にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 15.0 | 朝JOG飯田橋Hエドモントン〜皇居2周 |
1時間31分 |
身体が全然動かない〜たぶん水分をアルコール飲料に頼っていたからだと思うけど、たまの旅行なんだからそれもいいじゃん！我が愚息は東京ドームへ着いたら感激して大泣きしていた。その後大好きな阿部慎之助が登板しなくて、「堀内カントクのバカ！」と言ってた。試合内容も席もあんまり良くなかったけど、今日ははとバスでお台場に回ったし、日テレの建物に行って、愚息はもう夢のような2日間だったんだろうな〜！そこまで喜んでくれると、10万円が飛んでしまっても、まあいっか！て気になる所はにゃーも普通のハハオヤ |
| 8/02 火 | 12.0 | 夕JOG |
59分 |
4時40分に起きたから、朝練はあきらめて家事を済ませてから、まだ寝てる愚息をおいて7時から仕事した。たぶん朝練を無理矢理やってたら、またしばらく動けなかったかも。夕方JOGはちゃんと走れた！やっと褒めてもらってちょーうれしい！やっぱり、楽しく無理なく走るのがトレーニングの基本だよね（＾＾）ｖ |
| 8/03 水 | 20.0 | 朝8k,夕12k |
46分と55分 |
やっぱり夕食の支度をする前に走ると必要以上に速くなっちゃう！まあ抜きと思ってもそれなりに出来るからいっか（＾＾；それにしても今日は朝起きてからずっとちょー忙しかったなー。ストレスのせいか座骨とか腰のあたりにあれっ？って感じ。明日のロングは絶対速くならないようにしようっと！ |
| 8/04 木 | 32.0 | 朝8ｋ、夜24ｋ |
朝44分、夜8ｋを39分で2周回って、途中でダウン |
30度あるわりにはあんまりあっちぇく感じなかったっけ、ちょーしよー走ったんらども、3周目の半ばごろから、だんだんやんなってぎで、最後ははーあるいださ！水を置いておいた所まであとちっとなんらども、なかなかちーこならねんだってば！はーもー死にそうらったでば！←新潟（新発田）弁 |
| 8/05 金 | 0.0 | 休んでやる〜 |
明日から頑張る |
ゆうべは食事が摂れなかったので朝は身体が動かない。ビヤガーデン誘われたけど、明日からの練習に響きそうなのでやめた。だから退社後は美容院へ行ってキレイ☆にしてこよう。明日は早朝クロカンにしようっと！ |
| 8/06 土 | 20.0 | 朝5時スタートのLSD |
2時間8分 |
4時間しか寝ていなくて、栄養も摂れないまま行き当たりばったりの練習。升潟を10周してからクロカンコースへ行ったけど、あまりの不気味さに途中でやめてしまった！練習後は息子と柏崎へ遊びに行って夕方練習もなし。右膝の外側が痛い。 |
| 8/07 日 | 8.0 | 朝練のみ |
新潟県ジュニア選手権の決勝審判員 |
まー！身体が休まったこと！出場選手が1200人で、この暑さでどれだけ病人が出るかと思ったけど、曇りだったせいか、1500でも大丈夫だった＾＾それで思ったんだけど、県選の前の2000は、充分通用するタイムなんだね！にゃー、本格的競技歴短いから、よくわかんないけどさ！ |
| 8/08 月 | 30.0 | 朝8ｋ、夜22ｋ |
体育館でJOG |
LONG走の予定が夕方になって豪雨になってきたので喜んで体育館へ＾＾ラスト30分くらいから、へんなオヤジがいて、抜こうとすると前へ行くヤなやつ。だけど最後の2周で抜いてやったぜ！おかげでちょぴっと刺激が入った。 |
| 8/09 火 | 8.0 | 今日も朝練だけ |
夜は新潟祭りの花火大会 |
1500ｍ4分08秒だって。そんけー！ |
| 8/10 水 | 12.0 | 夕方JOG |
55分 |
3時間寝て4時に目が覚めたので、走ろうかな〜と思ったけど、あまりの土砂降りで朝練はやめた。JOGは最初は身体重かったけど、力が溜まっているのがわかって、ラスト1kは流しっぽいのを繰り返した。LONGも捨てがたいけど、5000もやってみたくなった！ |
| 8/11 木 | 15.0 | 5000X1 |
2.8kでDNF でもそれまでの2kのラップは1k4分でラスト1kも4分でトータルタイムはわかりません！ |
