月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	30.0	ロードジョギング	2時間25分	9月の休みがあるときはこのパターンで。
9/02 月	3.0	ジョギング	15分	まったりペース！
9/03 火	10.0	ジョギング	45分	今日からしばらくは朝トレーニングのみ。1週間程度〜
9/04 水	10.0	ジョギング	47分	眠い！
9/05 木	10.0	ジョギング	46分
9/06 金	0.0		当直	しばらく走れず。はやく12日になってほしい。
9/07 土	10.0	ジョギング	50分
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	12.5	ジョギング
9/11 水	12.0	ジョギング
9/12 木	10.0	ジョギング	45分	モーニングラン
9/13 金	0.0
9/14 土	27.0	TRR	2時間20分	石切〜山頂〜迂回して宝山寺〜山頂〜縦走
9/15 日	25.0	ジョギング	120分	RWS、鶴橋、八尾〜自宅、大雨
9/16 月	25.0	TRR	2時間20分	枚岡神社〜ぼくらの広場〜縦走〜石切
9/17 火	10.0	ジョギング
9/18 水	11.0	飯盛山	60分
9/19 木	10.0
9/20 金	0.0			疲労困憊
9/21 土	26.0	TRR	2時間20分	枚岡〜鳴川〜ぼくらの広場〜生駒山頂〜縦走路
9/22 日	26.0	TRR	2時間30分	ナイトトレイル＆ジョギング。1週間の疲れかやや風邪気味
9/23 月	0.0
9/24 火	10.0	ジョギング	50分
9/25 水	0.0	体調不良		朝
9/26 木	10.0	ジョギング	45分	朝
9/27 金	0.0			仕事
9/28 土	36.0	二部トレ	2時間30分トータル	4時から河内飯盛山、夕方はハイペースで室池ネイチャートレイル
9/29 日	26.0	TRR	2時間30分	生駒
9/30 月	10.0	朝トレ
走行距離	359.5  km