月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	12.0	休養jog		ゆっくり
3/02 火	14.0			左ふともも後痛い・・・。
3/03 水	14.0			キロ５分４０秒前後
3/04 木	16.0	jog		まだ足にダメージ
3/05 金	14.0	１０キロペース走	３８分５０秒	のんびり。ロードで走ったがトレイルランニングの動きを意識して。
3/06 土	25.0	jog		早朝、雨のため比叡山に行かず、商店街jog、夕方は堅田から三井寺まで１h
3/07 日	17.0	jog		びわ湖毎日応援jog、戦友たちが頑張っていました。お疲れ様でした☆嫁の作ったドーナツがおいしくてとまりません。。。。
3/08 月	19.0	１４キロペース走	平均３分５０秒前後	皇子山にて。あさっての阪神戦、雨になりませんように・・・・
3/09 火	0.0	夜勤		雨・・・。そして寒い。仮眠で２時間しか寝てません。
3/10 水	10.0			キロ４分５０秒前後、巨人阪神は中止でした。
3/11 木	16.0	調整		皇子山競技場〜大津なぎさ公園〜１号線〜三井寺
3/12 金	14.0	調整
3/13 土	7.0
3/14 日	37.0	ＯＳＪ新城３２キロ	３時間５９分　第５位	めっちゃ楽しかった☆
3/15 月	0.0			筋肉痛
3/16 火	6.0	JOG		だいぶ復活中
3/17 水	17.0	JOG		やや復活☆
3/18 木	12.0	JOG		かなり復活☆
3/19 金	16.0	５０００×１	１６分４３秒	設定通り☆新城あけで初めてのスピード。まだまだスピードはでないが上出来、練習後、やや鼻かぜ
3/20 土	16.0	トレイルjog		音羽山トレイル１10分
3/21 日	15.0	jog		朝６時から９０分、三井寺〜大津なぎさ公園〜１号線　なぜか霧みたいなもやが・・・・。黄砂や・・・・
3/22 月	18.0	１６キロペース走	キロ４分００秒〜４分０４秒の間
3/23 火	17.0	jog		早朝と仕事終了後にわけて。
3/24 水	11.0	jog		宴会、飲んでから自宅までランニング。傘をさしてのランニング。明日から当直です。
3/25 木	3.0	jog		仕事が忙しく朝の通勤ラン
3/26 金	11.0	jog		早朝４時３０分から。
3/27 土	19.0	１８キロペース走	平均キロ４分０２秒	ＯＳＪ志賀野反５０キロにむけての走りこみ。
3/28 日	14.0	８キロペース走	平均キロ４分００秒	同上
3/29 月	16.0	１５キロペース走	平均４分１０秒	宴会、日本酒の飲みすぎでやばい・・・
3/30 火	12.0	jog		ライト購入（トレイル夜間練習用）
3/31 水	23.0	音羽山		歯医者へ。
走行距離	441.0  km