アップしてる時は調子良かったんだけどなあ〜。で、1周95秒で行けたらいいなあ〜ってその通りで、楽だったから完走できると思ったんだけど、やっぱり、何となく気持ち悪いみたいで一度立ち止まって、JOGで50mくらいつないだらまた走れそうだったから、ちゃんと5000mは走った。その後10周は快調走にして、それからはゆっくり走ったけど、そんなに力が余っているのなら、どうして5000をちゃんと走れなかったんだろう。トラックって、なんか苦手なんだよなー！変な緊張して。 |
| 8/12 金 | 20.0 | 朝8k、夜12k |
48分と58分 |
事務所の大掃除。2時頃焼き肉屋さんへ行って、夕方走りたいからビールを2杯と冷麺にしたけど、走っているときなんとなく気持ち悪かったなあー脚は絶好調！明日天気は走るのに丁度良さそうだから、いつものコースを5周にチャレンジしようっと！ |
| 8/13 土 | 40.0 | やったぞー！ |
43'47"-40'53"-38'46"-39'51"-40'33"で3時間24分 |
朝7時にスタートして、起きて大分時間が過ぎたのに、走り始めは朝練の時と変わらなかった。30分くらいから調子良くなった。曇り空で涼しい気がしたんだけど、やっぱり暑かったんだねー。水分我慢していたので、また脱水になりそうだったよ！立ち止まって500ml一気に飲んでちょいとストレッチして走ったら完走できたー！こんなにキツイなーって思ったのに完走できて、にゃーも成長したなあ〜。体力はすぐに回復したけど（＾＾； |
| 8/14 日 | 43.0 | 朝8k、午前5000x4、午後90分C.C |
5000の1回目、4'37"-4'26"-4'26"-4'26"-4'23"で、22'15"2回目4'31"-4'28"-4'31"-4'37"-4'42"で22'51"3回目5'03"-5'06"-4'46"-4'34"-4'29"で24'01"4回目4'31"-4'25"-4'36"-4'43"-5'03"で23'20" |
午前練習は、曇りだけど、蒸し暑くて苦しかった。休憩中はもう絶対走れないと思ったけど、クロカンで疲労が抜けたみたい。体重47.8k! |
| 8/15 月 | 40.0 | 午前ぶどう山12周、午後14kJOG |
だいだい5分ペース |
午後練は家に帰ってきて、一人で走った。フルコース食べた後で、家に帰ってお茶漬けを食べたくなる感じ！でもまた脱水になった。よーく走ったなあ！夕方JOG後48.2k |
| 8/16 火 | 20.0 | 朝8ｋ、午後12k |
49分と1時間3分 |
朝身体が動かないのは、こんなもんだろうなあって思ったけど疲れていないのに、脚は動いてくれなかった。我慢してゆっくり走っていたら、なんと40分経ってからやっと普通になった。にゃーはどちらかと言うと小食な方で、それが強いにゃーを維持して行けない原因でもあるんだけど、練習後50kはないでしょ！どうも脱水症状の後は水分貯め込もうとするみたい・・・ |
| 8/17 水 | 0.0 | 完休日 |
寝坊（朝5時起床）したからお休み |
MY愚息と自転車でコンビニへ行ってみた。もう一人でも大丈夫そうだけどね。にゃーの息子は病的な運動オンチ。 |
| 8/18 木 | 25.0 | 朝8k、夜16kBU走 |
16k、5'34"-5'26"-5'29"-5'29"-5'05"-4'55"-5'02"-4'57"-4'40"-4'41"-4'32"-4'37"-4'40"-4'02"←間違い-4'21"427 |
すごーく上手なビルドアップの練習。強度も丁度良くて、いい練習ができたな〜！ダウンJOGちょっとだったけど、もっと走りたかった♪ |
| 8/19 金 | 6.0 | 朝6k |
39分もかかっちゃった |
ゆうべ、あんまり遅かったから、アイスクリーム一つだけ食べて寝たせいかなあ？なんか全然身体が動かなかった。今もなんかヘン。 |
| 8/20 土 | 26.0 | 朝12k、午後クロカン |
1時間20分と90分 |
昨日もあんまり食べれなかったからかな？飲んでいても、締めの焼きおにぎりは食べたんだけど。朝は全然身体が動かない。クロカンは予定通りの練習が出来た。 |
