月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0
9/02 日	0.0	お仕事		岡山港
9/03 月	28.0	トレイルランニング	2時間	生駒
9/04 火	10.0	ジョギング		伊丹
9/05 水	12.0	ジョギング		伊丹
9/06 木	8.0	ジョギング		伊丹
9/07 金	8.0	ジョギング		伊丹
9/08 土	24.0	1000ｍ6本	平均3分5秒	鶴見
9/09 日	35.0	3時間、生駒トレイル		ガッツリ
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0
9/12 水	14.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	12.0	７００ｍ×１	２分５秒	深北緑地
9/16 日	27.0		１時間４６分
9/17 月	12.0	ジョギング	６０分
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	9.0	ジョギング	４０分
9/21 金	24.0	ジョギング	朝６５分　夕５０分	大東市・深北緑地
9/22 土	19.0	トレイル＋ロード	１００分	生駒縦走路・猪遭遇
9/23 日	20.0	トレイルランニング	１１０分	飯盛山近辺、御机神社からの登りは全力
9/24 月	10.0	ジョギング
9/25 火	0.0
9/26 水	8.0
9/27 木	0.0
9/28 金	25.0	トレイルロード	２時間３０分
9/29 土	20.0	トレイルロード	110分	飯盛山
9/30 日	0.0
走行距離	350.0  km