月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	40.0	35キロのレース		上越
11/05 月	10.0	ジョギング		深北緑地
11/06 火	10.0	ジョギング		伊丹
11/07 水	5.0
11/08 木	5.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0	治療院		鍼灸
11/11 日	2.0			市民体育館、雨、やっと治ってきた。
11/12 月	14.0	ジョギング	60分
11/13 火	12.0	闇夜のジョギング	60分	深北緑地
11/14 水	0.0			走る元気なし
11/15 木	27.0	ジョギング	125分	迷いました。
11/16 金	13.0	ジョギングと流し	55分	隙間時間
11/17 土	33.0			午後→大雨の中、飯盛山ダッシュ。１０ｋ。夜→インターバル
11/18 日	24.0			５キロ＋トレイル
11/19 月	10.0
11/20 火	10.0
11/21 水	20.0	トレイルランニング		石切から枚岡、ぼくらの広場
11/22 木	0.0
11/23 金	24.0	トレイルロード	２時間５分	へとへと
11/24 土	1.0	ジョギング	6分
11/25 日	10.0	ジョギング	60分	串本
11/26 月	0.0			歯痛
11/27 火	14.0	ジョギング	60分	伊丹
11/28 水	14.0	ジョギング	65分	金沢城
11/29 木	17.0	ジョギング	75分	金沢市
11/30 金	0.0
走行距離	315.0  km