ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2007/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 16.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 12.0 | jog12km(last1000) |
4'40/km(3'07) |
|
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 20.0 | jog18km(rast1000) |
4'20/km(3'12) |
|
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 15.0 | jog15km |
4'40/km |
|
7/08 日 | 27.0 | jog25km |
4'16/km |
蒸し暑さの中ほぼ安定したペースで感じが良かったが、右膝に負担による痛みが生じ30kmを断念。夏場このペースでのロングは今年初めて。 |
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 12.0 | jog12km |
5'00/km |
まだ膝が痛む。 |
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 20.0 | jog18km |
4'40/km |
天気の隙を見て走るのがムズカシイ… |
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 20.0 | jog18km |
4'34/km |
|
7/16 月 | 20.0 | jog18km(last1000) |
4'37/km(3'11) |
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7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 14.0 | 山jog14km(300×2) |
4'50/km |
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7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 0.0 | |||
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 0.0 | |||
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 176.0 km |