月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	19.0	秘密ラン		新城に向けて心肺機能強化
3/02 月	19.0	秘密ラン
3/03 火	11.0	通勤ラン＋秘密ラン
3/04 水	14.0
3/05 木	14.0	ペース走	３分５０秒から４分の間
3/06 金	3.0	６０分エアロバイク
3/07 土	18.0	ペース走	３分５５秒から４分２０秒の間
3/08 日	16.0	対新城		三井寺〜音羽山〜三井寺
3/09 月	19.0			６キロjogぐらいを時間を見て３回
3/10 火	7.0	早朝jog
3/11 水	17.0			時間を見てjog
3/12 木	23.0	対新城		三井寺〜音羽山〜追分〜なぎさ公園〜三井寺
3/13 金	13.0
3/14 土	17.0
3/15 日	11.0	枚方練習会	１０００×５
3/16 月	19.0
3/17 火	14.0			２回に分けて。
3/18 水	8.0
3/19 木	12.0	５０００×１	１７分１１秒
3/20 金	15.0	３０００＋５０００	９分４７秒＋１６分３０秒	必死のパッチでランニング〜
3/21 土	15.0
3/22 日	10.0
3/23 月	18.0	秘密ラン
3/24 火	18.0			大津市〜豊川市へ。出張
3/25 水	16.0	１０００×３	なんとか１０秒切り
3/26 木	9.0	調整走
3/27 金	9.0
3/28 土	13.0
3/29 日	20.0	新城トレイル	１１キロ・１時間１３分	登りでばてました。
3/30 月	7.0
3/31 火	0.0
走行距離	424.0  km