月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	20.0	jog18kkm(1000lf)	4'26/km(3'15)
6/04 水	12.0	jog12km	5'00/km
6/05 木	12.0	jog12km(300×2)	4'40/km
6/06 金	16.0	interval500×8(200)	1'37-58"-1'37-61"-1'34-64-1'34-67"-1'37-69-1'40-72-1'41-66-1'39	かなり落ちててP練不足を反省。4月以来のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	28.0	朝jog12km 夜jog16km	5'00/km 4'40/km
6/10 火	20.0	jog18km(300×2)	4'24/km	息苦しい蒸し暑い夜。10秒台ﾍﾟｰｽだと思って走ってた。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	16.0	jog14km	4'17/km	四日空けた割りには動けたかも。
6/16 月	0.0	rest
6/17 火	12.0	jog12km	4'45/km	昼前で日差しがツライ
6/18 水	12.0	jog12km(300*2)	5'00/km
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	12.0	jog12km	5'00/km	昼間仕事前に仕事前に。
6/22 日	0.0	rest		夜勤六日分の疲労を思い知る。
6/23 月	16.0	jog14km	4'21/km	余裕を持って走ったつもりだったが、
6/24 火	12.0	jog12km（300×2)	4'50/km
6/25 水	12.0	jog12km(300×2)	5'20/km
6/26 木	0.0
6/27 金	16.0	jog14km	4'23/km
6/28 土	0.0	rest		雨休。
6/29 日	12.0	jog12km	4'45/km
6/30 月	16.0	jog14km	60'20(4'18/km)	予報と違い日が差し北4くらいの風で、後半は根性試し。
走行距離	244.0  km