月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	17.0			ゆっくり！
9/02 水	16.0			ゆっくり！
9/03 木	10.0		３６分ぐらい
9/04 金	16.0			ゆっくり！
9/05 土	4.0
9/06 日	14.0
9/07 月	10.0		３８分ぐらい
9/08 火	10.0
9/09 水	9.0			夜勤だ！！
9/10 木	13.0			仮眠後、ランニング
9/11 金	10.0	皇子山で10キロ	３５分３０
9/12 土	0.0			家族サービス
9/13 日	16.0	皇子山周辺
9/14 月	15.0	皇子山周辺		走っている時の夕暮れがきれいだった
9/15 火	18.0			大江山に向けて
9/16 水	8.0			ゆっくりスローjog
9/17 木	10.0	５００×２	１分４５秒、1分２９秒	いい感じで調整できている。大江山優勝！！
9/18 金	10.0	５キロ	１９分１８秒	昨日からの胃の痛みでなかなか走れず。とりあえず２０分は切れた！
9/19 土	8.0
9/20 日	29.0	大江山登山マラソン	１時間４１分１６秒	まずまず
9/21 月	6.0	ゆっくり		昨日の疲れ、コンクリの下りの疲れが抜けない。
9/22 火	0.0	完全休養
9/23 水	12.0	皇子山	１時間５分ぐらい	ふくらはぎ、筋肉痛
9/24 木	16.0	jog		朝練と夕練、筋肉痛は取れかけ
9/25 金	17.0	jog
9/26 土	4.0	jog		仕事
9/27 日	8.0	jog		仕事が忙しく走れない。なんか風邪気味
9/28 月	11.0	jog		風邪です。ちーん
9/29 火	18.0	jog		鼻声でなかなか風邪が治らない！とりあえずjogはなんとかできた。
9/30 水	0.0			風邪で一日中、寝込む
走行距離	335.0  km