にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 8.0 | 朝8ｋ |
だと思うけど・・・忘れた； |
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| 3/02 木 | 6.0 | 30分走+30分バイク+筋 |
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| 3/03 金 | 9.0 | 昼JOG |
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| 3/04 土 | 12.0 | 朝JOG |
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| 3/05 日 | 24.0 | 練習会：ぶどう山10周 |
1時間35分 |
9'12"-9'08"-9'07"-9'23"-9'41"-9'41"-9'49"-9'57"-9'52"-9'44" |
| 3/06 月 | 12.0 | 朝JOG |
息子卒業式 |
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| 3/07 火 | 0.0 | 完休日 |
風邪ひいた |
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| 3/08 水 | 12.0 | 朝JOG |
1時間4分 |
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| 3/09 木 | 22.0 | 朝6ｋ、夜16ｋ |
16ｋ=38分+35分 |
1周目は風邪ひきだから抑え目。2周目も無理して上げたわけじゃないけど上がった！ |
| 3/10 金 | 12.0 | 朝JOG |
1時間1分 |
こんなんやってるから疲労が溜まるんだろうなってわかっていても、朝しか時間がないとついやっちゃう。警官が検問している所を2回も通ったら、ロシア人の殺人事件がすぐそばであったんだって！ |
| 3/11 土 | 10.0 | 朝JOG |
気管支が苦しいので、途中でリタイヤ。 |
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| 3/12 日 | 0.0 | 午前中は寝ていた（読書していた）午後は保健自治会に出席。 |
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| 3/13 月 | 12.0 | 夜JOG |
1時間1分 |
弥生寒波で大雪＆咳ゲホゲホだってがに走る。 |
| 3/14 火 | 12.0 | 朝JOG |
1時間2分 |
目が覚めて風邪治ったなあって感じたけど、走ったらまた悪くなった。ヘルペスも出たし、坐骨も治らないし、どうしちゃったんだろう・・・？ |
| 3/15 水 | 8.0 | 朝JOG |
たぶんそんなだったと思うんだけど・・・ |
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| 3/16 木 | 16.0 | 朝6k、昼10ｋ走、夜聖籠体育館 |
昼は41分50秒 |
やっと身体が思う通りに動くようになった。 |
| 3/17 金 | 0.0 | 完休日 |
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| 3/18 土 | 24.0 | 朝LSD? |
46'16"-12'27"-41'47"2:10'32" |
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| 3/19 日 | 21.0 | 午前五十公野公園13周 |
2時間5分 |
王JAPANばんざい！！ |
| 3/20 月 | 0.0 | swim1000X2 |
脚のお休み。肩痛いなあ・・・ |
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| 3/21 火 | 24.0 | 朝16ｋ、夕8ｋ |
5分ペース |
朝は調子良かった。WBCが終わってから走っている途中、WC4〜5回行った！ |
| 3/22 水 | 12.0 | 夜JOG |
1時間2分 |
最後はちょっと頑張った。だいぶ余裕が出てきたみたい。肩痛いから鍼に行ってきた。 |
| 3/23 木 | 17.0 | 朝8ｋ、夜200ｘ10 |
42−49−47−46−46−44-42-43-43-44（20'34") |
聖籠G 20回のつもりだったけど、雨が降ってきたので10回でやめた。久し振りなので、死なない程度。 |
| 3/24 金 | 12.0 | 朝12k |
１時間１分５７秒 |
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| 3/25 土 | 20.0 | 朝8k、午後5000x1 |
4'00"-4'03"-4'09"-4'17"-4'15" |
午前、弥彦高校駅伝の役員。午後3時から練習会。久し振りのトラック練習。我慢が足りないなあ〜帰りに車、おかま掘られちゃった。 |
| 3/26 日 | 23.0 | 林道コース10ｋで折り返し |
49'12"-49'31"(1時間38分） |
下りがんがん走ったら、かかとが痛くなっちゃった。 |
| 3/27 月 | 0.0 | swim2000m続けて泳いだ |
55分 |
足＆脚お休み。身体はすごく調子がいい！ |
| 3/28 火 | 8.0 | 朝8ｋ |
41分 |
なんとか調子良く走れた。体重減らない・・・ |
| 3/29 水 | 20.0 | 午前12kBU、夜8kJOG |
平均13k/1h |
息子を病院に連れて行ってから、明治のランニングマシンで走る。14k/1hちょっとだけ。結構午後はボーっとしてしまった。夜JOGは気持ちよく。でもかかとが痛い・・・ |
| 3/30 木 | 8.0 | 朝JOG |
意識してキロ6分 |
明日の朝まで足休ませておこうっと・・・ |
| 3/31 金 | 7.0 | 昼JOG |
ゆっくり |
夜は祝ノルマ達成飲み会。帰ったら午前様だった・・・ |
| 走行距離 | 371.0 km | |||