月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	15.0			ロングjog　やや疲労
2/02 火	19.0			ロングjog
2/03 水	15.0	３００×１０	平均５３秒　Ｒ×４８	なんとか市民駅伝（学区の部）のめどはたった。
2/04 木	18.0	jog		１号線〜大津なぎさ公園〜皇子山競技場〜三井寺　家族と昼食、守山市の「おうみん○」へ。バイキング美味しかった。
2/05 金	18.0	jog
2/06 土	5.0	jog
2/07 日	22.0	大津市民駅伝　４．２キロ	１３分１９秒　区間賞	スピードが上がらず練習みたいだった。終了後、宴会　鴨鍋ごちそうさまでした。
2/08 月	18.0	jog
2/09 火	17.0	３００×１０	だいたい５６　Ｒ×４０	グラウンドがぐちゃぐちゃ
2/10 水	0.0			完全休養
2/11 木	25.0	法隆寺ハーフ	１時間１４分３０秒	人生初、レース中にトイレ・・・。約２分ロス。８キロぐらいから重度の腹痛になり１４キロまではペースが落ちつつもラン。１５キロ地点でトイレを発見！駆け込む。１６キロからはぼちぼち走りました。理由はアップ不足、もしくは昨日、食べた芋か・・・。まーいい練習です。こんな経験もあり。寝る前にモンブランプリン１個、３２０キロカロリー
2/12 金	15.0	jog
2/13 土	2.0
2/14 日	30.0	３０キロjog		朝６時から篠山マラソンを走る人と一緒に。
2/15 月	10.0	jog		バイク２０分後、jog
2/16 火	15.0	５００×４	９３秒でＲ６０	スピードが乗らない。
2/17 水	20.0	５０００×１	１６分０２秒	１５分台には届かず。しかしいい感じ。スピードを入れていけば１５分４０秒ぐらいまでいけそう
2/18 木	11.0			今日から旅行　鳥羽へ。
2/19 金	15.0			帰宅
2/20 土	26.0	トレイルとロード	１４５分	三井寺〜比叡山〜京都トレイル〜瓜生山〜銀閣寺〜南禅寺〜山科〜家
2/21 日	8.0
2/22 月	0.0			夜勤明け。走ろうと思っていたが気がついたら寝ていた・・・。今日は休養です。
2/23 火	17.0	１２．７キロペース走	３分４０秒〜
2/24 水	17.0			左ふくらはぎ痛
2/25 木	0.0	バイク６０分		左ふくらはぎ違和感
2/26 金	10.0	jog		キロ５分前後、あさっての熊野古道に間に合うか微妙
2/27 土	10.0	jog		今日、和歌山へ移動
2/28 日	37.0	熊野古道　マウンテンレース	２時間２２分	第２位、低血糖状態になりラスト２キロは徒歩で。しかし、１位の人は強かった・・・。いい勉強になりました。
走行距離	415.0  km