にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 22.0 | 朝6k、夜1000X10(つなぎは200) |
4'18-4'16"-4'16"-4'14"-4'14"-4'12"-4'14"-4'15"-4'17"-4'15"トータル55'41" |
帰る直前に、ペースあげちゃダメとの事だったけど、これでも精一杯だよ。今日は夕方でも暑かったからかもなんだけど、やっぱり気持ち悪くなりそうで怖くてさ〜こんなんでレースとか走れるのかしら？別に呼吸が苦しいとかではないんだけど、つばを飲み込もうとしても口の中がからからで飲み込めないとパニックになってしまう。少しでも水を口に入れるといいんだけど。でも3000くらいじゃ給水はないし・・・（とりあえず今日は5回目まで我慢してみた） |
| 9/02 金 | 12.0 | 退社後鳥屋野潟1周+150x6 |
全部で1時間1分 |
JOGは昨日の疲れからか、脚が重い。流しはちゃんとした流しのお陰で快調の練習になったもん！走っているときはいいけど、頭痛が起こりそうなのと頭重感で、悪い病気では？の気持ちのせいでなんだか変 |
| 9/03 土 | 12.0 | 朝12k、午前明治で筋+エアロ |
朝1時間2分 |
朝練して、午前中に5000x2をしようと五十公野のグラウンドの近くまで行ったけど、どうも暑い中走りたくなくて、逆戻りして明治へ行っちゃった！1000x10のせいか両方のケツ下が痛い（我慢できないほどじゃないけど）朝晩涼しくなったら、わざわざ暑い時にLONGやるのイヤになっちゃった。けど、明日は3時間LSDにしようっと♪ |
| 9/04 日 | 35.0 | 32k走（升潟20周）＋300x3 |
8'13"-8'10"-8'10"-8'13"-8'16"-8'03"-8'02"-8'03"8'02"-8'02"-8'05"-8'05"-7'59"-8'06"-8'24"-7'44"-8'00"-7'49"-7'36"？ 2時間41分 |
涼しいせいもあったけど、最初から脚が動いて32k走にすることにした。15周からは、くじけそうになっていた所へにゃーのカレが出現して、つい力が入ってしまって、ついでに流しまでやってしまった。5周くらいから空腹感を感じていたけど、「メダリスト」を溶かしたヤツを3周毎に飲んでいたら、最後まで持った。今度からスペシャルはこれにしようっと！午後はディズニーワールドオンアイスのモンスターズインクを観て焼き肉を食べに行った。練習後47.8k |
| 9/05 月 | 14.0 | 夜12kJOG+150x6 |
全部で1時間20分くらい |
そりゃあさー40k走は2回しかしてないかもしんないけど、この暑かった時季にそう反復して40k走ができると思う!?鬼コーチあっ失礼。もう、ちょっとグレてやる〜というわけで、今度の日曜日の北陸マスターズの5000は自分なりにちゃんと練習して、ちゃんと調整してどのくらい走れるかやってみるんだもんっ！1回くらいいいじゃん！流しはだいぶ慣れてきたもんっ♪ |
| 9/06 火 | 0.0 | 美容院へ行った |
明日は頑張る |
いつも行ってる内科へ貧血検査の結果を聞きに行った。20回注射して、やっと普通の人。更にあと10回との事で、まあ生理の後とか、ちょっとクラクラした時に注射すればいいかなあってとこ。せめてHbが13くらいあると最後の頑張りがきくとか坂道もへーきとかなんだろうなあ〜注射で鉄が一時的に増えても増血にはならないみたい。サプリだってFe系はあるけどさー。赤血球自体を増やすのはどうしたらいいんだろう？ |
| 9/07 水 | 16.0 | 朝6k、夜8k+150x6 |
夜練は全部で54分 |
台風の影響は、なかった。流しは随分慣れて無理なくスーっと♪調子に乗ってビール1.6Lくらい飲んじゃった。けど、以前だったらここから焼酎が始まる・・・ |
| 9/08 木 | 38.0 | 朝6k、夜32k走 |
32k 42'19"-40'??-36'41"-36'54" 2時間37分 |
またまた40kのつもりだったけど、もう1周すると夜10時過ぎそうだったので、やめた。でも段取りをちゃんとやっていたら絶対今日は完走できた。最初の2周は「一生懸命やっってるのにどうしてこんなに遅いの！？」って感じだったので、調子良くなってきてから調子に任せた。だんだん良い感じの時を思い出してきたみたい。今度はちゃんと段取りして、覚悟をきめてやろうっと！ |
