月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	ジョギング
10/02 火	12.0	ジョギング
10/03 水	10.0	ジョギング
10/04 木	0.0
10/05 金	12.0
10/06 土	23.0	トレイルロード	2時間	飯盛山
10/07 日	0.0
10/08 月	20.0	トレイルラン	110分	野崎〜四条畷〜室池〜堂尾池〜折り返し。側溝にはまる。
10/09 火	25.0	トレイルラン	130分	枚岡〜ぼくらの広場〜生駒山頂〜縦走〜室池〜野崎
10/10 水	14.0	ジョギング	60分	舞鶴市内、大阪と違って暗い。
10/11 木	9.0	ジョギング		舞鶴
10/12 金	7.0	ジョギング		片山津
10/13 土	30.0	トレイルロード	160分	八尾〜縦走〜自宅、ハイペース
10/14 日	26.0	トレイルランニング	140分	緑の文化園〜霊園〜ほしだ〜折り返し〜自宅
10/15 月	8.0	ジョギング	40分
10/16 火	10.0	ジョギング	45分
10/17 水	0.0			ハセツネのリザルトを見て俄然、出たくなる。雨のトレイルは大好きです。来年は出ようかな。
10/18 木	10.0	ジョギング
10/19 金	12.0	ジョギング	60分
10/20 土	32.0
10/21 日	14.0	ジョギング
10/22 月	10.0	ジョギング
10/23 火	0.0			走らない・・。
10/24 水	22.0	２時間トレイルランニング		芦屋〜ロック〜山頂〜宝塚
10/25 木	12.0	ジョギング
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	45.0			須磨から宝塚
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	10.0	ジョギング
走行距離	383.0  km