月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	17.0	jog		今日も暑い。キロ平均４分４０秒　流しはしっかりと。
9/02 木	11.0	１０キロペース走	３８分３０秒	明日から仕事で５日間は（たぶん）走れない・・・
9/03 金	9.0	jog		なんとか時間を作りランニング
9/04 土	14.0	jog		昼間は暑い・・・。いくら飲んでもたりません・・・。
9/05 日	14.0	jog
9/06 月	6.0	jog
9/07 火	0.0			宴会です。
9/08 水	5.0	jog		へとへとです。
9/09 木	24.0	トレイルとロード	１２０分	四条畷方面へ。久しぶりに軽快に行くことができた。
9/10 金	14.0	jog		早朝にjog、今日は住宅を見にあちこちへ。明日は生駒トレイルへ。
9/11 土	23.0	１１キロペース走	キロ３分５０秒で。	鶴見緑地２２００ｍコースにて。
9/12 日	23.0	トレイルとロード	１３５分	自宅〜石切〜生駒縦走〜阪奈〜四条畷方面〜自宅
9/13 月	9.0	jogと流し×２		今日はゆっくりjog、大江山の目標タイムは１時間３０分台
9/14 火	5.0	jog		重装備jog
9/15 水	12.0	４００×３	平均７０
9/16 木	14.0	１０００×１	２分５６秒	午後３０分間で５キロ（１０００×１含む）　夜→大阪城〜鴻池新田駅まで。
9/17 金	14.0	jog		調整
9/18 土	0.0
9/19 日	27.0	大江山	1時間47分５６秒	撃沈、去年より6分も悪い。こんなこともあります。結果を踏まえ原因を追求し事後の練習に。
9/20 月	0.0	急性胃炎		腹が痛い
9/21 火	6.0	ジョギング	キロ６分
9/22 水	20.0	ジョギング	キロ5分５０秒
9/23 木	5.0	ジョギング	キロ５分４０秒
9/24 金	0.0	オールナイト仕事		重い荷物を持って山を約１５キロぐらいうろうろ
9/25 土	8.0	オール明けでjog
9/26 日	15.0	ジョギング		眠い
9/27 月	9.0	ジョギング		調子悪い
9/28 火	18.0	ジョギング		風邪気味
9/29 水	0.0			風邪と歯痛のダブルパンチ
9/30 木	0.0			風邪と歯痛のダブルパンチ
走行距離	322.0  km