ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 0.0 | |||
5/02 土 | 16.0 | |||
5/03 日 | 0.0 | |||
5/04 月 | 22.0 | |||
5/05 火 | 0.0 | |||
5/06 水 | 16.0 | |||
5/07 木 | 12.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 22.0 | 摂jog20km |
往43'13復41'16 |
前回の反省から前半を押さえた結果予想を超える後半の伸び。上出来。 |
5/10 日 | 0.0 | |||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 0.0 | |||
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 16.0 | jog14km |
4'25/km |
|
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 16.0 | jog14km(1000) |
4'21/km(3'24) |
|
5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 30.0 | lsd3hour |
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5/24 日 | 0.0 | |||
5/25 月 | 15.0 | 山jog15km(1000) |
4'50(3'09) |
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5/26 火 | 12.0 | jog12km |
5'00/km |
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5/27 水 | 0.0 | rest |
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5/28 木 | 0.0 | rest |
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5/29 金 | 30.0 | lsd3h |
6'00/km |
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5/30 土 | 16.0 | jog14km |
4'45/km |
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5/31 日 | 15.0 | prun8km |
3'40 |
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走行距離 | 238.0 km |