月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	19.0	ジョギング	９０分	深北緑地
1/02 月	25.0	ジョギング・プチトレイル	２部レン
1/03 火	17.0	早朝ジョギング	８５分	深北緑地３Kコース・５時４０分〜
1/04 水	18.0	トレイルロードジョギング	１１０分	朝の６時前、枚岡公園から生駒縦走路に向けてのトレイル、縦走路から石切神社〜朝一番から。身体動かず。
1/05 木	8.0	ジョギング		深北緑地
1/06 金	0.0			お仕事
1/07 土	25.0	フリーマックス　２０００×３	６分２４秒　６分２２秒　６分２１秒	鶴見緑地・寒すぎ！
1/08 日	15.0	ジョギング	７５分	朝トレーニング・深北緑地
1/09 月	22.0	トレイルラン	１１５分	飯盛山、室池
1/10 火	15.0	ジョギング		金沢城
1/11 水	8.0	ジョギング
1/12 木	9.0	ジョギング
1/13 金	17.0	１３Kペース走	４分から。３分３５秒まで。	６０分走
1/14 土	0.0
1/15 日	14.0	ジョギング		京橋から自宅に。
1/16 月	20.0	隙間時間ジョギング		10キロジョギングを2回
1/17 火	10.0	ジョギング
1/18 水	8.0	ジョギング
1/19 木	0.0			完全休養
1/20 金	18.0	８０分ジョギング		深北緑地
1/21 土	0.0			第４子出産
1/22 日	15.0	ジョギング	６５分	鶴見緑地
1/23 月	13.0	ジョギング	６５分	飯盛山・３１５ｍまで登って下る
1/24 火	22.0	トレイル	１２０分
1/25 水	0.0
1/26 木	11.0	通勤ラン
1/27 金	10.0	通勤ラン
1/28 土	19.0	ジョギング
1/29 日	12.0
1/30 月	0.0
1/31 火	10.0	ジョギング
走行距離	380.0  km