大杉哲也  
地域 : 大阪    年齢 : 秘密
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   朝トレ
10/02 水 10.0   朝トレ
10/03 木 10.0   朝トレ
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 0.0  
10/07 月 22.0   TRR
いいもり
10/08 火 10.0   ジョギング
50分
のんびり
10/09 水 8.5   ジョギング
35分
仕事の疲れ。
10/10 木 0.0  
10/11 金 10.0   ジョギング
10/12 土 8.0   調整
3キロ地点まで試走
10/13 日 72.0   ハセツネ
7時間29分
もう少し
10/14 月 0.0   移動
10/15 火 10.0   ジョギング
55分
朝トレーニング
10/16 水 9.0   ジョギング
50分
朝トレーニング
10/17 木 0.0  
10/18 金 13.0   室池ネイチャートレイル
1時間10分
ネイチャートレイル
10/19 土 22.0   TRR
2時間
登りはのんびり。平地では普通に。
10/20 日 27.0   TRR
2時間40分
生駒チャレンジの応援
10/21 月 10.0   ジョギング
50分

10/22 火 5.0   ジョギング
30分
10/23 水 0.0   仕事
10/24 木 0.0   仕事
10/25 金 0.0   仕事
10/26 土 0.0   仕事
10/27 日 10.0   ジョギング
21時から。
10/28 月 10.0   ジョギング
45分
眠い!
10/29 火 20.0   TRR
1時間40分
室池周辺
10/30 水 6.0   ジョギング
寝坊
10/31 木 10.0  
走行距離 312.5  km