月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	26.0	TRG	2時間25分	枚岡〜かみつだけ〜縦走路〜宝山寺〜野崎
6/02 日	20.0	ジョギング（途中、飯盛山縦走）	1時間50分	日本山岳耐久レース、エントリー中にアウト。10月はMadarao、キャノンボールに。
6/03 月	14.0	ジョギング	65分
6/04 火	15.0	ジョギング	70分
6/05 水	5.0	トレーニング		腕立て伏せ×65、腹筋×70、懸垂×11、走り幅跳び×4m30、ボール45m、3キロ走10分10秒
6/06 木	20.0	TRG	120分	当初は30キロの予定
6/07 金	30.0	TRG	175分	山麓公園から近鉄生駒まで新しいルート開拓、そのままロード。308号から暗峠へ。3キロ弱の急勾配のロードに直射日光、ここが1番きつかった。暑さ対策トレみたいな感じ。
6/08 土	0.0			夜勤
6/09 日	12.6	ジョギング	60分	深北緑地、スローペース。
6/10 月	14.0	ジョギング	60分
6/11 火	10.0	ジョギング	55分
6/12 水	11.0	ジョギング	45分	調子は上向き。志賀高原、野沢では長野の景色を楽しみトップ争いに加わりたい。
6/13 木	12.5	ジョギング	57分	大阪の最高気温34度、暑いなかスローペースでトレーニング。
6/14 金	10.0	ジョギング	41分	暑い。体力練成！ゆっくり走ったつもりで4分10秒ペース。調子が良いのか？土曜日は早朝トレーニング。日曜日は40キロのトレイルランニングの予定
6/15 土	0.0			寝坊→雨→家事
6/16 日	36.0	TRG	4時間30分	石切〜山頂〜枚岡〜ぼくらの広場〜高安山〜ぼくらの広場〜山頂〜石切〜自宅
6/17 月	0.0
6/18 火	12.0	ジョギング		夜
6/19 水	0.0
6/20 木	9.5	ジョギング	43分	雨
6/21 金	0.0
6/22 土	28.3	TRG	2時間35分	17キロトレイル、11キロロード
6/23 日	16.5	ジョギング	70分
6/24 月	14.5	ジョギング	65分	時間ある時にトレーニング。
6/25 火	16.0	通勤ランニング	70分	通勤ランニング。
6/26 水	0.0	雨		大阪府はすごい雨、仕事で疲れたので走る気力なし。
6/27 木	9.5	通勤ランニング	50分
6/28 金	0.0
6/29 土	43.0	TR		ちょっと不完全燃焼、あと5分はいきたかった。課題修正
6/30 日	11.0	ジョギング	65分	やや筋肉痛＆疲労、3日はムリしない
走行距離	396.4  km