月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	10.0	ジョギング	５０分
8/03 土	18.0	トレイルランニングイベント		六甲山にて。
8/04 日	26.0	トレイルランニングレース	不明	子ども達の元気よさに疲れる。
8/05 月	10.0	ジョギング	55分	仕事内容変化、5時からのトレーニングのみ。
8/06 火	10.0	ジョギング	45分	深北緑地
8/07 水	11.0	ジョギング	50分	深北緑地
8/08 木	10.0	ジョギング	43分	深北緑地
8/09 金	0.0			寝坊
8/10 土	25.0	TRR	2時間20分	枚岡公園〜かみつだけ〜暗峠〜山頂〜宝山寺〜生駒縦走〜野崎
8/11 日	0.0	家族サービス		りんくう。一日、海で遊んでクタクタ(･･;)
8/12 月	26.0	TRR	2時間26分	四条畷神社〜飯盛山〜生駒山〜石切、登りメインのトレイルコース。今日の朝方は比較的涼しかった。
8/13 火	12.5	ジョギング
8/14 水	20.0	TRR(ジョギング7キロ）	2時間	生駒山麓〜宝山寺〜山頂〜枚岡神社
8/15 木	22.0	TRR	2時間5分	野崎〜室池〜四条畷神社〜飯盛山（登りメイン）
8/16 金	0.0
8/17 土	43.0	TRR	5時間	身体が絞れてきました！来週はおんたけすかいー
8/18 日	10.0	飯盛山ハイキング＋ラン	1時間30分	のんびり。
8/19 月	9.5	ジョギング	50分	朝練
8/20 火	9.5	ジョギング	50分	朝練
8/21 水	0.0			仕事
8/22 木	10.0	ジョギング	45分	夜の21時から
8/23 金	0.0			仕事
8/24 土	0.0
8/25 日	35.0	OSJ	4時間	寒くてたまらなかった〜
8/26 月	6.0	ジョギング
8/27 火	0.0			寝坊
8/28 水	10.0	ジョギング	48分	早朝トレーニング
8/29 木	10.0	ジョギング	45分	早朝トレーニング
8/30 金	10.0	ジョギング	46分	早朝トレーニング
8/31 土	25.0	TRR	2時間40分	涼しいと思ったらムシ暑く途中からゆっくり。1週間の疲れが。
走行距離	378.5  km