月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0	ジョギング
2/02 水	12.0	１０００×３　Ｒ８０	3分17秒、12秒、13秒	強化練習
2/03 木	17.0	ジョギング
2/04 金	15.0	早朝ジョギング	85分	大東市内
2/05 土	0.0	完全仕事		奈良市内において仕事　移動で時間がかかる。
2/06 日	22.0			ジョギング、多め。
2/07 月	17.0	ジョギング		身体を動かす
2/08 火	11.0	ジョギング		のんびり
2/09 水	14.0	4キロ	16分50秒
2/10 木	22.0	ロングjog	113分	自宅〜尼崎まで。じっくり足作り
2/11 金	18.0	ロングjog		その近辺
2/12 土	14.0	１０００×６	3分17秒、13秒、6秒、5秒、11秒、6秒	なんか・・・知らない間にスピードが伸びています。
2/13 日	16.0	ジョギング	80分
2/14 月	12.0	ジョギング	６０分	今日から１週間、お仕事頑張ります！
2/15 火	15.0	ジョギング	ジョギング	ＳＴＡ８
2/16 水	5.0			ＳＴＡ３周、時間ない
2/17 木	9.0	ジョギング	４５分
2/18 金	17.0	ジョギング	８０分	大東市内、うろうろ
2/19 土	26.0	トレイルロード	１７５分	私市〜ほしだ〜室池〜阪奈〜大阪桐蔭グラウンド〜野崎〜自宅
2/20 日	18.0	ジョギング
2/21 月	0.0			仕事
2/22 火	0.0			仕事
2/23 水	0.0			仕事
2/24 木	10.0	ジョギング	55分	疲労感大吉
2/25 金	12.0	ジョギング	55分	なんとかいいペース
2/26 土	38.0	ジョギング	190分	トレイルロードjog
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	355.0  km