月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	ジョギング	48分	累積250メートル
6/02 金	0.0
6/03 土	30.0	TRR		心拍155　ゆっくり
6/04 日	20.0	ジョギング	1時間30分
6/05 月	10.0	ジョギング	47分	累積165、かなり涼しい。
6/06 火	10.5	ジョギング	47分	累積247、走りやすい気候
6/07 水	12.5	ジョギング	62分	累積284、雨
6/08 木	12.0	ジョギング	55分	累積248、調子があがってきた感じ
6/09 金	18.0	トレーニング		深北緑地周辺、ヘロヘロ
6/10 土	13.0	TRR		ゼビオスポーツイベント、講習
6/11 日	19.5	ジョギング	1時間20分ぐらい	東大阪〜鶴見 キロ4分15秒〜25秒で。
6/12 月	9.5	TRR	67分	累積471、飯盛の激急斜面ダッシュ。
6/13 火	12.0	ジョギング	53分	累積251、夜も仕事なのでさっくり。
6/14 水	12.0	ジョギング	55分	累積252、逆ルート
6/15 木	14.0	ジョギング	68分	気温30度,暑いのでゆっくり。土曜日はトレイル30K予定
6/16 金	15.0	ジョギング ペース走		途中の7キロ、キロ平均3分50秒，慣れてきた。
6/17 土	16.0	TRRジョギング	1時間30分	累積600、1時間トレイル。途中、登りで虫が多過ぎて集中できずロード8キロ
6/18 日	25.0	交野里山トレイルレース試走会	4時間	古道をみんなと別で1周回追加、かなりテクニカルなコース。
6/19 月	10.0	ジョギング	51分	まったり後輩と。
6/20 火	12.0	ジョギング	56分	累積278、暑い。
6/21 水	10.0	ジョギング	46分	累積278、昨日とジャスト累積
6/22 木	0.0	仕事にて疲労困憊
6/23 金	14.0	TRR	1時間50分	累積970,古道をうろうろ。藪こぎでへとへと。
6/24 土	17.0	トレーニング	1時間15分	累積309,最初の10キロは39分
6/25 日	15.0	ジョギング	1時間15分	東大阪方面へ。夕方もジョギング予定
6/26 月	10.0	ジョギング	47分	お腹が途中で痛くなる。昨日のラーメン食べ過ぎやな。
6/27 火	27.0	TRRジョギング	2時間27分	累積700、飯盛山〜私市〜ロードで家
6/28 水	11.0	ジョギング	55分	ゆっくり。
6/29 木	10.0	ジョギング	55分	ゆるゆる。最後は流し3本。
6/30 金	0.0	休養		団体戦もあり400キロはいきたかったが調整、休養です。調子は上向き。
走行距離	395.0  km