| 8/21 日 | 37.0 | 朝LSD（升潟20周)、夕方7kJOG |
11'31"-10'47"-10'18"-10'08"-10'18"-10'08"-10'03"-9'57"-9'48"-9'51"-9'45"-9'38"-9'31"-9'37"-9'36"-9'28"-9'27"-9'17"-9'16"-8'31" 3時間17分 |
練習後48.1k 夕べはしっかり食べた。で、今日も思い通りの練習ができて満足。やっぱり、ただの飲んべいじゃダメだね。と言いながら、午前中なのに飲んでるけど。夕方練習は快調だったけど、途中で雷＆土砂降りで止めちゃった！ |
| 8/22 月 | 24.0 | 夜24k走 |
40'57"-40'28"-39'19"で2時間丁度 |
今日をLONGにするつもりで、雷＆雨でも調子良かったのに、3周目の終わりで「お腹空いたな〜」って思ったら、3周終わった所で給水したら、もう気持ちがなくなっちゃった。情けないなあ〜（ToT)今日がダメなら明日とか、あんまり上手くないやり方だと思うし・・・でも、やめた後また土砂降りになったから良かったのかもしれないけど・・・ |
| 8/23 火 | 24.0 | 朝10k、夕14k(やまびこ通り１周） |
51分と1時間11分 |
愚息の志望校の体験入学に引率で参加。野球で有名な学校だけど、勉強ばっかりより楽しそうで、ハハの方が楽しかった。でも中学3年の母親っておばあちゃんかな？って思えるような人もいて・・・やまびこRUNは別に気合い入っていた訳じゃなくても練習で自己ベストだった。にゃーはクロカンの方が得意みたい。 |
| 8/24 水 | 6.0 | 朝6ｋ |
36分 |
完休日のつもりだったけど、朝あんまり涼しくて、走ったらどんなに気持ちいいかなーって思って走ってみた。やまびこの筋肉痛は全然なし |
| 8/25 木 | 14.0 | 朝ウオーキング20＋筋トレ、夜JOG+150X6 |
全部トータル1時間半くらい |
なんかやる気ないんだよなー朝も起きれないし、頭は痛いし、JOGで精一杯（JOGとは言わないかも！？） |
| 8/26 金 | 0.0 | 明治で筋+エアロ+swim |
エアロ用のシューズをヤフオクで買ったんだもん！ |
今日も寝坊(4時50分に目が覚めた）。なんかもう最近鬱状態。生きている限り頑張んなきゃいけないのかなーって、ちょっと疲れちゃった。 |
| 8/27 土 | 38.0 | 朝24k(LSD)、夕12kJOG+200X5(スキップ〜流し） |
朝は2時間13分 |
練習はちょー快調だった。流しでゲーにもならなっかったし。午前中から息子とデッキィ401へ遊びに行った。彼がトイザらスへ行っている間に下半身マッサージしてもらった！それから「マダガスカル」を見た。今まで観た映画の中で一番おもしろかった！＾＾もう1回観てもいいな〜♪ |
| 8/28 日 | 22.0 | 朝6k、かみはやし穀菜マラソン10k |
42分39秒 |
1位だもーん！7年振りに出場した大会。なぜか1ヶ月早く開催されるようになってたのねー！その時は40分切っていたんだけど・・・。まあ心配していた、ゲー！も大丈夫だったし、（気持ち悪さは前半ずっとそうだった）そんなもんで満足！ |
| 8/29 月 | 7.0 | JOG+150X3 |
全部で40分 |
さすが、コーチは何もかもお見通しなのね！昨日偏頭痛＆吐き気がひどくて、今日は大丈夫だったから少し走ってみたけど、覚悟を決めて今週はまとめて休んじゃえ〜るかな？土曜日に何にも食べないで朝練で2時間とか走って、いきなりビール飲むから内蔵疲労かもね！今日は断酒（＾＾； |
| 8/30 火 | 18.0 | 朝8ｋ、夕8ｋ+150ｘ6 |
身体が軽くて調子良かった |
んだけど、頭重い、胃がムカムカする、食べると下してしまう、微熱あり・・・寝込むほどじゃないけど。ビール飲んでしまったら胃がチョー痛かった(ToT) |
| 8/31 水 | 0.0 | 600kを目前にして |
体調悪いから |
おっやすみ〜♪ |
| 走行距離 | 582.0 km | |||