にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 28.0 | 午前16ｋ走+1000ｘ3、夕方8ｋjog |
1000x3は3’52”、4’08”、ドッカーン！ |
LSDのつもりで升潟を走っていたけど、調子が良くて5分ペースを楽に維持できたので、隣のグラウンドへ行って、1000を3回やろうと急に決めたんだけど、そういうのってやっぱりダメね。でも、首がだいぶ良くなったみたい！ |
| 5/02 月 | 14.0 | 夜12k走＋150X6 |
56分くらい |
会社でおもしろくない事があって、走って憂さ晴らしできるくらい調子良かった。流しで脚がぴりっとしたし。 |
| 5/03 火 | 22.0 | 弥彦山登山〜スカイライン下り |
1時間45分 |
登山は35分くらい。苦しかった〜。距離は強度と時間を考慮して。 |
| 5/04 水 | 22.0 | 朝やまびこ通りJOG、夕8kJOG＋100X3 |
やまびこは1時間15分 |
今年初めてのやまびこRUN。ゆっくり走ったせいもあるけど、このコースがこんなに楽に感じるなんて！（昨日の筋肉痛はあるけど）明日は念願の400X10をやりたいと思います。まだ通しで3000とか5000とかやる自信ないんで・・・ |
| 5/05 木 | 16.0 | 午前400X10 |
92,90,90,94,93,93,93,92,91,91,合計43'46" |
つなぎは400のJOG。3周目くらいで吐きそうになったけど、だんだん慣れてきた。でもそれ以上の冒険はまだできない。昨日とおとといの筋肉痛をひきずっている割には頑張ったと思う。 |
| 5/06 金 | 8.0 | 朝JOG |
45分 |
筋肉痛は良くなって、代わりに脚のバネになってくれたらいいんだけど・・・ |
| 5/07 土 | 8.0 | 午前JOG+150X3 |
48分 |
すごいゆっくりJOG。わざとではなくて必然的に!?明日頑張れるのか？目標はタイムではなく、風のように爽やかに！ |
| 5/08 日 | 18.0 | 白根マラソン12k |
53分19秒だったかな |
脚が動かない。練習の時だって、こんなタイム出さないっての！ |
| 5/09 月 | 0.0 | 残業3時間 |
練習できなかった |
JOGくらいするつもりだったのにー |
| 5/10 火 | 8.0 | 朝8kJOG、エアロ2回 |
JOGは42分 |
気分転換。筋トレやってみるも、脚の前側とか全然ダメ。でも、爆音の中のエアロは楽しかった。 |
| 5/11 水 | 10.0 | 退社後JOG |
53分 |
それで野球部の保護者会に出席。寒くて首再発って思ったけど、大丈夫。去年再入会して大阪までの体調引き上げを思い出して、病み上がりもあるけど、無理矢理トラック練習する事は必要ないのかなって思った。トラックばりばりって案外その場限りみたいだもんね。地道に努力しようっと！ |
| 5/12 木 | 10.0 | トレッドミルで走る＋筋トレ |
52分 |
聖籠体育館でトレーニング。終わってからざぶーん（温泉）都会の人からみたら、家の近所でこんな事できるって不思議なんだろーな！首悪い間、なんちゃって腹筋しかできなかったんだけど、こんなに短期間で筋肉が弱くなってるとは知らなかった。あちこち筋肉痛だもん。 |
| 5/13 金 | 15.0 | 新潟島1周+エアロ+筋トレ |
1時間19分 |
会社お休み（ずる休み!?）筋トレの効果が出てきた。走るだけでなくて、バランス良くトレーニングしなきゃダメなんだなって思った。でもまだやりすぎには注意！ |
| 5/14 土 | 25.0 | 25k走 |
2時間5分36秒 |
市内4中学校陸上部が練習してる中で(IN五十公野G)ペース守りながら走った。20k過ぎてから息まで上がってしまった。故障してからも練習してたし、レースにも出ていたのに、こんなに落ちるもの!?中3の息子は、だんだん反抗的になるし、仕事は難しくなるし、目の前真っ暗だよ（ToT) |
| 5/15 日 | 20.0 | クロカン+夕方は筋トレ |
2時間 |
朝6時半から会社に行って仕事して、五十公野まで戻って走った。はじめは昨日の疲れが残っていたので、あくまでも距離より時間って思って五十公野山へ行ったんだけど、階段とか登りがきつい！それで家に帰って、お昼ご飯を作って、片付けて、餃子を100個作って、体育館へ行って、買い物に行って・・・充実した1日だったなあ。 |
