月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			今日も、サボリ。ゆぱくんのう○ちが細いorぶにょ×２
11/02 水	0.0			やっと、ひと段落。
11/03 木	23.4	JG PS	1:08:15 0:59:36	久々のパチンコ。負けた。昼にランと夜ラン
11/04 金	0.0			父が養命酒を飲み始めた。寝る前に飲むとよく眠れるらしい。お猪口一杯で酔える家系なんだなと、実感しつつ、一口飲んだ。 勢い任せていたずら電話競争。
11/05 土	0.0			毎年恒例のりんごケーキ作り♪砂糖の代わりに蜂蜜でGood♪ ｔｓｋへのプレゼントを探しにららぽーとのドングリ共和国へ♪ヂヂとリリーの人形を候補に！もしくは、セル画♪予算は2人で3万ぐらい？
11/06 日	0.0			布団の上でおしっこ！？ゆぱ君を現行犯逮捕！おやつ抜きの刑に罰する。
11/07 月	0.0			ひと段落したはずがなぜか終電　ﾋﾛさんとの自転車購入会議延期
11/08 火	0.0			朝、中学の時の後輩が颯爽と走っているのを見かけた。　中学時代のその後輩を思い出したら罪悪感に浸れた。
11/09 水	0.0			ひと段落したはずがなぜか終電
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0			勤怠に不満を感じる社員1名
11/12 土	0.0			休日出勤
11/13 日	10.0	JG		１週間ぶりのラン。身体に異常が！！ 幕張のサイクルショーで興奮
11/14 月	0.0
11/15 火	2.0	JG		気休めのジョグ
11/16 水	0.0			身体の老いを感じる。朝、目覚めると、口の中がカラカラ。
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0			TSKの披露宴に出席。新居宿泊
11/20 日	0.0			霧島温泉。地鶏が美味かった。
11/21 月	0.0			日南市の鵜戸神社で参拝。運玉亀の背中に当たりまくり
11/22 火	0.0			今月のはじめから、湿疹＋貨幣状湿疹。運動は制限されてないが、運動すると痒くなるから、RUNも控えている。
11/23 水	0.0			あきちゃんに、３ヶ月ぶりに会った。“なんじゃこりゃ大福”を献上。信州限定味噌味ベビースターを貰う。
11/24 木	0.0			ゆぱくん人間様の布団で大の字に寝ていた。人間様は、コタツで寝ようかと悩んだ。
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0			湿疹のジュクジュクがなくなった。回復傾向。赤みかかっているが、痒くないところまで回復。ホノルルまでには、全快。
11/27 日	0.0			鼻で呼吸ができない。風邪ひいた。
11/28 月	0.0			みっちゃんのお母さんからのメールで目覚める。 湿疹の薬と市販の風邪薬を併用できることを知る。
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0			風邪気味だが、パブロン飲んで走ってみた。3km走れなかった。喘息！？ホノルルヤバイッス。
走行距離	35.4  km