月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	５０分ジョギング
4/02 土	18.0	飯盛山トレイル	１１５分	飯盛山へ。
4/03 日	18.0	石切坂ダッシュ	１１５分	足がパンパン
4/04 月	0.0
4/05 火	10.0	５０分		とれあえずジョギング
4/06 水	12.0	６０分		２１時からのラン。疲れでふらふら
4/07 木	10.0			帰宅中の自転車で転倒、ふともも打撲
4/08 金	0.0			ランニングなし。故障
4/09 土	0.0			ランニングなし。故障
4/10 日	38.0	大阪チャレンジ登山大会	３時間２９分３７秒	調整がうまくいかず７割の出来。来年は３時間２５分は切れるように。
4/11 月	0.0
4/12 火	6.0	３０分
4/13 水	10.0	６０分
4/14 木	12.0	６０分
4/15 金	0.0			なんか走る気がない。
4/16 土	22.0	１１０分ジョギング		早朝ジョギング
4/17 日	22.0	１２５分トレイルロード		枚岡公園〜生駒山頂〜生駒縦走〜阪奈〜野崎観音
4/18 月	0.0			やる気なし・・・・
4/19 火	10.0	ペース走	３８分３７秒	ペース走、アップなしでスタート、意外に走れた
4/20 水	12.0	５５分		２１時からの練習、さすがに毎日５時起きで６時前に出勤しているので眠い。石切方面へ
4/21 木	0.0			当直
4/22 金	16.0	１１キロペース走	７０分	３分５２秒前後、深北緑地にて。
4/23 土	13.0		６０分	体育館で。かなり汗をかいた。
4/24 日	18.0	トレイルロード	１１５分	生駒縦走路へ。
4/25 月	0.0			走る気なし・・・・・・・・・
4/26 火	10.0	ジョギング
4/27 水	0.0
4/28 木	11.0	10キロペース走	41分？？ぐらい
4/29 金	18.0	トレイルロード	115分	生駒縦走路
4/30 土	18.0	ジョギング
走行距離	314.0  km