月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			休養
7/02 金	0.0			休養
7/03 土	0.0			長野へ移動、約６時間
7/04 日	51.0	ＯＳＪ志賀トレイル５０Ｋ	５時間５２分ぐらい	最高に楽しかった。２位と思いゴール、なぜか優勝おめでとう！と・・。前にいた選手がミスコース、運も味方のうちと言うので素直にラッキーと思っておきます。
7/05 月	5.0	jog		筋肉痛、今日からファンランに切り替えて走ります！
7/06 火	8.0	jog		やや走れるように。
7/07 水	15.0	jog		疲労を抜くことを意識
7/08 木	0.0	バイク８０分		左足、ハムストリングに違和感
7/09 金	0.0	バイク８０分		やや解消されてきた。今日から大阪入り。
7/10 土	19.0	トレイル	１５０分	生駒山周辺、いい感じ。足に疲労があるのでやや様子を見て。あと５日は休養を兼ねて練習を。
7/11 日	0.0			滋賀選手権応援散歩！子ども２人と一緒に。皆さん、お疲れ様です。
7/12 月	14.0	１０００×１	３分５０秒	重装備で。あの靴はやっぱ重い。今日から当直なり。
7/13 火	16.0	jog		平均４分３０秒にて。雨の中のラン。８月から大阪府民になるので引越し準備しやな。練習場所は比叡山から生駒山へ。
7/14 水	12.0	birudo アップ	４分５０秒から３分４４秒まで少しずつ
7/15 木	0.0
7/16 金	14.0	jog		今日については早朝にjog、後は引越し準備ともろもろの書類関係の処理、ＯＳＪのＨＰにレポートが掲載されていた。写真のってた☆ユニフォーム、自分で作ったにもかかわらず恥かしいな・・・・
7/17 土	17.0	jog		早朝にjog
7/18 日	14.0	jog		２１時からjog、大津の夜景はいかしていました
7/19 月	17.0	jog
7/20 火	17.0	jog
7/21 水	0.0
7/22 木	17.0	jog		１１時から。暑さになれるためこの時間から。
7/23 金	16.0	jog		比叡山のふもとまで。１２時から。暑さに慣れるためにあえてこの時間帯に。
7/24 土	9.0	約５キロ	１７分４４秒	１０時から走り始める。暑かった。
7/25 日	18.0	トレイル(		蓬莱山へ。気持ちよかった。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	10.0
7/31 土	24.0	トレイル＋ロード		生駒山頂まで。
走行距離	313.0  km