月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	15キロペース走	キロ3分55秒〜	深北緑地で。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	19.0	10キロペース走	37分51秒	深北で。
5/06 金	24.0	140分ジョギング	ロードとトレイル
5/07 土	18.0	六甲トレイル	３ｈ程度
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0			忙しい・・・・
5/10 火	0.0			急がし・・・
5/11 水	10.0	ジョギング	43分
5/12 木	10.0	ジョギング	45分
5/13 金	11.0	ジョギング	48分
5/14 土	23.0	ジョギング	115分
5/15 日	16.0	トレイル	110分	自宅〜河内飯盛山（2回登り・２回降りた☆）〜むろいけ（ネイチャートレイル）〜自宅
5/16 月	0.0			仕事
5/17 火	10.0
5/18 水	5.0
5/19 木	0.0			仕事が忙しい
5/20 金	0.0			仕事
5/21 土	20.0	トレイル	120分	自宅〜くさか〜生駒縦走〜山頂〜枚岡〜鳴川〜瓢箪山〜自宅
5/22 日	16.0	90分ジョギング		大東市〜四条畷方面うろうろ
5/23 月	1.0		10分
5/24 火	13.0	ジョギング	70分
5/25 水	6.0	ジョギング	30分
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	13.0	大東市立体育館		懸垂20回、レッグカール200回
5/29 日	13.0	大東市立体育館		懸垂20回、ハーフスクワット２０回
5/30 月	20.0			ジョギング
5/31 火	0.0
走行距離	268.0  km