にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 20.0 | 村上元旦マラソン10k |
46分だってさ〜 |
1周目は気持ちいいペースで走った。2周目になったとたん脚がけいれんしてきて、2回立ち止まった・・・ |
| 1/02 月 | 8.0 | 朝JOG |
忘れた・・・足痛めなくてよかった！ |
箱根駅伝の前に、ちょこっと練習。その後は念願の朝からお酒。 |
| 1/03 火 | 17.0 | 東体育館で5分ちょいペース |
1時30分 |
それが、なんだか苦しくて目がまわるんだな〜！飲んだくれ生活のせいか、年末に歳も顧みず心臓バクバクまで追い込んだせいか？ |
| 1/04 水 | 0.0 | やっぱり |
という訳なのだ。今後、一緒に裏方に徹するか？ |
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| 1/05 木 | 12.0 | トレッドミル 25分-6分ペース、その後5分は13/1H+2分は14/1Hを3回 |
1時間3分 |
外練習はもう無理！無事に通勤してるだけでも奇跡のような、毎日毎日悪天候・・・ |
| 1/06 金 | 8.0 | 雪の中JOG |
44分 |
丁度走る前に、うっすら雪が降ったので、すべらないで走れた。ちゃんと外用の格好して走ると、体育館で薄着で走るより暖かいよ。やっぱり外走るのは気持ちがいい。けど、雪の田んぼ道走っていると、どこ走ってるかわかんなくなっちゃう！ |
| 1/07 土 | 8.0 | 朝JOG |
44分 |
新潟駅まで送ってもらう。赤羽へ移動。どうせ調子悪いから、コンビニでお酒買い込んで一人で飲む。 |
| 1/08 日 | 30.0 | 谷川真理ハーフ |
正直に言って、1時間37分40秒 |
いい天気だから、走れそうな気がしたんだけどな〜身体が前に行かないんだもん。新幹線の中でケツ痛に泣きながら帰ってきた。 |
| 1/09 月 | 8.0 | 朝JOG+プール1500ｍ |
8k1時間 |
ケツ痛なので、紫雲の郷の開店までに歩こうと思ったけど、走ってみたらちょいと走れた。泳いでみたら痛みも和らいだ。 |
| 1/10 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 1/11 水 | 8.0 | 朝JOG |
51分 |
ゆっくりなら走れそう！ |
| 1/12 木 | 21.0 | LSD IN聖籠体育館 |
2時間 |
左足が痛くなる（カーブの内側が左足） |
| 1/13 金 | 7.0 | 昼JOG |
41分 |
おっと。力が溜まってきたぜ！ |
| 1/14 土 | 12.0 | 朝JOG |
1時間3分 |
朝錬の割には気持ちよく走れた。久し振りに道路に雪がない。 |
| 1/15 日 | 33.0 | 32ｋ走 |
2時間35分（40'15"-39'35"-38'54"-36'49") |
最後にペースアップしなければ、ケツ痛は避けられたか？都道府県対抗女子駅伝見ながら、ストレッチ＆マッサージ。 |
| 1/16 月 | 0.0 | swim1000m |
IN紫雲の郷 |
退社後は穏やかな天気で、走りたかったけど我慢。ストレッチ＆マッサージをたくさんやった。 |
| 1/17 火 | 8.0 | 朝JOG |
47分 |
久し振りの早朝JOG。ゆっくりだと全然違和感なく走れる。鍼灸院へ行ったら、ウソみたいに痛みがなくなった！ |
| 1/18 水 | 16.0 | 昼8k、夜8k BU |
38分台 |
歩いたり屈んだりとか普通の動作でも痛かった身体が、す〜っとラクになった。ついスピードも上げてしまいたくなる♪やっぱり何かヘンだったんだなあ・・・よく走っていたなあ！ |
| 1/19 木 | 21.0 | LSD（体育館で13ｋ。内側にくる関節が痛かったので、トレッドミルに変えて8ｋ） |
約2時間 |
トレッドミルではキロ5分に設定して走った。外は吹雪。 |
| 1/20 金 | 6.0 | 朝JOG |
38分 |
4時間しか寝てなくても、ちゃんと朝起きて走れるのは夜のお楽しみのせい！？ツルツルの道路にさらさら雪が積もったので、すべらないで走れた。また鍼灸院へ行く。 |
| 1/21 土 | 28.0 | 朝LSD、夕JOG |
2時間 |
昨日読んだランナーズでLSDの特集していたから、真似してキロ８分で走った。雪の道路で足場が悪いのは置いといて、膝とかじんわ〜り疲れてくるの。普通のJOGとは全然違う練習なんだなって分かった。息子が高校受験に受かったので、夕方喜びを噛み締めながら、祝JOG |
| 1/22 日 | 17.0 | 新潟島1周走 |
1時間10分・・・ |
ビルドアップ的に走ろうと思ったけど、にゃーのカレに付き合ってもらったら、最初からちょっと速かった。心肺機能は問題なし。身体＆股関節がイマイチ。 |
| 1/23 月 | 8.0 | 夜JOG |
46分 |
今朝は-4度。一日中氷点下で家のトイレにたまっている水なんか、あっという間に凍ってしまう！プールまで運転する気になれなかったので、いつもの道をJOG。それなりに命がけ・・・ |
| 1/24 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 1/25 水 | 7.0 | 昼JOG |
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| 1/26 木 | 14.0 | 昼JOG、夜2000m |
97-95-98-100-102 8'14" |
IN新潟の競技場。走っている時は痛みが出なかった。ずるずる落ちたのは低温と風の強さと久し振りの刺激に身体がびっくりして！？ |
| 1/27 金 | 0.0 | 鍼灸院へ行く |
今度の課題は、絶不調の中でどれだけ身体と心が耐えられるか？なのだ。もしかしたら、これで全然走れなくなるかもしれない・・・そうしたら潔く現役引退なのだ。 |
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| 1/28 土 | 8.0 | 朝JOG |
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| 1/29 日 | 32.0 | 大阪国際女子マラソン |
28k DNF |
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| 1/30 月 | 10.0 | 朝JOG |
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| 1/31 火 | 7.0 | 昼JOG |
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| 走行距離 | 374.0 km | |||