月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	6.0
6/03 金	5.0
6/04 土	7.0
6/05 日	4.0
6/06 月	10.0
6/07 火	15.0
6/08 水	0.0			風邪、咳が止まらず
6/09 木	0.0			やや復活気味
6/10 金	6.0			レースもあるのでちょい走る。
6/11 土	0.0
6/12 日	30.0	みかた残酷マラソン		まったく練習していないのでアップからいっぱいいっぱい。スタートしてから3キロぐらいで戦意喪失。ゆっくりみかたを楽しめました☆
6/13 月	7.0	ジョギング		やや筋肉痛
6/14 火	0.0			完全休養！！！
6/15 水	9.0
6/16 木	7.0
6/17 金	6.0
6/18 土	21.0	１１０分ジョギング
6/19 日	20.0	トレイルジョギング		自宅〜近鉄瓢箪山方面から生駒縦走路
6/20 月	3.0			長尾山
6/21 火	16.0	110分		むろいけ園ぐるぐる
6/22 水	1.0			通勤、帰り、駅から。
6/23 木	7.0	ジョギング
6/24 金	10.0	10キロペース走	38分17秒	久しぶりのペース走、こんなにまじめに走ったのは久しぶり。ラスト1キロは3分35秒、これから体力復活を目指す
6/25 土	22.0	トレイル	140分	基礎体力向上！！
6/26 日	12.0			暑い。
6/27 月	9.0	ジョギング	39分
6/28 火	8.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0			34キロの散歩
走行距離	241.0  km