月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	22.0	jog20km	43' 45'	後半の落ち方が気になる。
5/02 金	0.0	rest		気が乗らない。今週ずっとそんな気分。
5/03 土	16.0	jog14km	4'25/km	右ひざにも若干違和感があるためまだ刺激をいれるには回復を待たなければならない状態。ﾂﾏﾝﾅｲ｡｡｡
5/04 日	0.0	rest		脚のだるさが一向に抜けない。連休が台無しかも。
5/05 月	27.0	jog25km	4'06/km	風やや強め。向きも変わり常に抵抗感を感じた。
5/06 火	12.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	22.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	12.0
5/15 木	16.0
5/16 金	0.0
5/17 土	22.0	jog20km	4'30/km
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	28.0	朝12kmjog 夜14km	5'00/km 4'30/km	体力低下著しく、このﾍﾟｰｽで息が上がる。 筋力もおちてて脚がふらつく。
5/22 木	14.0	jog14km	6'00/km	急に走った成果一日中体だるおも。
5/23 金	32.0	jog12km jog18km	5'00/km 4'30/km	暑い。日焼けしたかも。 ぶらつきは無かったが、まだキレがない感じ。
5/24 土	0.0	rest		今日は一日雨。
5/25 日	20.0	jog18km(1000lf)	4'18/km(3'18)	ラストは今の状態ではそんなもの。脚は余裕。
5/26 月	14.0	jog14km	4'50/km	新ｼｭｰｽﾞ（ﾀｰｻｰｱﾋﾞﾘｵ）試着。
5/27 火	22.0	jog20km(1000lf)	1ﾟ24'00(前43後41')3'28	蒸し暑さと後半向い風。ここ最近で一番調子がいい。
5/28 水	0.0	rest		雨休
5/29 木	12.0	jog12km	5'00/km	明日ポイントの為軽め。
5/30 金	41.0	lsd４時間９分	6'00/km	服部。曇り強風。復路は登りと向い風で、残り５ｋｍから地獄を見る。
5/31 土	0.0
走行距離	332.0  km