月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	ジョギング
12/02 金	11.0	ジョギング
12/03 土	12.0	トレイルとロード
12/04 日	27.0	トレイルラン	125分	高安山、生駒山
12/05 月	11.0	ジョギング		青野 ゆっくり。
12/06 火	0.0
12/07 水	22.0	65分走 スロージョギング		ちょっと速めのペース。
12/08 木	12.0	ジョギング	56分	軽く調整
12/09 金	0.0
12/10 土	15.0	ジョギング		森之宮〜自宅
12/11 日	36.0	東山36峰マウンテンマラソン		バテバテ
12/12 月	0.0			休養期間へ。今年一年充実
12/13 火	0.0			走りたいのを我慢
12/14 水	8.0
12/15 木	7.0
12/16 金	8.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	10.0
12/20 火	12.0
12/21 水	8.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	13.0	65分ジョギング		助産院へ。
12/25 日	20.0	深北緑地ジョギング、95分		クリスマス。朝起きて、子供達は大興奮。5歳やのに対象年齢12歳以上のおもちゃ笑
12/26 月	18.0	早朝ジョギング	９５分
12/27 火	19.0	ジョギング	９０分
12/28 水	18.0
12/29 木	19.0	ジョギング	９０分	寝屋川方面
12/30 金	15.0	ジョギング	６５分	深北緑地
12/31 土	23.0	トレイルラン	１２０分	高安山〜生駒
走行距離	354.0  km