ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 22.0 | jog18km |
82'13" |
安威川。 |
1/02 月 | 15.0 | jog15kmj |
||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 22.0 | jog20km |
1゚32'58"(46'57-46'01)4'39/km |
摂津往復。 |
1/05 木 | 15.0 | jog15km |
5'00/km |
|
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 18.0 | jog18km |
5'30/km |
山手台コースと普段行かないところをぶらぶらと。 |
1/08 日 | 16.0 | jog14km |
4'47/km |
安威川。18kmの予定を腹痛の為 |
1/09 月 | 15.0 | jog15km |
5'00/km |
山ロング。お腹がもたれ気味。 |
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 22.0 | jog20 |
1゚28'05"(44'26-43'39)4'24/km |
摂津往復。また少し速くなった。 |
1/14 土 | 16.0 | jog14km |
63'07(4'30/km) |
安: |
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 16.0 | jog14km |
62'37(4'27/km) |
安威川コース。風に調子悪だが足が動いてくれた。 |
1/17 火 | 12.0 | jog12km |
5'00/km |
山コース |
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 24.0 | jog24km |
6'00"/km |
成合往復。ほぼlsdペース。 |
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 20.0 | jog20km |
5'00/kmくらい |
山ロング。サニー二周と薬科大学への坂追加。旧ロング |
1/26 木 | 15.0 | jog15km |
5'20/km |
山ミドル。腹痛発生で距離カット。 |
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 13.0 | jog10mk |
4'30/km |
安コース。腹痛でストップ |
1/29 日 | 0.0 | お腹の調子が悪い。 |
||
1/30 月 | 16.0 | jog14km |
62'30 |
安コース。今日は無事に終わった。 |
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 277.0 km |