にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 40.0   40k走
 8k毎38'55"-38'15"-37'37"-36'45"-35'38" 3時間7分5秒
 我慢できなくて最後の周上げちゃったけど、「えっ！もう終わっちゃったの？」という感じの余裕大。曇りで時々小雨の絶好のマラソン向きの天気。朝7時スタートしたから、途中でエネルギー切れるかもと思って持ってたあめ玉が役にたった！
10/02 日 24.0   2時間LSDのつもり＋200x5
 2時間11分
 新発田マラソンのコースを走りたかったけど、雨で、聖籠の体育館へ移動して走った。15kまではゆっくり走ったけど、また我慢できなくて残り6ｋは4分20とか15とか・・・夕方は走らなかったから許して〜！午後はタンスの整理＆ちょっと掃除。
10/03 月 18.0   朝6ｋ、夜JOG+150x3
 グラウンドで150やったらラスト2回は26秒だった！
 朝はペースとか考えないからゆっくりだったり、ちょっと速かったり。JOGでキロ6分とか守ろうとすると脚が重たくなってしまう。それで流しやるとスッキリするんだなぁ〜。身体がラク〜にびゅんびゅん前へ行く感じ♪
10/04 火 10.0   朝JOG
 51分
 朝からスーっといい感じ。RUNは調子UPだけど、なんだか情緒不安定・・・
10/05 水 19.0   朝6k、夜12ｋ走+150ｘ3
 12ｋ49分10秒
 アップもしないで走り始めてひゅ〜ん！これで30ｋまで持つか！でもラスト300ｍで息が上がってしまった＾＾そのあとの流しもひゅ〜ん！ひゅ〜ん！（自分ではそう思う）
10/06 木 12.0   夜10kJOG+150x6
 MY150のラストは29秒
 朝3時半に目が覚めて、まだ早いな〜と思ったらあっという間に5時になって朝練なし！流しの最後は脚にきてたけど腕を一生懸命振ったら、今日のBESTだった。月末締め終わらない・・・ついに残業か休日出勤か、はたまた早朝出勤か・・・
10/07 金 0.0   完休日
 息子の学校で全校ウオークラリー20k
 どんなに疲れて帰ってくるかと思えば、案外ケロっとしていてびっくり！ははが20k歩いたら相当疲れると思う・・・
10/08 土 10.0   最終刺激2000m
 3'50"-4'00" 撃沈
 土砂降りだったから、グラウンドの隣の体育館でUPして覚悟を決めて外に出たんだけど・・・また自信なくなっちゃった。41分かなぁ〜？
10/09 日 20.0   朝6k、新潟マラソン10k
 40分23秒。惜しいっ！
 5k地点19'32"それからは向かい風でずるずる・・・せっかく川島さんを抜いたと思ったのに、ゴール寸前でドタドタ駆け込んできて、あわてて逃げたけど、同タイムなのに、にゃーが総合2位だった。ナイキのシューズをGET。入賞者はほとんどいつも練習している仲間だけど、単純に新潟マラソン優勝はうれしい！
10/10 月 30.0   午前LSDのはずだったんだけど
 新発田のコース15k地点まで、行き1時間21分帰り1時間9分
 22ｋまで給水しなかったら、また気持ち悪くなりかけたよ〜。WC＆給水で深呼吸したら、その後は快調。お昼にカップラーメンを1個食べて、賞品のナイキシューズを貰いに行って色々見ていたら、エネルギー切れを起こしてしまった。家に帰って必死でご飯作ってビール飲んだら戻った！
10/11 火 0.0   完休日
 美容院へ行く
 本当は今朝意地でも走って、明日を完休日にしたかったけど、朝起きたら胸が苦しくてやめた。会社で座ってたら治った。月末締めもやっと終わり。身体の回復を待つばかり。
10/12 水 10.0   朝JOG
 1時間ちょうど
 走り始めはヘンだったけど、20分くらいから調子が普通に戻ってきた。今日は朝だけで終わり！走りたい気持ちをぐっと抑えて休養モード。
10/13 木 22.0   朝8k、夜12kJOG+150x6
 MY150、31-31-30-29-29-29今度ちゃんと距離測ろう！
 流しの1回目、股関節周りが？だったけど、2回目からは違和感なし。脚の回転が良くなったのかな？節酒してから白いご飯をたくさん食べるようになったな〜と思ったら、新米の時期だったんだワ！ごましおとかちょっとした漬け物だけでOKだなあ〜新潟県民でよかったと思えるこの頃。
10/14 金 14.0   朝6k、夜8k
 JOGのみ
 突然の明日40kに動揺したのか飲み過ぎてしまった・・・
10/15 土 22.0   LSD+坂登り6回
 2時間ちょい
 二日酔いの頭ボー+雨降りで40kは明日にした。夜は野球部の保護者会で飲みたくないのにまた飲んでしまった。
10/16 日 40.0   40ｋペース走のはずが・・・
