | 25.0 | 朝6k+筋、夜16k走+250X5 |
16ｋ：33'09"-31'30" 1時間4分39秒！ |
前日睡眠時間7時間、ランパン、ランシャツ、ラジオ無し（＾＾；脅威の集中力!?今月はいろいろ楽しくて、自信を取り戻せた月でした。今まで生きてきて、一番だったかもってのは、にゃーのセンセイのお陰！ |
| 走行距離 | 499.0 km | |||