| 5/16 月 | 0.0 | 完休日 |
だもん |
|
| 5/17 火 | 20.0 | 朝8k、夜12k |
12kは51分 |
朝はなんとなくボーっとしていて、足をくじいたりしていたんだけど、締めが終わったと思ったら元気が出てきてミドル頑張るにしたの！半分くらいまでは息も上がって、脚もなかなか動かなかったのがスーッと楽になった。久しぶりに気持ちよく走れた感じ。 |
| 5/18 水 | 10.0 | 朝JOG |
ちょうど1時間 |
走り終わって鏡を見たら、私どうしてこんなに顔色悪いのかしらって思った。 |
| 5/19 木 | 4.0 | JOGだか歩いているんだか |
35分！ |
貧血〜医者から「なんか大出血しました？」って。いやー首がヘルニアでーって言ったら、「ヘルニアは出血関係ないしなー？」だって。昨日の朝で鉄分使い果たした感じ。グラウンドをJOGしてて、シロートみたいなおねーちゃんに抜かれたの初めてだよー（ＴｏＴ） |
| 5/20 金 | 2.0 | 歩くのもやっと |
10分くらい |
朝走ろうと思って外に出たけど、歩いても息苦しいので、５時前から洗車しちゃった。 |
| 5/21 土 | 8.0 | JOG+エアロ |
1時間 |
これ以上は速く走れないけど、なんとか回復の兆し。エアロは楽しかった♪ |
| 5/22 日 | 25.0 | 升潟15周（1周1.6K）150X3 |
2時間27分 |
10周までは10分ちょいのペース。あと５周って時にラジオから「グロリア」が流れてきてペースをあげてみたくなった。ついでに流しもしてみたくなった！ |
| 5/23 月 | 0.0 | 完休日 |
まあいいじゃん |
注射4回目。蛋白質系食べまくり。アミノバイタル＋鉄サプリ飲みまくり。食欲なし。下痢ばっかり。 |
| 5/24 火 | 8.0 | 朝JOG |
41分 |
まあなんとか標高1000m以下には下がってきたみたい。あさっての夜24k走やりたい。 |
| 5/25 水 | 25.0 | 朝12k、夜12K+150X3 |
朝1時間5分、夜57分 |
少し動きがぎこちないみたいだけど、走る事が楽しい♪と思えるようになってきた。1年半前に試供品でもらった緑行青汁を初めて飲んでみたらおいしかったから、1箱注文してしまった。新潟では土曜日の朝5時から青汁の番組をやっていて、前から興味があったんだけど、不気味で飲んだことがなかった。それがTV通りにおいしいんだよ！これで更にPOWER UPできるかな？ |
| 5/26 木 | 24.0 | 夜24ｋ走 |
37'30"、36'32"、3分22"で1時間49分 |
8ｋ周回コースＸ3 全然苦しくなくて楽しく走れた。 |
| 5/27 金 | 2.0 | 朝、JOGのつもりだったけど・・・ |
身体が動かないけど、昨日ちゃんと走れたからいっか！夜は古町 |
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| 5/28 土 | 8.0 | 朝JOG |
53分 |
やっぱり身体が動かない。ふらふら・・・午後は上越の高田公園までイースタンリーグの公式戦を見にいく。（息子にせがまれて）高田城ロードの準備してたなー |
| 5/29 日 | 20.0 | 二王子岳登山 |
5時間（休憩1時間） |
走ってないけど、時間と強度で20ｋ走ったことにして！初めての本格登山。ちょっと不安だったけど、上り始めたら楽しくなってきたので、中高年をスイスイ追い越しながら頂上まで。下りはもう膝ががくがく・・・ |
| 5/30 月 | 8.0 | 朝JOG |
47分 |
やっぱ長距離ランナーは食べなきゃだめだね！ちゃんと食事を摂ると次の日息苦しくないもん。でも登山の筋肉痛があちこち |
| 5/31 火 | 14.0 | 夜JOG |
1時間18分 |
登山の筋肉痛のピーク！朝起きた時なんか気合い入れなきゃ動けなかった！でも一日中机にへばりついてると、走りたくなってしまう＾＾で、前から走ってみたいと思っていた新発田ICから先の豊浦の道を走ってみた。往復600mくらいの勾配があるんだけど、ゆっくりだから全然関係なかった。 |
| 走行距離 | 402.0 km | |||