にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 8.0 | 朝JOG |
50分 |
朝練も出来たから大丈夫！！ |
| 7/02 土 | 25.0 | 駒沢練習会12周 |
2時間11分 |
朝5時に家を出て、東京へ行って駒沢デビュー！練習会の時はいろいろお世話になりました。そーだ！お茶おごってくださってありがとうございます。30k走れそうな気がしたけど、ラスト2周でくたびれてしまった。送別会がなければ、もうちょっとねばったかも？六本木ヒルズへ初めて行った！ |
| 7/03 日 | 25.0 | 弥彦林道コース |
2時間4分 |
朝5時半にホテルを出て、燕三条で乗り換え。豊栄走友会の人達と練習会＆温泉のちビール！昨日と違ってすごいピーカン！UP,DOWNの林道は日陰だけど、岩室から間瀬の折り返しまでは日差しが強くて苦しかった。ずっと宇賀田さんと一緒だった。富士登山に出るんだって。にゃーはいいコースを教えてあげたなあって自我自賛したりして。なかなか楽しい2日間だったなー。気持ち良く走れたし！ |
| 7/04 月 | 8.0 | 朝JOG |
44分 |
昨日の疲れはなんのその＾＾疲れないから走るのが楽しい♪ |
| 7/05 火 | 12.0 | 朝JOG |
1時間2分 |
もー！朝から元気！鼻息も荒い?!ついでに鼻血まで出そー！でもね、背中に疲労感がちょっと残っている。夜はゆっくり休んで明日から頑張ろう！っと。 |
| 7/06 水 | 16.0 | 夜16k走 |
34'53"-33'34"(1:08'27") |
感覚はJOG!こんな走り方はもう2度とできないと思っていた。夜に頑張って走ると食欲がなくなるから（ビールは飲める）カロリーメイトを食べて締める事にしてみた。結構満足感あり。 |
| 7/07 木 | 33.0 | 朝8ｋ、夜25ｋ |
44分、2時間37秒 |
5'04"-4'58"-4'54"-4'55"-4'54"-4'53"-4'50"-4'54"-4'50"-4'50"-4'50"-4'50"-4'53"-4'51"-4'48"-4'49"-4'50"-4'48"-4'44"-4'41"-4'42"-4'44"-4'44"-4'38"!!!涼しくて気持ちよかった♪呼吸が全然変わらなくて、どこも痛くないし、走りやすかった〜ただ、トラックで走ったから飽きちゃって・・・ |
| 7/08 金 | 6.0 | 朝JOG+筋 |
ゆっくり |
昨日頑張ったのに、ちゃんと朝早く目覚めて練習もできるなんて！夜は飲み会っていうかその〜（＾＾： |
| 7/09 土 | 36.0 | 朝20k、夕16k |
朝1時間47分、夕36'20"-34'30"で1時間10分 |
走り始めると止まらない・・・好調の中を無理しない程度に走り込み。でも16kは、さすがに脚が重かった。気持ちは高揚していたのに。 |
| 7/10 日 | 30.0 | LSD（升潟10周＋クロカンコース3周） |
2時間54分 |
昨日の疲れからか、脚が重たくて・・・クロカンコースへ行ったら元気になったみたいだけど、あと6分はもう身体が動かなかった。夕方もう１回という元気はなかったけど、今は普通の体調。明日からまた頑張る！ |
| 7/11 月 | 0.0 | 完休を頑張る!? |
朝5時に起きたので、散歩だけにした。カブト虫のオスとメスを１匹づつ捕まえて子供みたいにうれしい♪ |
|
| 7/12 火 | 10.0 | 朝JOG |
52分 |
小雨の中の早朝JOG。すごーく調子がいい♪お昼に越後茶屋でランチを食べた。なんだか飢えていた。明日、朝練してから30kやるか、30kに賭ける？か迷っている・・・朝練してもできそうな気がするんだけど。 |