 新発田のコース5'10"-4'58"-4'50"-4'55"-4'54"-4'57"-4'59"-5'06"-5'13"-5'17"-5'35"-5'20"-5'13"-5'11"-5'08"-5'08"-5'13"-5'18"-7'45"-8'05"（道間違えた）5'24"-5'34"-5'41"-5'49"-5'49"-8'00"（ついに歩いてしまった）5'55"-5'35"-5'31"-7'58"-7'32"-11'14"-11'26"-8'27"-6'53"-8'53"-8'15"-8'09"4時間36秒
 もう！どうしよう！始めから苦しかった。後半は歩いたのがほとんど。ちょっと走ると腰も膝も故障しそう。いったい何が悪かったんだろう・・・？そんなんでもワープして近道を通らなかったのだけがエライ
10/17 月 0.0   SWIM2000ｍ
 ちょっと休憩して1時間
 ほんのリハビリのつもりなのに、何やってもつい頑張っちゃう。やっぱり少し疲れちゃった。明日は朝練できるかな？
10/18 火 18.0   朝8ｋ、夜5000ｍｘ1
 5000のタイム3'58"-3'59"-4'06"-4'11"-4'13"20分29秒
 駅伝のスタッフ、グラウンドに集まれと、にゃーのカレからメールが来て、ついでに5000ｍなんてやってみたけど、もうチョー落ち込んじゃう（ＴｏＴ）
10/19 水 8.0   朝8k
 48分
 昨日すごく疲れたけど、走ることができただけでも一安心。明日は32ｋと思ったけど、自然と元気が出るまで待ってみようかな。
10/20 木 22.0   朝8k、夜JOG+100x5
 久々の聖籠G 100は18-18-17-17-17
 だいぶ疲れが抜けたみたい。最近流しを続けているので以前より力まなくてもスーっといってしまう。不調でもこんな事があって結構うれしい。明日から県縦断駅伝！
10/21 金 28.0   朝8k、午後16k走
 16k：4'372-4'27"-4'25"-4'24"-4'21"-4'21"-4'22"-4'21"-4'24"-4'22"-4'23"-4'23"-4'25"-4'23"-4'22"-4'14" 1時間10分20秒
 県縦断駅伝について行って、午後から上越の競技場で気楽に練習できた。終わってから宿まで迷っちゃって宿の名前も忘れてどうしようかと思っちゃった。
10/22 土 11.0   午後JOG
 55分
 駅伝1日目。みんなよく頑張って新発田チームは8位。今日は長岡で泊まり。宿から大手大橋を渡って競技場のそばの土手、雨の中のJOG.
10/23 日 7.0   朝JOG
 45分
 駅伝2日目。朝から雨の寒い日。選手も大変だけど監督車の中もさむ〜い！2日目は7位で総合8位。お疲れ様！いい経験になりました。
10/24 月 32.0   32k走
 8k毎：37'38"-36'42"-36'16"-35'32" 2時間26分
 3周目までは気分はQちゃんの感じのリズム。でもなあ〜リズム感の割にはタイム良くないなあとか思ってラストは頑張ったら、走り終わってからもう食欲がないくらいですっ！人間ドッグ受診時、48.1k。練習後47.3k。その間結構食べたんだけど・・・あっマンモグラフィーっての初めてやった。乳房をぎゅーっとつぶすんだ！
10/25 火 11.0   夜10kJOG+150x3
 まあそこそこ
 本番まで1日1回の練習にすることにした！夜まで走るのを我慢したから、疲労感が抜けて良かった♪それにしても流しがつい短距離走になってしまう。もう少し自重しないと・・・
10/26 水 8.0   朝8ｋ
 53分
 4時半からスタートしたので、時間に余裕があったからって、あんまりゆっくりすぎたかな？気が抜けたのか昨日の流しで疲れたか？最近大根おろしに凝っていて毎日おろし金でゴシゴシすってたら指が痛くて〜お昼休みにフードプロセッサを買いに行こうっと！
10/27 木 12.0   JOG+100x5
 18-18-18-17-17がむしゃら
 以前はJOGと言えば5分ペースだったのよ〜ん！それを無理矢理ゆっくりみたいな感じだと身体が怠けてしまうような・・・それともトシのせいか？なんかダラっとしている。しばらくずっと休んでいないんだ！
10/28 金 0.0   完休日
 久し振り
 お昼休みにマッサージルームへ行った。初めての所。左脚がちょっと短いんだって！で、「左の方に不調がくるでしょう？」と言われてびっくり！あと「柔らかくていい筋肉ですね、とても４０歳とは思えない」と言われた。まあ普通の人から比べたらそうなんだろうね〜だって日々努力してるもん！
10/29 土 32.0   32k走
 38'06"-37'53"-37'26"-36'55"2時間30分
 二日酔いの脱水状態で、よく走れたなあ〜。身体のキレは良くないけど、ラクだったから4周回ってしまった。これから息子と「チャーリーとチョコレート工場」を見にいくんだもん！
10/30 日 8.0   朝JOG
 48分
 日曜日なのに朝練だけでいいって、なんて幸せ!?ビッグスワンフェスタで末続慎吾が陸上教室やっているのを見に行った。
10/31 月 12.0   夜JOG+100x6
 100は18-18-17-17-17-17!
 聖籠グラウンドで走って、ざぶ〜んの温泉に入るという優雅なひととき。
走行距離 500.0  km