月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	21.0	ジョギング
12/02 木	9.0	７キロペース走	平均４分１５秒	身体が重すぎます。仕事で６時間ぐらい体を動かしていたので。。１０キロの予定が・・・・。
12/03 金	9.0	６キロペース走と１０００×１	ペース走は平均４分１０秒　３分１３秒	OSJ　２０１０年ランキング第４位やった☆
12/04 土	11.0	ジョギング	６０分	早朝ジョギング。
12/05 日	19.0	ジョギング		仕事でまったく身体を動かせずつらい。なんとか時間をつくりジョギング
12/06 月	13.0	ジョギング		重い靴をはいて７５分ジョギング
12/07 火	13.0	ジョギング
12/08 水	8.0	ジョギング		今日もがんばりました。
12/09 木	0.0	さぼり
12/10 金	11.0	ジョギング	５３分	明日で出張が終わり！
12/11 土	12.0	ジョギング		やっと帰宅・・・帰宅して２１時から１時間ジョギング
12/12 日	16.0	ジョギング	８０分	大東市内うろうろジョギング
12/13 月	3.0	Gパンでジョギング	１３分	鼻かぜ
12/14 火	19.0	ジョギング	９５分	東大阪市内方面　ちょっと鼻かぜ
12/15 水	12.0	１０００×４	３分２７秒、２８秒、３３秒、２６秒　Rは８０	ハーフの１キロごとのタイムです・・・。寒さと風で気持ちで負けていました。
12/16 木	11.0	ジョギング		平均４分３５秒
12/17 金	11.0	１０キロペース走	３８分３８秒	次男・三男、ノロ決定、危険です・・・。はやく治りますように・・・
12/18 土	0.0	ノロウイルス感染（疑い）		いきなり嘔吐、下痢　とにかく寝ました
12/19 日	22.0	舞洲駅伝　５キロ	１７分００秒	撃沈、なんとか完走はできました。
12/20 月	13.0	ジョギング		２１時０５分から、６５分ジョギング
12/21 火	0.0			走る時間ない
12/22 水	0.0			同じ
12/23 木	18.0	ジョギング	９０分	早朝に。今日は餅つき。伊丹スカイパークへ。
12/24 金	15.0	ジョギング	７０分	みんな、調子悪い
12/25 土	27.0	ジョギング	９０分＋５０分	早朝に。　夕方にも。今日からブログを書きます！
12/26 日	19.0	11.5キロペース走	だいたい１キロを３分５０秒から５５秒の間	鶴見緑地のコースにて。
12/27 月	18.0	ジョギング	９５分	自宅〜大阪城〜自宅
12/28 火	19.0	１０キロペース走	１キロごと３分５０秒	風が冷たい。今日は鍋
12/29 水	11.0	早朝ジョギング	６０分
12/30 木	18.0	トレイルjog	１００分	自宅〜飯盛山〜自宅　ブログにOSJ氷ノ山山系トレイルレース参戦記掲載
12/31 金	20.0	ジョギング	９５分	自宅〜八尾市〜花園〜自宅
走行距離	398.0  km