にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 20.0 | JOG&1200X3 |
大体1ｋ4分弱 |
二日酔いだし、アキレス腱痛いし、3回やったらズキっとしたのでやめた。久し振りのトラック練習。 |
| 4/02 日 | 33.0 | LSD3時間+坂登り5回 |
ゆっくりだとそんなに痛くない。 |
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| 4/03 月 | 9.0 | JOG+150X3 |
流しやったらアキレス腱ずいぶん腫れてしまった |
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| 4/04 火 | 0.0 | バイク1ｈ+筋 |
整形外科で注射をしてもらう。様子見で走るのはやめた。 |
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| 4/05 水 | 6.0 | 朝JOG |
29分 |
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| 4/06 木 | 12.0 | 2000X1 |
95-94-93-95-93(7分52秒） |
やったー！やればできるじゃん！！やっぱり体調を整えるのが基本だね！息子の入学式出席のため、髪は和装、姿はTシャツ短パンで中学生の部活組の中を走る（恥） |
| 4/07 金 | 8.0 | 朝JOG |
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| 4/08 土 | 12.0 | 朝JOG |
アキレス腱注射。子きつねヘレンを見た。爆泣。 |
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| 4/09 日 | 25.0 | 長岡ロード ハーフ |
1時間29分31秒！4位 |
やった！やった！久し振りの30分切り！5位まで30分切りの熾烈な争いだけど、順位なんか関係ないもん！走り終わってから明治でストレッチとエアロをやった。 |
| 4/10 月 | 13.0 | 朝JOG、夜JOG+流し6回 |
聖籠グラウンド→ざぶ〜んのパターン。ゆっくり走ると筋肉痛が和らぐ。 |
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| 4/11 火 | 0.0 | 完休日 |
何がなんでも |
脚がおも〜い！こうやって筋肉がついて体重も増えていくのか・・・ |
| 4/12 水 | 12.0 | 朝JOG |
1時間3分 |
新潟の桜がやっと咲いたと思ったら、今日の最高気温が23度だって。この冬はほんとに長かったなあ〜走りも気持ちも、おしん状態だったもん |
| 4/13 木 | 12.0 | JOG+200X10 |
38"12-40"16-40"14-39"83-40"00-40"31-40"75-40"90-42"10-42"63(19分34秒)←4000 |
追い風になる所でやればよかったかな〜力落ちたな〜20回もできていたなんて信じらんない！ |
| 4/14 金 | 8.0 | 昼休みJOG |
45分 |
鳥屋野潟の桜の中をゆ〜っくり走る。 |
| 4/15 土 | 14.0 | 朝8k、午後6k |
富山へ移動 |
全日本マスターズ駅伝新潟県チーム御一行様出発 |
| 4/16 日 | 13.0 | 駅伝アンカー5ｋ |
20分19秒 |
アップしてたら、アキレス腱が急に痛くなった。レース中は大丈夫だったけど、ダウンがまともにできなかった。男子4位、女子9位。区間11位。風が強かった。 |
| 4/17 月 | 0.0 | swim1000ｍ |
鍼灸院へ行く |
痛くなくなった。 |
| 4/18 火 | 8.0 | 朝8ｋ |
43分 |
だんだん痛くなった。 |
| 4/19 水 | 9.0 | 夜JOG+筋 |
聖籠グラウンド真っ暗で、転んじゃった！せっかくアキレス痛くなかったのに、今度は反対の足を痛めちゃった（泣） |
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| 4/20 木 | 12.0 | 夜BU走 |
忘れた |
いい感じ。 |
| 4/21 金 | 7.0 | 昼JOG |
41分 |
ビッグスワンの裏の桜並木がきれいだった。 |
| 4/22 土 | 26.0 | 新発田コース |
行き5分ペース、帰り4分40〜30秒で2時間5分 |
夜は新潟市マスターズの飲み会 |
| 4/23 日 | 10.0 | JOG+400x2 |
本当は3時間LSDの予定だったのよ〜 |
生理が来たら、どうもクラクラして走りたくなくて、ざぶ〜んでひっくり返っていた。たまにはこんなのもいいかも！ |
| 4/24 月 | 0.0 | 完休日 |
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| 4/25 火 | 10.0 | 1000ｘ3 |
3'40"、3'43"、3'46" |
新発田グラウンドへ行った。JOGしていたら、男子駅伝部がペース走していて、1000だったらついて行けそうだな〜と思って、急に始めた。そんなにキツき感じなかったのに時計見てビックリ！まだこんな事ができるんだ！ |
| 4/26 水 | 16.0 | 朝6ｋ、夜10ｋ |
聖籠体育館でJOG＆16ｈ/1ｈで40秒くらい4〜5回 |
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| 4/27 木 | 16.0 | 朝6ｋ、昼10ｋ走 |
40分35秒 |
鳥屋野潟1周 |
| 4/28 金 | 16.0 | 朝8k、夜8ｋ |
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| 4/29 土 | 20.0 | 5000X3 |
1回目4'08"-4'11"-4'09"-4'09"-4'12"(20'50")2回目4'14"-4'06"-4'12"-4'12"-4'10"(20'57")3回目4'13"-4'10"-4'16"-4'21"-4'24"(21'26") |
レストは15分 疲れた・・・ |
| 4/30 日 | 20.0 | クロカン |
2時間 |
やっぱり頑張ってしまった。 |
| 走行距離 | 367.0 km | |||