| 7/13 水 | 32.0 | 升潟20周 |
1.6k 8'41"-8'23"-8'18"-8'17"-8'20"-8'17"-8'13"-8'13"-8'10"-8'11"-8'09"-8'11"-8'16"-8'04"-8'06"-8'05"-7'57"-7'47"-7'50"-7'39" 2時間43分 |
ピーカンであっちぇーかったので、升潟で走ることにした。日の当たるところは暑いけど、木陰はひんやり寒いくらい・・・ということにして。このまま40kまで持ちそうだった！なんて元気なんだろう！中学校の個別懇談会の為会社ズル休み |
| 7/14 木 | 19.0 | 16k走+150X3 |
4'43"-4'31"-4'29"-4'27"-4'23"-4'22"-4'22"-4'26"-4'28"-4'28"-4'26"-4'21"-4'25"-4'25"-4'21"-4'20" トータル1'11"05 |
最近イメージしていた通りの練習になる・・・本当は4分30秒のイーブンでいけたらいいなって心の奥では4分20秒って。苦しくはないけど、これ以上は頑張りたくないって身体が言ってるの。流し試しにやってみたけど、3回目のラスト10mは貧血起こしそうだったよ。 |
| 7/15 金 | 8.0 | 朝JOG、夜明治で筋＋エアロswim1000m |
朝は44分 |
今日から19日まで会社で一人で留守番。そこそこ忙しい・・・久しぶりのエアロは楽しいけど、結構目が回る。筋トレ真面目にやるとヘルペスが出てくる。左のお尻にも移ったかも！ |
| 7/16 土 | 32.0 | 朝20k,夕12k |
朝1時間43分、夕升潟7'58-7'20"-7'37-7'35"-7'15"-6'49! |
升潟6'49"は初めてかもしんない！朝だって調子は今一だったのに、ちゃんと予定道理走るし |
| 7/17 日 | 42.0 | 午前26ｋ、夕16ｋ |
朝2時間13分、夕１時間20分 |
朝起きたら喉が痛くて、なんとなく調子が悪かった。本当は20周するつもりが、暑くてもうイヤになっちゃった。昼寝したら治ったので、また走ってみた。でも暑いよ！ |
| 7/18 月 | 24.0 | 午前升潟15周 |
2時間半でギブアップ |
昨日の反省で朝6時からLSDってつもりが、朝からやっぱり暑くてもう升潟ぐるぐる回っていると、目も回っちゃう！まあ1周10分くらいでずっと押さえていたらよかったかもしんない・・・あと、面倒くさがらずにクロカンコースへ移動するとか。まあ県選前だからあまり無理したくないし！ |
| 7/19 火 | 0.0 | 完休日 |
朝ちょっと歩く。夜酔っぱらいながら30分歩く |
走りたくてウズウズしていたけど、ここで休まないと次からの練習がちゃんとできないから、しっかりお休み！小アジの唐揚げなるものを作ってみた。 |
| 7/20 水 | 30.0 | 朝6k、夜24k |
朝33分、夜8k毎40'56"-39'13"-36'28"の1時間56分 |
県選の前の最後の走り込みという事にした。1周目はガンガン行きたい所を我慢して足踏み状態。2周目も我慢。3周目で早くビールを飲みたくなっちゃって・・・全然余裕だった！ |
| 7/21 木 | 18.0 | 朝8k、夜2000X1 |
朝40分、2000は97-92-89-89で7分36秒 |
朝練は前の日たくさん走ったのに、すごーく力が溜まっていた。2000はそういう練習が久し振りだったので、にゃーのカレと斎藤さんと小野さんと一緒に走った。最初は様子を伺い、2周目からは力まかせ。ゴールしたらおえってなっちゃった。立ち止まると息ができなくなっちゃう！ちょっとやりすぎ？ |
