月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	ジョギング
1/02 水	20.0	ジョギング	100分	自宅、東大阪近辺
1/03 木	23.0	ジョギング	100分	羽曳野市〜大東市まで。
1/04 金	15.0	プチトレイルランニング	70分	飯盛山、御机神社からの登りは山頂まで本気で。途中、寒くてやる気無くして帰る。笑
1/05 土	33.0	ロード、トレイル	170分	ガチトレーニング
1/06 日	0.0
1/07 月	21.0	トレイルランニング	110分	星田〜ほしだ園地〜室池〜
1/08 火	11.0	ジョギング
1/09 水	11.0	ジョギング
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	14キロペース走		深北緑地
1/13 日	25.0	トレイルランニング	4時間〜5時間
1/14 月	5.0
1/15 火	10.0
1/16 水	9.0			累計標高800ｍ
1/17 木	15.0	85分ジョギング		累計標高1120m
1/18 金	0.0
1/19 土	16.0	10Kペース走		深北緑地
1/20 日	0.0
1/21 月	10.0	ジョギング
1/22 火	10.0	ジョギング
1/23 水	0.0
1/24 木	11.0	ランニング		50分
1/25 金	0.0			疲労困憊
1/26 土	25.0	トレイルランニング	130分	五岳トレイル
1/27 日	0.0
1/28 月	10.0
1/29 火	10.0
1/30 水	0.0
1/31 木	10.0
走行距離	340.0  km