月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0			中学の同窓会で、マドンナから横に大きくなったねと言われへこむ。
8/14 木	0.0	自転車 自転車	0:50:00 0:50:00	80.0 いきなり走るのは、怖いので、サイクリング５０分＋スクワットなどの筋トレ　80kg
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0	自転車	1:10:00	78.6 124/78 95-90-99 お台場の母の占いで来年から運気がよくなるとのこと！！結婚は、３３歳まで！！
8/17 日	0.0	自転車	1:10:00	実家〜住処までチャリンコ
8/18 月	0.0	自転車とか	1:00:00	20分自転車　20分もも上げとか、20分自転車 78.4 104-59 93-89-97
8/19 火	4.5	run	0:31:30	まじ！？4.5km走るのに30分かかってる！！久しぶりだから仕方ないことだが、ショック・・・ 78.4 104-59 93-89-97
8/20 水	0.0	自転車
8/21 木	5.0	run
8/22 金	0.0
8/23 土	5.0	run	0:33:00
8/24 日	5.0	run
8/25 月	0.0			有給使ってサボり
8/26 火	0.0
8/27 水	5.0	run
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0			休日出勤。。。
8/31 日	8.0	run run	0:34:47 0:17:00	アートスポーツでトレーニング用のランニングシューズ購入。 本日2回目のラン。5km走るつもりが、雨を言い訳に途中で止めた。
走行距離	32.5  km