にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 17.0   村上元旦マラソン
 40’27”
 2位　大雪
1/02 日 40.0   午前40ｋ走
 38'25"、37’34”、37’20”、37’13”、36’32”
 3:07'06"　風強い　箱根駅伝聞きながら
1/03 月 33.0   朝12ｋ午後2時間LSD
 ゆったり苑〜新潟島1周
1/04 火 10.0   朝
 筋トレ+エアロ
1/05 水 0.0   完休日
 とてもめまいがする
1/06 木 16.0   1:12'
 新発田Gのまわり8の字　わりと快調
1/07 金 0.0   明治
 筋トレ+エアロ+プール500ｍ
1/08 土 9.0   朝8ｋ+150ｘ3　午前
 聖籠体育館で筋トレ
1/09 日 24.0   谷川真理ハーフ
 1:27'33"
 谷川真理と併走する！
1/10 月 13.0   午前JOG
 80分
 すごい雪　レースの後にしてはいい感じ
1/11 火 7.0   昼休みJOG
 40分
 今日も雪
1/12 水 7.0   昼休みJOG
 41分
 夜明治筋トレ+エアロ（ＳＴ1）+プール1000ｍ
1/13 木 20.0   夜LSD
 2時間
 聖籠体育館
1/14 金 10.0   昼休みペース走
 45分17秒
 前半24分後半21分　後半はわざと
1/15 土 31.0   午前30ｋペース走
 1:01'57"、1:02'43"
 2:04'41" 新潟島2周　大阪前の手ごたえあり
1/16 日 10.0   朝JOG
 明治筋トレ+エアロ（WO1)
1/17 月 0.0   完休日
1/18 火 12.0   朝JOG
1/19 水 17.0   朝6ｋ昼5000ｍ走
 4'06"、4'04"、4’03”、4’02”、3’55”
 20'11"新潟G 終わってから明治筋トレ+エアロ（目がまわって途中退場）
1/20 木 20.0   夜2時間LSD
 IN聖籠町体育館　左廻りで左ひざが少し痛くなってくる
1/21 金 10.0   昼4k 夜6ｋ
 夜はトレッドミルで5分ペース
 昼休みは途中であられ吹雪でリタイヤ。夜、聖籠体育館JOG、筋トレ
1/22 土 8.0   午前JOG
 44分
 1周8ｋ周ったところで大雪になって、神様がもうやめなさいと言ってるんだと思ってそれだけ。走りこみしてたときが懐かしい。
1/23 日 19.0   マスターズ練習会16ｋ
 1：05’44”(ラスト1ｋ、3’56”）
 つい相手がいると、ヨーイドンになっちゃって・・・
1/24 月 8.0   朝JOG
 45分
 身体が元気だから、寝ているのがもったいない。-3度の世界を体感。夜はプール1000ｍとストレッチ。余計なことは、今日まで。
1/25 火 0.0   完休日
 ヘルペス+口内炎。今日はどんなに良い天気でもお休み。
1/26 水 7.5   昼JOG
 45分
 溜めて溜めて溜めて・・・放出してみたい☆
1/27 木 8.0   夜2000ｍ刺激走
 トラック1周毎91、93、91、93、92の7’42”
 雪のトラック、3レーンだけ開いてた。雨降りと風が強く、ウインドブレーカー他着込んだ割には、足が軽く、でもラストスパートは我慢。私だけの為にライト点けてもらった。アップとダウンしていた体育館に土足がバレて叱られてしまった。まあそんなのはどうでもいいけど、チョット真面目に走りたいよ！
1/28 金 10.0   朝JOG
 1時間2分
 朝3時45分に目が覚める。元気なのか緊張してるのか？力と一緒に脂肪も貯まりそう。
1/29 土 10.0   朝JOG
 44分
 いよいよ大阪
1/30 日 45.0   大阪国際女子マラソン
 20’22”、20’13”、20’56”、20’48”、21’27”、21’38”、22’08”、24’11”、11’40”、3時間3分23秒（中間点1時間26分55秒）
 中間点は自己ベスト。37ｋで脚が動かなくなった。残念。また修行し直します。
1/31 月 0.0   朝ウオーキング40分
 膝が痛くて動けない。
走行距離 421.5  km