| 7/22 金 | 17.0 | 朝6k、夕10k+流し6回 |
朝30分、夕1時間 |
県選1日目。脚に力を溜めるようにJOG。夕方の練習の後、男子5000の予選を見た。 |
| 7/23 土 | 11.0 | 朝JOG+流し3回 |
50分くらい |
県選2日目。朝練の後、息子と「星になった少年」を観て、ラストで号泣してしまった。男子5000の決勝を見た。重川のモカンビがぴょんぴょん飛ぶように走ってた。ビッグスワンのコースは外がカンカン照りでの半分が日陰！ |
| 7/24 日 | 25.0 | 朝8k、県選手権5000m |
3'49"-3'57"-4'00"-4'02"-4'04"で、19'54" |
県選3日目。最初速すぎたか・・・？どのくらい走れるか全然検討がつかなかったから、周囲に流されるまま最後は撃沈。でも、ビッグスワンのコースは半分が日陰だし、気温もバカ暑じゃないから走りやすかった。最後に風間さんに抜かれて悔しかったなー |
| 7/25 月 | 33.0 | 弥彦灯籠駅伝、午後新潟島1周 |
弥彦駅伝2.7k10’27”+新潟島1周は1時間24分 |
区間賞は取れなかった（ＴｏＴ）。終わってからJOG1時間。力が余っていたから、新潟島1周してみた。周回コースだと、すぐ止めちゃいそうなので。 |
| 7/26 火 | 0.0 | 完休日 |
そういう日も大事！ |
いっぱい走りこんだつもりだけど、まだまだ足りないのか〜そんなに走らなきゃフルは完走できないのか〜ゆっくりペースで身体は楽だけど、１日の時間が足りないよ(ToT)例えば出勤前に3時間LSDするとしたら朝2時半からスタートしなきゃいけない・・・なんか休んでたり、JOGで終わらせたりするのが罪悪感を伴ったりして・・・ちょっとビックリ！ |
| 7/27 水 | 48.0 | 朝8k、夜40k |
朝42分、夜（8k毎）38'41"-38'43"-37'49"-37'31"-36'30"で3時間9分 |
なんだか元気なんだなー！40kは余裕だけど、普通にしていて苦しくなくて、大きい声も出て、周囲に目配り気配りできてって、にゃーこんな元気なのすごーく久しぶり。この毎日の充実感ったら！生きている甲斐があるってもんだよ！ |
| 7/28 木 | 32.0 | 朝8k、夜LSD |
朝41分、夜2時間28分 |
昨日あんなに走って朝練ができるとは思わなかった！それも昨日より速い！LSDは2時間半じゃLSDとはもう言わないのか・・・？（途中WC4回！）まっいっか、いっぺこと走ったっけ明日は1回にするべ！ |
| 7/29 金 | 8.0 | 朝8ｋ、夜エアロ+swim1000m |
ちんたらしながら43分 |
朝走ってたら子猫発見！片手にちょこんと乗る（＊＾＾＊）ちょーかわいい!!!連れて帰りたかったなー。もうちょっとで600ｋだけど、焦んないで半休養日！ |
| 7/30 土 | 33.0 | 朝20k,夕12kJOG+150X3 |
朝2時間7分、夕1時間2分 |
朝1周目、身体が動かなかったのは脱水だったみたい。夕方JOGはとっとこ行きたい所を押さえて5ペース。でもさすがに膝とかに疲労がたまってきたみたい。明日の駅伝を甘くみてていいのか・・・みんなに迷惑かかっちゃうし！ |
| 7/31 日 | 17.0 | 朝6k、福島潟駅伝2区 |
3kで12分10秒くらい |
暑いのは言い訳ににならない？調整なしでも12分切れると思ったのに。最初は抑えめに走ってもキレが良かったから期待したのに。やっぱり、そうすべてがうまくいくとは限らない！これから東京ドームで巨人戦観に出発♪そうそう！駅伝はにゃーのチームは混成で優勝したもん！ |
| 走行距離 | 638.0 km | |||