| 9/09 金 | 13.0 | 夜12k+150x3 |
12kは51'43" |
いつもポケットラジオを聞きながら走っているんだけど、今日は音楽なしで集中して走った。呼吸は楽。脚もちゃんと動く。5kくらいでちょっと疲れてきたけど、緩い下りから元気が出てきて最後までちゃんと走れたし、流しも元気だった。もしかしたらスピード上げた時のゲー！のトラウマを克服できたみたい！ |
| 9/10 土 | 27.0 | 朝12kJOG、夕80分JOG+流し3回 |
1時間9分 |
これからにゃーのカレと松之山温泉に行くのだ。着いたら練習できるかな？ってホテルから美人林まで行って帰ってきた。 |
| 9/11 日 | 17.0 | 北陸マスターズ選手権 |
5000ｍ20'39"、1500ｍ5'43" |
一日中雨の日。お陰で走りやすかった♪5000ｍは男女混合で1500ｍは一人で走った。1500の時は以前のにゃーに完全に戻ったみたい！この調子で今度の日曜日の3000ｍ頑張れるかな？ |
| 9/12 月 | 25.0 | 夜24k LSD+150x3 |
2時間20分 |
走り始めは昨日の疲れが残っているみたいだったけど、だんだん走りながらでも回復してきて身体の痛いのも治ってきた。不思議☆にゃーは今の今まで右腕が動いていないんだと思っていたけど、左腕だったみたい！脇を締めてお腹の前に手がくるように振っているから、動いていないように見えるんだワ！気をつけようっと。 |
| 9/13 火 | 8.0 | 朝JOG |
51分 |
完全休養よりいいかな？早起きしたので。 |
| 9/14 水 | 40.0 | 夜40k走 |
8k毎39'04"-38'19"-37'36"-35'44"-34'54"で3時間5分 |
時々小雨の天気。余裕は大だけど、ほとんど根気比べ。でも4周目から、にゃーのカレが車で付き合ってくれて頑張れたんだもん！ |
| 9/15 木 | 0.0 | 明治で筋＋エアロswim1000m |
ケツ下というか、ももの裏側が辛い |
体調は悪くなかったけど、エアロでくるくる回っていたら目も回ってきた（＠＠）泳いだらケツ下の痛みが軽減したきた。明日の練習も無理しないように体調と相談して！ |
| 9/16 金 | 18.0 | 朝6k、夜JOG10k+150x6 |
夜練は全部で1時間 |
16kの予定を疲れが残っているからJOGにした。流しが慣れてきたので全力で走ってもゲにならない。やっぱり32kでやめとくのと40kまで頑張っちゃうのと全然違うのね！また力が溜まってきたら40kにTRY! |
| 9/17 土 | 25.0 | 朝12k、夕4k+8k+150x3 |
朝1時間、夕方の4k、20分、8k34'22"で12kトータルは54分 |
8k34分て言うことは1k4分15秒くらい？そのくらいなら息も上がらないけど、フルで終始そのペースで走れるか？だいたい150と思っているコースで今年初めて30秒を切った。新潟マラソンの10kで40分切るのが目下の目標なんだけど・・・ |
| 9/18 日 | 18.0 | 朝8k、市民総体3000m |
3'52"-3'53"-4'02" |
気温31度！にゃーのカレが1周95秒と言ったら、その通りになったけど、ラストはももが上がらなくなってしまったよ。前の日に、もう少し軽い練習していたら最後まで持ったか？いろんな事やってみないと分かんないもんなぁ。あっ3000はまた一人で走ったの。息子や教頭先生にまで応援してもらってうれしかったな♪ |
| 9/19 月 | 30.0 | 朝6k、午前弥彦〜間瀬20ｋ走 |
往路45分復路48分 |
星さんのマンツーマンで練習を見てもらった。気合い入っていたので非常に疲れてしまった。ダウンJOGでは、もう1歩も走れないという状態だったけど、果たして今後にどう影響するか・・・ |
| 9/20 火 | 0.0 | 完休日 |
それっきゃないでしょ！ |
でもちゃんと元気になったもん！ |
| 9/21 水 | 16.0 | 朝6k、夜8kJOG+150x6 |
150だと思っているMY流しコース、だいたい31秒ぐらいなのがラスト2回29秒だった |
軽い練習だと、お酒が飲める♪たまにはいいじゃん＾＾ |
| 9/22 木 | 24.0 | 朝6k、夜トラックで16k走 |
