にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 17.0 | 聖籠14周x2 |
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| 12/02 金 | 13.0 | JOG+150ｘ3 |
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| 12/03 土 | 16.0 | JOG |
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| 12/04 日 | 20.0 | マスターズ練習会＆忘年会 |
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| 12/05 月 | 0.0 | 完休日 |
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| 12/06 火 | 10.0 | JOG |
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| 12/07 水 | 7.0 | JOG+明治 |
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| 12/08 木 | 18.0 | 16000コントロール走 |
2000(4分20秒）2000（5分）の交互 |
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| 12/09 金 | 6.0 | JOG+2周全力 |
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| 12/10 土 | 20.0 | LSD |
2時間 |
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| 12/11 日 | 28.0 | 午前12ｋ、午後16ｋ走 |
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| 12/12 月 | 6.0 | 昼休みJOG+明治 |
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| 12/13 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 12/14 水 | 32.0 | 新潟島2周走 |
2時間26分 |
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| 12/15 木 | 20.0 | 昼休みJOG、聖籠体育館3000ｘ3 |
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| 12/16 金 | 12.0 | JOG |
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| 12/17 土 | 20.0 | LSD |
2時間 |
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| 12/18 日 | 24.0 | 聖籠体育館のトレッドミルで1時間走って筋トレを2回 |
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| 12/19 月 | 6.0 | JOG |
35分 |
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| 12/20 火 | 10.0 | 昼休み鳥屋野潟1周快調走 |
44分47秒 |
道路凍ってなかったので。 |
| 12/21 水 | 0.0 | 髪を切りに行った |
久し振りにWEB日記書いた。またよろしくね←誰に言ってんだか？そのうちコメント書くからね（手書きの日記は付けていた） |
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| 12/22 木 | 0.0 | 新潟大停電 |
朝会社へ行ったら真っ暗で、暖房もつかない。信号も止まっていて交通は大混乱。４時で退社したら家も真っ暗。８時頃電気が付いたときの幸せ感ったら・・・電気のありがたみが分かった。 |
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| 12/23 金 | 8.0 | 朝JOG、午後聖籠体育館でエアロバイク1時間＋筋 |
故障しちゃったぜ〜 |
朝、道路凍っていてざくざくに道走っていたら、足をくじいてしまった。しばらく休んでから走って戻ってきたけど、やっぱり痛いからエアロバイクにした。 |
| 12/24 土 | 0.0 | エアロバイク2時間 |
外は吹雪だし、足も心配だし、これしかないでしょ！って心拍数160まで上げるのは異常！？ |
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| 12/25 日 | 12.0 | トレッドミルで傾斜15%に上げてウオーキング1時間+ゆっくりJOG+エアロバイク1時間 |
すごーく心臓バクバクした |
やっぱり体力は常人よりはあるんだよね。どうして走れないんだろう・・・ |
| 12/26 月 | 13.0 | ＩNサンビレッジ新発田 |
行ける所まで走 |
足と相談しながら。トレッドミルよりは気分いい・・・100歩ゆずって。 |
| 12/27 火 | 5.0 | 昼休みJOG |
33分 |
キロは体感だよ〜。ちゃんとした練習がしたい・・・ |
| 12/28 水 | 0.0 | 完休日 |
一応大阪の後の有給は取った。飛行機は大丈夫なんだろうか？ |
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| 12/29 木 | 16.0 | 気持ちいいペース |
1時間20分 |
今日は会社の大掃除。久し振りの穏やかな天気で、夜も道路は乾いていた。けど、時々つるってなもんで安心して走れない。でもやっぱり外を走るのは気持ちがいい！元旦マラソンなければ40k走でもしたい感じ！ |
| 12/30 金 | 20.0 | 朝8k、午後12kJOG |
朝は6分ペース、午後は5分ペース |
朝はさらさら雪が積もっていて、午後は走り出したらいきなり大雪になってきた。足もまだちょっと痛い。くりーむしちゅーの上田を見ると、まだドキドキしてしまって、ひきずっているんだな〜と思うけど、にゃーにしたことは絶対許せない！ |
| 12/31 土 | 16.0 | 午前JOG |
忘れた たぶん6分ペース |
午前中に掃除をちょこっとして、昼まで時間があったから走った・・・ |
| 走行距離 | 375.0 km | |||