TKゆうすけ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.11.20>走れ!走れ! <2014.11.20>走れ!走れ! <2014.11.20>走れ!走れ! <2014.11.20>走れ!走れ!
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 0.0 | jog |
47分53秒 |
|
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 10.0 | jog |
51分22秒 キロ5分08秒 |
怪我から復活の兆し |
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 13.0 | jog |
1時間01分 キロ4分43秒 |
足はもう大丈夫! |
11/11 火 | 12.0 | jog |
55分45秒 キロ4分38秒 |
|
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 10.0 | jog |
46分20秒 キロ4分37秒 |
|
11/15 土 | 10.0 | 仲間と練習 |
42分33秒 キロ4分15秒 |
このペースはきつい |
11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 16.0 | jog |
1時間18分 キロ4分53秒 |
|
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 14.0 | jog |
1時間11分 キロ5分07秒 |
ちょっと膝痛い |
11/20 木 | 7.0 | 5キロjog インターバル500m×4 |
||
11/21 金 | 16.0 | jog |
1時間21分 キロ5分03秒 |
|
11/22 土 | 10.0 | jog |
49分20秒 キロ4分58秒 |
|
11/23 日 | 0.0 | |||
11/24 月 | 13.0 | jog |
1時間15分 キロ5分32秒 |
|
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 10.0 | jog |
47分53秒 |
|
11/27 木 | 10.0 | jog |
47分50秒 |
|
11/28 金 | 13.0 | jog |
1時間02分 4分49秒 |
|
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 164.0 km |