ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2007/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 日 | 12.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 12.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 23.0 | race21.0975 |
4'17/km |
故障完治も確かめないで、しかも四日も走ってない状態でハーフ出場。当然本気で走るつもりはなく、下ジャージ、上参加賞Tシャツ姿で最後尾からスタートした。コースは殆どが歩道、遊歩道で細かい起伏も多く、思っていた以上にハードだった。10km過ぎから膝の無事を確認してペースを上げた。散らばりつつある集団走者を隙あらば疾走してかわし、疲れたら落としてと、めちゃめちゃなペース配分で走りきってみると、90分をわずかに切る予想外の好タイムだった。勝負やタイムに拘らないで走るのも偶にはいい。 |
4/09 月 | 12.0 | jog12km |
7'00/km |
ツレとしゃべりながら。 |
4/10 火 | 0.0 | rest |
||
4/11 水 | 12.0 | jog12km(300×2) |
4'40/km |
久々にまともに走った。季節も変わって走るには少し暑いくらい。山手台コースを走りきっても膝に違和感が発生しないので、「完治」とみて良いだろう。ラストの流しでゼーゼーだったのが情けない…。 |
4/12 木 | 16.0 | jog14km(300×2) |
4'50/km |
調子に乗って距離を伸ばした。筋肉痛が走ってる段階から痛み出し体も終始重たかった。 |
4/13 金 | 0.0 | rest |
||
4/14 土 | 16.0 | jog14km(last1000) |
4'30/km(3'26) |
一日明けたおかげで脚が軽くなった。ラスト1000mは逆風だしこんなモノ。 |
4/15 日 | 14.0 | 山jog14km(300×2) |
4'50/km |
日吉対策として山手台+αで足慣らし。脚に疲れが蓄積しててどうかと思ったけど案外走れた。 |
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 16.0 | |||
4/18 水 | 0.0 | |||
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 0.0 | |||
4/21 土 | 0.0 | |||
4/22 日 | 33.0 | 昼race21.0975km 夜jog12km |
3'51/km 7'00/km |
今日の天気予報は一日中雨で朝行くかどうか迷ったが、レースなら雨に濡れても構わないで走れるから、今週走れなかった分を埋め合わせる目的で行くことを決めた。 夜はサボらず疲労抜き。 |
4/23 月 | 0.0 | rest |
筋肉痛で動けない… |
|
4/24 火 | 12.0 | jog12km |
5'00/km |
疲労を溜めないような楽なペースで。 |
4/25 水 | 0.0 | rest |
雨休。 |
|
4/26 木 | 16.0 | jog14km |
4'40/km |
春の昼間は風が強くてペース走に向かない。疲れてたしjogで今日は埋め合わせる。 |
4/27 金 | 0.0 | |||
4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 16.0 | jog14km |
4'50/km |
しんどくてとても20は無理だった。 |
4/30 月 | 35.0 | LSD3時間半 |
6'00/km |
36.9℃の微熱の状態で無理矢理LSDの長旅に出る。家から高槻ハーフのコースに合流し、五領の変電所を超えて171を渡った時点で2時間。そこから先の景色が単調で、かつ腹痛でモチベーションが急激に落ちる。後者はジャスコシティで済ませ、前者は新幹線の線路を離れてから周囲が明るくなった。しかし体調不良の名か水分補給無しでは流石にきつく、しかたなく三十分早く切り上げることにした。 |
走行距離 | 245.0 km |