4'32"-4'18"-4'17"-4'17"-4721"-4'19"-4'16"-4'17"-4'22"-4'19"-4'23"-4'19"-4'22"-4'20"-4'17"-4'13"トータル1:09'20" |
4'20"秒台までいったのは、給水でじたばたしてるとき。にゃーのカレが一緒に走ってくれた。とは言っても、基本的にいつも一人で練習しているから、どんな状況でもその時にやれる事しかできないんだけどね。いつもお気に入りで履いているスカイセンサーを忘れてきてしまって、薄いシューズで走ったら、左ふくらはぎがけいれんしそうだったから、そんなにタイムは良くないけど、呼吸はラクで、月初め頃の私はいったい何だったんだろう・・・ |
| 9/23 金 | 16.0 | 朝JOG |
1時間38分 |
今日は土曜日みたい！で、土曜日をJOGにして、平日にポイント練習を持ってくると、子供とコミュニケーションできるし、家事もこなせるからいいみたい。長岡悠久山球場へイースタンリーグの公式戦を観に行った。元木が出ていた。巨人のレギュラー陣はデブばっかり。 |
| 9/24 土 | 41.0 | 朝8k、マスターズ練習会32k走+100x3 |
大体2時間30分 |
ガードランナー2人付き（にゃーのカレと大橋くん）他の人達6分半。最初の林道〜間瀬のアップダウンは余裕のペース。間瀬から寺泊までは単調な海岸線で飽きてきちゃった。給水車も来ないし・・・。それからラスト30分くらいだなーと思ったらペースが速くなったけど、弥彦駅伝のコースに出たら急に向かい風になって、脱水もあって気分が悪くなった・・・で、にゃーのカレが鼻で呼吸してって言ったら元気になって、ゴールしてから流しも3回やったもん！ |
| 9/25 日 | 20.0 | 豊栄マラソン15k |
中間点まで33'35"-31'30"の1時間5分6秒 |
現地に着いて、アップを始めたら、また気分が悪くなってDNSしようかなーと思ったけど、最初はゆっくりとか思って走り始めたらまた元気になった。だから初めのほうがタイム悪いね。ちょうど雨が降っていて良い感じで走り終えて6年連続優勝！あと4年頑張れるかな？ |
| 9/26 月 | 11.0 | 夕JOG10k+100x5 |
全部で1時間くらい |
退社後鳥屋野潟1周、それから中学校のPTAの会議に出席（顔出すだけ）夏のあっちぇー時のJOGと違って、身体全体を使って走っているような気がする！？ |
| 9/27 火 | 20.0 | 朝8k、夜10kJOG+150x6 |
朝45分、夜1時間3分 |
にゃーはいつもレースの翌々日を完休日にしてるんだけど、休むのがもったいないくらいの調子良さ！まっ、走るのは調子いいけど、胃腸にきてるかも・・・ |
| 9/28 水 | 23.0 | LSD（升潟13周）+150x3 |
LSD2時間3分 |
会社さぼって小学生親善陸上大会の役員をやって、それから升潟でLSD。LSDやると脚が重たくなってイヤだなあ〜！ところで、日中は27度で夜は20度以下になるんだけど、明日の5000x2と土曜日の40kと取り替えた方がいいかなぁ？暑くてもペース押さえて久し振りの日中40kでもいいと思うんだけど、疲れが後にも残りそうだし・・・どっちがいいかなぁ？コーチ、これ見てくれてるかしら・・・ |
| 9/29 木 | 22.0 | 朝8k、夜5000x2 |
5000、1回目 4'04"-4'00"-3'58"-4'00-4'09で20'13"、2回目4'10"-4'05"-4'01"-4'04"-4'04"で20'22" |
朝は久し振りに4時に目が覚めた。5000は予定では1回目に4'10"、2回目が4'00"と思っていたんだけど・・・夕方3時くらいから水分を多めに摂っていたんだけど、すぐトイレに行きたくなっちゃう。5000の時給水しなくても大丈夫だったけど、やっぱりこの前の気持ち悪さのトラウマが残っていて、思い切り走れない。2回目はにゃーのカレが一緒に走ってくれた。 |
| 9/30 金 | 0.0 | 念願の完休日 |
目標は新発田マラソンが終わったら3連休すること |
上期の締めでサービスを含めて5人のオトコ達と打ち上げ。ビール2杯で後はあったかいお茶なんか飲んでた。身体がそういう風になったみたい！と言いながら、今スティングなんていうものを飲んでみた。 |
| 走行距離 | 563.0 km | |||