にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   2000m走
 98-98-98-98-93　8分7秒
 意地を張って新潟のグラウンドで練習。新発田とは比べものにならないくらいたくさん練習していた。終わってから近くの銭湯に行った。
11/02 水 8.0   朝JOG
 50分くらいかしら？
 すごく力が溜まっている！けど、またヘルペスができた。最近全身の皮膚の調子が悪い。気持ち決められない・・・
11/03 木 24.0   中条ロード20k
 5k毎21'25"-22'07"-21'55"-22'46"、1時間28分
 朝起きたら、ちょっと咳っぽかった。アップしてたらナニが始まってしまった。去年もここの大会で血だらけになって走ったっけ・・・ペースは抑えめで行ったんだけど、どういうわけか口の中が乾いて、給水は10kに1回しかないし、あと2kで民家に飛び込んで水飲ませてもらった（本当は失格!?）なんかまだ気持ちが晴れない。
11/04 金 0.0   完休日
 背中からお尻の下まで痛い
 あんなタイムで疲れるなんて(ToT)新発田へろへろだったら、今度こそジョガーになろうかな←鬱
11/05 土 12.0   朝JOG
 1時間ちょうど
 昨日は無理して走らなくて正解だった。JOGはいいんだけどな〜あとは家の片つけ。「ALWAYS 」を観た。や〜映画って本当にいいですね〜
11/06 日 23.0   朝JOG6k、午前15ｋ走
 新潟島1周1時間1分！
 結局にゃーのカレに付き合ってもらった。さすが元プロ。自分の一番いいストライドで走れって。それを守っていたら、腰が痛くならなかった。でもちょっと余裕なかったな〜
11/07 月 8.0   義父入院
 本番を迎えられるか・・・？
 昨日、血圧が高いって言ってたんだけど、いきなり入院。今日は聖籠のグラウンドで走って、さぶ〜んへ行くつもりにしていたのに。と言いつつ時間があったから走ってしまった。すごくいい感じ！
11/08 火 0.0   完休日
 妥当な線でしょ
 でも何だか落ち着かない・・・
11/09 水 16.0   朝JOG
 1時間30分
 朝4時半スタート。最初は雨降ってなかったのに、だんだん土砂降りのカミナリで恐かったなあ〜。あられまで降ってくるし。身体は元気！
11/10 木 10.0   2000m走
 99-98-96-95-95、8分4秒
 最終刺激、やっぱり今日にしちゃった。最初押さえすぎたかな？これで記録は狙えないようだから、勝負に徹するか・・・？なんてね。
11/11 金 10.0   朝JOG
 53分
 4時間しか寝ていなかったけど、なんだかスッキリ目が覚めた。気持ちも穏やか(＊^^＊)マラソン前に体重増えてないのって初めて!?
11/12 土 8.0   朝JOG（途中レースペース流し3回）
 わすれた
 目と口に湿疹ができて病院へ行って、その足で美容院へ行った。目がお岩さん状態だから、明日は絶対サングラスかけようっと。
11/13 日 44.0   しばた女子マラソン
 3時間32分(ToT)
 身体はどこも悪くなかったのに、諸悪の根源は木曜日のシューズで足が腫れたことにある？磨り減ったシューズと慣れない靴下で5ｋくらいから両足にマメができた。それでも折り返しまで4分30秒ペースで走っていたけど、痛くて、いつやめようかなって事ばかり考えていた。23ｋでとりあえずヒモをきつく縛り直したら元気が出てきたでど、30ｋからの下りを下りきったら、左の股関節がおかしくなって、歩いたりストレッチしたり。それでもラスト2ｋはちゃんと走った。とりあえず完走したことに涙、涙。。。
11/14 月 0.0   swim1000m
 IN紫雲の郷
 泳いだり、サウナでストレッチしたら身体の痛みが取れちゃった♪立ち直り早い〜。今週ゆっくりしたら、来週から頑張ろうっと！
11/15 火 0.0   完休日
 足の裏の皮がべろっ
 500円玉大穴があいた。今日は息子の15歳の誕生日。明日は走りたいなあ〜
11/16 水 10.0   夜JOG+筋
 57分31秒
 義父の手術は成功。すぐ退院できるそう。左ふくらはぎに違和感ありだけど、走るのはやっぱり楽しいし気持ちがいいな〜♪
11/17 木 14.0   JOG+100X6
 1時間ちょい
 グラウンドへ行ったら、東京国際に出る湯浅さんがいて、しゃべりながらJOG。彼女はにゃーより2才上で何でも言える数少ない女トモダチ。
11/18 金 8.0   朝JOG
 44分
 腰がコリコリ〜。にゃーは体操部出身だから柔軟性高くて痛みはないけど、やっぱりヘルニアが暴れてるのかもしれない。
11/19 土 0.0   会社の人の結婚式
 久し振りに和服を着た
 太いふくらはぎを隠すため！朝走りたかったけど、念入りメイクの為お休み。
11/20 日 23.0   豊栄体育館〜岩瀬の清水21k
 1時間42分
 豊栄走友会の練習会に何ヶ月振りかで出た。5分ペースで走っていたけど、最初からだれも付いて来なかった。左ケツ下がえぐられるような痛みが時々・・・もう無理なのかも。
11/21 月 10.0   どろん
 WEB日記も今日でやめた。トシヨリのアナログ人間には手書きの日記が一番。ご静聴ありがとうございました。
11/22 火 16.0   17k走+100ｘ6
11/23 水 19.0   LSD+swim1000m
11/24 木 10.0   聖籠3周x3（つなぎ1周）
11/25 金 10.0   JOG+エアロ+プール
11/26 土 23.0   朝80分JOG、夕8ｋJOG+150x3
11/27 日 32.0   LSD
 3時間
11/28 月 20.0   聖籠40周走+2周全力
11/29 火 0.0   完休日
11/30 水 6.0   JOG+筋トレ等
走行距離 374.0  km